淺談?dòng)绊懟@球訓(xùn)練因素

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以技能為主導(dǎo)的同場(chǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有在比賽過程中強(qiáng)度大，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)要求非常高，以及對(duì)手有強(qiáng)有弱等特點(diǎn)，并且它要求運(yùn)動(dòng)員有扎實(shí)的基本功，良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，強(qiáng)壯的身體，良好的心理素質(zhì)等條件。

關(guān)鍵詞 籃球技術(shù) 科學(xué)合理 訓(xùn)練 方法

一、運(yùn)動(dòng)員先天因素與后天訓(xùn)練

（一）速度、高度、力量，誰在籃球場(chǎng)上擁有了這三個(gè)方面，誰就能掌握比賽，進(jìn)而獲得競(jìng)爭(zhēng)的勝利，這就是籃球運(yùn)動(dòng)的魅力所在。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說先天因素固然重要，但是后天訓(xùn)練和培養(yǎng)也同樣不容忽視。尤其是隨著科技的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，后天培養(yǎng)似乎變得越來越重要。籃球技術(shù)的提高，一方面是自身要努力訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，另一方面就是訓(xùn)練的方法和手段要科學(xué)合理?；@球運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，如果掌握了科學(xué)的方法和手段，并且合理的運(yùn)用與發(fā)揮，就會(huì)迅速的提高自己的成績(jī)，取得重大的進(jìn)步。

（二）如果訓(xùn)練方法不科學(xué)，訓(xùn)練方式不夠合理，再加上隊(duì)員們理解不充分，就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)不但不會(huì)提高，反而可能會(huì)降低，甚至對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體、心理等產(chǎn)生不利的影響?？茖W(xué)合理的訓(xùn)練是進(jìn)步和提高的保證，運(yùn)動(dòng)員們只有把這些因素都訓(xùn)練得法、科學(xué)合理，才能事半功倍，提高自身的成績(jī)。

（三）籃球訓(xùn)練中存在幾方面的不足：一是體能訓(xùn)練大力量練習(xí)太多，核心力量訓(xùn)練內(nèi)容太少；……