淺談影響籃球訓練因素

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 籃球運動是一項以技能為主導的同場對抗的運動項目，具有在比賽過程中強度大，對技戰術要求非常高，以及對手有強有弱等特點，并且它要求運動員有扎實的基本功，良好的戰術意識，強壯的身體，良好的心理素質等條件。

關鍵詞 籃球技術 科學合理 訓練 方法

一、運動員先天因素與后天訓練

（一）速度、高度、力量，誰在籃球場上擁有了這三個方面，誰就能掌握比賽，進而獲得競爭的勝利，這就是籃球運動的魅力所在。

對于運動員來說先天因素固然重要，但是后天訓練和培養也同樣不容忽視。尤其是隨著科技的發展與社會的進步，后天培養似乎變得越來越重要。籃球技術的提高，一方面是自身要努力訓練和學習，另一方面就是訓練的方法和手段要科學合理。籃球運動員們在訓練當中，如果掌握了科學的方法和手段，并且合理的運用與發揮，就會迅速的提高自己的成績，取得重大的進步。

（二）如果訓練方法不科學，訓練方式不夠合理，再加上隊員們理解不充分，就會造成嚴重的后果。在這種情況下，運動員的成績不但不會提高，反而可能會降低，甚至對籃球運動員的身體、心理等產生不利的影響。科學合理的訓練是進步和提高的保證，運動員們只有把這些因素都訓練得法、科學合理，才能事半功倍，提高自身的成績。

（三）籃球訓練中存在幾方面的不足：一是體能訓練大力量練習太多，核心力量訓練內容太少；二是小肌肉群練習太少；三是跑動訓練太多，并且這些跑動訓練和比賽中的快節奏不相對應，跑動中節奏的把握不好，過多的跑動練習和比賽沒有一點關聯。因為大力量練習過多，導致很多隊員身體都有不同程度的運動損傷 ，從而導致運動員在賽季比賽過程中因傷無法上場比賽，進而影響了賽季的成績排名。

二、教練員團隊的作用

（一）在籃球訓練和比賽中，教練員其實在隊伍里處于核心的位置。不論是在籃球訓練場上，還是在籃球比賽中，教練員的重要性不言而喻，整個球隊的成績與教練員的指揮水平息息相關。一個球隊的戰術體系，運動風格，紀律手段等，都需要教練員來指導和負責。教練員不僅要在場上指揮球員，還要在場下關心球員；不僅要管理球隊，還要經營球隊；不僅要抓技術訓練，還要注意理論學習；不僅要治理球隊內部風氣，還要關注球隊外部形象。

（二）毫無疑問，運動員們的日常訓練和手段，教練員基本上應該全權負責，也是最有發言權的一位。因此，教練員應該成為運動員和球隊負責管理的領導隊伍之間的信息傳遞和溝通人員，一方面他和運動員們每天接觸的時間最多，他可以對運動員的訓練狀態和其他心理狀態進行最直接的了解，可以把這些信息反映給領隊和負責人；另一方面，教練員應該掌握最新的最科學的訓練方法和手段，在領隊和球隊相關負責人員的配合下，去給運動員們傳授和表達。

（三）要想更好地開展球隊訓練，更好地抓好球隊管理，更好地提高球隊水平，教練員就必須做好溝通協調工作。領隊和教練員應該建立完備的溝通體系，教練員發現問題后，能夠及時地反映給領隊；而領隊做出的決策，也需要教練員在訓練中很好的執行。所以對教練員就要求有踏實的工作作風，嚴明的工作紀律和自我管理能力，還要嚴明崗位職責，這樣才能帶好球隊。

（四）主教練是一個隊伍訓練和比賽的最高指揮員，他要從全局上對球隊進行把握和管理。有時候主教練要對整個隊伍負責，有時候主教練要特別指導幾個關鍵球員，但是不管怎樣，一個球隊主要的風格和戰斗體系都需要主教練來貫徹實施。助理教練員，顧名思義，主要是做好主教練的助理工作，幫助主教練更好地開展訓練和比賽。在一些主教練可能注意不到的方面，如隊員們的生活、心理等方面展開自己的工作。在助理教練員的努力下，一個球隊的訓練會變得更加有效率。

（五）對一個好的教練員團隊來說，要制定一個科學、高效、合理的訓練方案，要擁有一個理論聯系實際的發展目標，把訓練和目標有機結合，逐步提高球隊的綜合實力；還要協助主教練提早發現隊伍中存在的各種問題，發表有建設性的意見和建議；還要做好球隊的后備人才培養和儲備工作，把球隊的梯形隊伍建設放在重要的位置，及時發現優秀人才，以使得球隊能夠可持續發展。

（六）教練員文化水平的層次能直接影響到整個球隊的發展。教練員應具有敏銳的眼光，能夠與時俱進，時刻掌握國際上最新的訓練方法和技術；應具有系統性的思維模式，能夠把新技術有效的灌輸到運動員的日常訓練中；應具有全面的知識體系，對日常訓練中出現的狀況，能夠合理地分析并加以解決。一般情況下，要想使得訓練更加科學化，就必須對訓練進行分工：一個是教練員們，他們負責指導球員在球場上的訓練和比賽，還有一個就是體育科研工作者，他們在科學化訓練中的分工也不盡相同。首先，教練員們直接對運動員負責，他們把自己的技巧心得、多年的經驗等灌輸到運動員們的日常訓練當中。其次，科研人員負責最新體育科學技術的研究與開發，他們直接對體育技術進行鉆研，根據訓練中出現的各種問題，對其展開科學研究，比如對訓練計劃提出科學化意見，對訓練過程全程跟蹤錄像分析，對訓練結果提出建設性建議等，他們得出這一系列數據是從科學分析的基礎上得來的，因此具有重要的參考價值。

參考文獻：

[1] 白金申.教練員的智謀與籌劃[J].籃球雜志.1998（2）.

[2] 王曉麗.高校籃球隊訓練中遇到的問題及解決辦法[J].體育科學研究.1997（9）.