長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)初中生心理健康影響研究

中圖分類號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)湯橋初級(jí)中學(xué)60名初一學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系實(shí)驗(yàn)研究。對(duì)以課外長(zhǎng)跑有氧運(yùn)動(dòng)作為干預(yù)手段對(duì)緩解初中生不良心理反應(yīng)的效果實(shí)驗(yàn)進(jìn)行研究，結(jié)果表明：長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有利于初一學(xué)生心理健康水平的改善。在選取的9大類別指標(biāo)中“人際關(guān)系”、“抑郁”、“焦慮”、“偏執(zhí)”有顯著差異，說(shuō)明長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)初中學(xué)生心理健康有積極的調(diào)節(jié)作用。

關(guān)鍵詞 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng) 初中生 心理健康

初中學(xué)生處于青少年時(shí)期，此階段是人發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，但目前的學(xué)校教育往往忽視了學(xué)生的心理健康，只關(guān)注學(xué)生的文化成績(jī)，對(duì)學(xué)生的心理健康以及社會(huì)適應(yīng)方面重視不夠。個(gè)體心理健康出現(xiàn)問(wèn)題后，如沒(méi)有得到及時(shí)有效的干預(yù)和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期發(fā)展下去將會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙。體育可以改變?nèi)说陌l(fā)展，研究長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)初中生心理健康發(fā)展的作用，具有一定的理論價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究根據(jù)SCL—90量表因子分， 選取湯橋初級(jí)中學(xué)60名初一學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等資源，查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。自評(píng)量表SCL—90對(duì)初一年級(jí)全體學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試；對(duì)選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象再進(jìn)行Symptom Check—List90問(wèn)卷實(shí)驗(yàn)，分析是否具有差異性。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。將統(tǒng)計(jì)所得的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析

4.實(shí)驗(yàn)法。本次實(shí)證研究從量表因子分，平均分成2組，1組為實(shí)驗(yàn)組，1組為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)采用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行干預(yù)，對(duì)照組則按照學(xué)校正常教學(xué)常規(guī)教學(xué)，對(duì)照組將實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)，其他所有學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)條件基本相同，所試對(duì)象在14周后再進(jìn)行SCL—90測(cè)試，對(duì)學(xué)生心理狀況進(jìn)行對(duì)比分析，做常規(guī)的T檢驗(yàn)，以檢驗(yàn)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康干預(yù)是否具有差異性。

二、干預(yù)措施

（一）理論干預(yù)

對(duì)學(xué)生進(jìn)行《體育與健康》理論知識(shí)教育，講解體育鍛煉對(duì)人的健康以及個(gè)體發(fā)展的促進(jìn)作用，并列舉相關(guān)的案例進(jìn)行分析，加強(qiáng)理論知識(shí)指導(dǎo)。

（二）實(shí)踐干預(yù)

對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，指導(dǎo)學(xué)生掌握長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)技能，在掌握基本技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的比賽訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生加以勝、負(fù)之后的心理疏導(dǎo)。在訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用有氧練習(xí)法、無(wú)氧練習(xí)法、混合練習(xí)法。根據(jù)學(xué)生的身體情況安排大、中、小相結(jié)合的強(qiáng)度練習(xí)，督促、安撫學(xué)生完成每一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

三、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)干預(yù)結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周二、四下午課外活動(dòng)時(shí)間安排長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，前5周主要以基本技、戰(zhàn)術(shù)為主，接下來(lái)11周邊授技、戰(zhàn)術(shù)邊比賽。以中等活動(dòng)量和強(qiáng)度進(jìn)行干預(yù)。

從表1可以看出：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過(guò)14周的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)活動(dòng)后，抑郁、焦慮T檢驗(yàn)<0.05，即抑郁和焦慮方面在實(shí)驗(yàn)前后存在差異性，說(shuō)明長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的抑郁、焦慮有一定的調(diào)控作用。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

應(yīng)用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)方式加以干預(yù)，經(jīng)過(guò)14周后測(cè)試，學(xué)生在抑郁和焦慮方面均有一定的改善。

（二）建議

1.建立體育社團(tuán)。體育包含許多項(xiàng)目，不同的體育項(xiàng)目都有著自身的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的心理健康的影響作用也不盡相同。因此，針對(duì)學(xué)生的不同問(wèn)題，選擇不同的體育鍛煉項(xiàng)目，逐步加強(qiáng)干預(yù)，使學(xué)生的心理越來(lái)越健康。

2.開展體育項(xiàng)目訓(xùn)練營(yíng)。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況開設(shè)長(zhǎng)跑、籃球、足球等訓(xùn)練營(yíng)，讓學(xué)生選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

3.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與其他手段相結(jié)合。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)干預(yù)學(xué)生心理健康有著自身的優(yōu)勢(shì)，但也有不足的地方，所以建議多種干預(yù)措施并用，取長(zhǎng)補(bǔ)短、統(tǒng)籌兼顧，這樣就能更好的促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

4.全方位多角度的綜合促進(jìn)。對(duì)學(xué)生心理健康的干預(yù)，需要體育老師、班主任、家長(zhǎng)等多方面的共同努力，只有大家協(xié)同并進(jìn)，才能發(fā)揮最大的干預(yù)效果。

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