試析全民健身運動中大眾健美操的優勢

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 本文主要從介紹大眾健美操的特點入手，挖掘大眾健美操在全民健身運動中的優勢，并分析其在我國進行推廣的可行性，最后得出結論。

關鍵詞 全民健身 大眾健美操 優勢

一、大眾健美操的特點

（一）可接受性

大眾健美操的可接受性主要表現在可參與對象的廣闊性，不論是少年、青年、中年還是老年，大眾健美操都有其適合運動的種類，可謂男女老少皆宜。由于其可接受性強，必然就會有豐富的種類和形式，例如，動作歡快活潑的兒童健美操，修身塑性柔軟化的青年健美操和動作緩慢、節奏舒緩的老年健美操。所以，大眾健美操的一大特點就是其可接受性。

（二）全面性

大眾健美操的目的的是幫助人們進行全身運動，促進身體各個部位的發展和鍛煉。比如，大眾健美操中的一些簡單動作，可以促進肌肉、骨骼的正常生長，可以提高手腳的協調性，可以愉悅身心，這些都有利于改善人體形態，改善過胖或過瘦的不健康體態，有利于提高人體的靈活性，促進新陳代謝，改善體內各項器官的功能，有利于改善不健康心態，促進身心協調發展。

（三）優美性

大眾健美操不僅僅只是各種姿勢的組合鍛煉，更配有優美的音樂，使得大眾健美操有動感，有節奏感。人們在練習時，不僅可以盡情的展現自己優美的體態，還可以互相交流經驗，選取更多合適的歌曲，提高自我變現力，不斷發現自己的優點，豐富生活。

二、大眾健美操的優勢