職業教育中健美操課的價值解析

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 隨著新一輪教程以及健美操的整改，再加上為了促使高職高專健康教育的教學達到最佳效益，適應新興時代對人才的要求，學校越來越重視健美操的學習方法。本文立足于健康教育，思考研究健美操課程對大學生的身心健康的意義。

關鍵詞 職業教育 健美操 價值

一、健美操特點

（一）節奏性

健美操中所播放的音樂的特點為節奏感強、旋律優美。之說以健美操備受人們喜歡，不僅是因其具有鍛煉功效，而且還有一個很重要的原因是健美操中融入的音樂、節律感，會使健美操的練習感染性增強，更具表演性以及可觀性，更易被學生所接受。

（二）適應性

健美操練習形式并不固定，比較多變，運動量可根據身體耐受情況或大或小，比較容易被控制，而且不限制場地、不限制器材，因此這樣的活動適應范圍比較廣泛，不受年齡、性別、身體情況、自身技術水平的限制，任何學生均可參與到健美操的練習中，進行體育鍛煉。

（三）藝術性

健美操不僅僅是一項運動項目，它同時將音樂、舞蹈、體操融于一體，實現人們對美、健康的追求，其藝術性主要體現為健、美、力等特征。現在的整套健美操一般都是涉及軀干、四肢、頭頸等部位共同鍛煉而組成的。通過健美操練習，會發展肌肉自身的速度、彈性以及爆發力，形成關節韌帶的柔韌性，發展呼吸系統以及心血管系統機能。健美操更加注重動作美觀、造型美觀，更富有表現力，更加活潑，具有力度，而且準確到位，通過每個動作的鍛煉，有利于自身體態的優美，培養優雅的風度。

二、重新審視健美操課程

（一）以健康為本，明確健美操地位、價值。大學生正處在青春發育后期，精力以及體力均比較旺盛，再加上文化修養較高，而且生理以及心理逐漸趨向成熟，具有較強的自尊心，感染比較豐富，具有強烈的愛美之心，善于發現新事物，比較注重對氣質以及內在修養的培養，更加希望擁有一個優美的體態。通過健美操進行體態訓練，有利于學生獲得自身希望的人體美。

（二）健康是大學生的客觀需求，為了保證大學生的健康，高職高專院校對健美操課程提出了更高的要求。高職高專院校在開設健美操課程時，應注重對學生的心理健康、生理健康以及社會適應能力等各方面的培養。

（三）以健康為本，充實形體課內容。在設計形體教學課程內容時，要突出重點，堅持科學性、系統性、實施性、知識性為原則，培養學生的學習興趣，加強形體練習的意識，有利于學生后期形成自我練習的習慣，發揮形態課的優勢，在保證學生的心理、生理健康基礎上，從練習中獲得樂趣，不斷完善自我。

（四）形體教學中培養學生能力。傳統的課程教授是單純傳授知識，學生被動接受練習。在此基礎上，現代健美操教學應不斷改變，通過探索式、啟發式的教學模式，培養學生主動、探索興趣，調動學習積極性，有利于身體健康。

三、健美操課程對大學生身心健康的價值

（一）有利于學生身心健康

評價健美操的社會價值，健美操為一種有效的情感交流、溝通、消除隔閡的形式。健美操的形式是適合個體進行練習的，但相比較而言，更適合群體練習，在運動過程中參加者相互配合，在音樂的氛圍下，輕松完成整套動作。通過這種鍛煉形式，有利于消除大學生的自我封閉，促進學生之間關系的融合，形成高雅的氛圍，增強人們之間的溝通。而且通過健美操練習，有利于培養團隊的合作精神，豐富社會生活，有利于人際交往能力的提高。

（二）有利于養成良好的身體姿態

健美操的練習有利于培養學生優美的體態。在健美操的練習中，練習者要保持姿態的舒展挺拔，動作結束時，要保持胎頭、收腹、肩膀放平、膝蓋放松、大腿以及臀部夾緊上提。這種姿勢是符合體育美學的姿勢美的原則，對于形成優美體態相當重要。通過進行健美操的練習，可以培養學生優雅的姿態，保持身體各個部位、肌肉群的協調、勻稱，提高軀體的靈敏性以及協調性。長期堅持鍛煉是可以改變身體線條，保持姿態的優美，身體更為挺拔。健美操具有較高的客觀可觀賞性、藝術性，能夠有效滿足大學生的愛美之心，且在輕松愉悅的音樂伴奏下，學生處于一個輕松的氛圍下進行鍛煉身體，實現養成優美姿態的目的。

（三）健美操的練習有利于培養學生的審美意識

健美操是融合舞蹈、體育、音樂為一體的鍛煉項目，具有較強的綜合性以及藝術性，其美學內容比較豐富。一個人審美能力不僅與自身的文化素質、社會條件、經濟地位有關，而且還受到自身各種條件的限制。通過進行健美操練習，可在改變自身形體條件的同時，培養學生在優美的旋律影響下，不斷進行情感、理解、感知想象等方面的審美培養，提高學生的審美能力。

四、總結

高職高專院校開展健美操課程的練習，可在培養學生健康身體的同時，更高效完成教學任務，培養優美的體態，優雅的氣質。而且在高職高專院校中開展健美操課程，有利于教學方式的多樣化，提高可操作性，提高學生參與性，加強彼此之間的交流合作，提高教學效率。

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