有關太極拳保健功能的探討與研究

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 太極是我國祖先在其長期的生產生活實踐中創造出的一種運動方式，并通過后期的發展而逐漸衍生成為了一種拳術，即太極拳。從太極拳的運動形式上來看，其不僅可以增強練拳者的體質，還帶有預防疾病、輔助治療、延年益壽等保健功能，對人們身體中的神經系統具有良好的作用。因此，本文以太極拳具有的保健功能為論據，就其對人體實際的保健作用進行深入的探討和研究。

關鍵詞 太極拳 保健功能 探討 研究

作為我國獨有的一種帶有健身作用的拳類武術，太極拳也是中華民族的一項優秀的文化遺產。在很久以前，太極拳就是我國民間醫療行業的養生之術。本文通過翻閱歷史資料和走訪調查發現，長期的進行太極拳的鍛煉，不僅可以達到強身健體的重要作用，還可以預防部分疾病，延長人們的壽命。由此也可以看出，太極拳具有一定的保健功能。

一、對人體的中樞神經具有良好的影響

從生命的活動情況來講，其主要是通過神經和體液兩種調節方式的控制、協調和平衡而進行的。作為人體的神經中樞系統，大腦是人們調節生理機能的重要人體組成，任何對大腦有利的鍛煉行為，都具有很好的保健效果，太極拳便屬于此類。太極拳的練習講求的是手、眼、身、心、步、法內外保持一致，各個動作和部位都要緊密的配合，所有的動作都需要一氣呵成。從眼神上肢到軀干下肢，都需要上下照顧，動作好似行云流水、毫不散亂，前后動作要連貫、綿綿不斷[1]。……