籃球教學中運用想象訓練的思路探析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 隨著國家對學生身體素質的重視，籃球作為一項常見的體育運動已經在各學校的體育課程中廣泛開展。在這一背景下，想象訓練的思路被越來越多的籃球老師接受，旨在改進籃球教學，促進學生籃球水平的提高。本文通過分析籃球教學中想象訓練思路的多年高校體育教學經驗，對高校籃球教學中運用想象訓練的方法進行分析。

關鍵詞 想象訓練 籃球 教學

一、引言

當前，籃球作為一項體育運動，深受我國人民的青睞，籃球教育也在小學、中學和大學各類學校中開展。但是，舊式籃球教學方法的弊端在當前社會已逐漸顯露出來。據此，體育教師和教育學家通過思考和實踐，總結出一系列新的籃球教學方法，想象訓練正是其中一種成效顯著的教學方法。

二、舊式籃球教學的弊端

一方面，盡管多媒體技術已經在課堂上被廣泛運用，可是籃球課程由于大多數為室外課，所以絕大多數教師的教學手段還是講解和示范，這種墨守成規的教學方式使學生感到煩膩，而且缺少親自思考能力和實踐能力。

另一方面，由于不少家長和學校以學生成績評定教育成果，導致教師在進行籃球教學時，將教學重點放在提高技能上。許多教師只局限于完成學校布置的教學任務，只是教學生固定的籃球規則、技術和戰術，缺少對籃球表演、鍛煉、娛樂等方面的教學，這也造成不少學生對籃球課程失去興趣和積極性。

除此之外，在舊式籃球教學中，老師主動向學生講述知識，學生被動接受，缺少師生互動，教師對學生的具體掌握情況了解不足，學生只能按照教師的要求機械地練習，缺乏對籃球運動深層的領會。這樣必然會導致教學質量的降低。

二、想象訓練的含義

想象訓練作為一類心理訓練的方法，運用在籃球教學時，通過對學生籃球心理意識的培養，在進行籃球基礎知識和籃球基本動作教學的同時，也進行學生心理素質的訓練，讓學生想象這些基礎知識和基本動作，讓學生們的大腦與肢體能夠密切配合，促進籃球動作的完善和鞏固，最終達到提高學生籃球水平的目的。

相關科研成果也顯示，進行想象的時候，人體會產生一定的生理變化，這種變化與實踐活動時的生理變化十分類似，所以，我們可以認為想象在一定程度上能夠促進籃球動作和技術的學習。

三、想象訓練的具體內容

首先，老師要向學生們講解籃球教學中想象訓練這一方法的含義、內容、目的和意義，讓學生對該訓練方法有一個大致地了解，并培養他們學好籃球的信心，以此提高他們學習的好奇心和積極性。

在這之后，老師應制定合理的教學計劃，然后根據具體的教學內容，引導學生正確地進行想象。比如，在講解投籃姿勢的時候，指導學生根據老師所講的內容主動想象投籃的姿勢，反復想象幾遍，然后進行投籃實踐，并從中進行感受和總結，達到加深學生對所教姿勢的印象的目的。

在進行想象訓練時，還要注意這幾個方面：讓學生高度集中注意力，這樣方能回憶起老師之前所講解的內容；想象應與實踐緊密結合、交叉進行，實踐至關重要，光有想象不去實踐就無法發現自己的錯誤，但是光有實踐不去想象，就會讓訓練變得吃力，甚至由于運動過度而受傷，學習效率大大降低。

四、鞏固想象訓練的成果

想象訓練由于是心理訓練方法，不需要學生動手實踐。所以只是作為籃球教學中的配合方法，教師在進行籃球教學時，需要將此法與其他方法配合使用，采取多樣化的教學方法，才能有利于學生學習興趣的培養和籃球水平的提升。所以，為了鞏固想象訓練的成果，可以采取以下幾個方面的措施。

（一）循序漸進，共同進步

由于每個學生的學習能力、興趣愛好、生活習慣、身體素質等各有不同，所以在籃球教學中老師應尊重不同學生的差異性，難易結合、循序漸進地進行教學，還要照顧到班級每一個學生，為水平不同的學生制定不同的想象方法，幫助他們改正錯誤的姿勢，促進全體學生整體籃球水平的提高。

（二）想象訓練的時間需適度

為了提高課堂效率，老師在進行籃球教學時，應根據學生的具體學習進度合理安排時間進行想象訓練。比如，在進行投籃姿勢學習時，老師可以一邊播放投籃動作的視頻一邊針對視頻中的具體動作進行講解，加深學生對投籃動作的印象。想象訓練沒有固定的時長，需要老師根據動作難度與學生的掌握情況進行合理控制。

（三）實施合理的教學方法

由于想象訓練需要集中注意力，因此老師可以創設情境引起學生的興趣，從而引導學生將注意力集中在某個內容上。除此之外，老師還要根據教學內容，交叉進行想象訓練和實踐練習，這樣可以使學生勞逸結合，既有練習的時間，又有休息的機會，還能加深學生的記憶力。

四、總結

各個學校的體育教學實踐已經證明，想象訓練的思路在籃球教學中的應用是成功的。想象訓練有助于鍛煉學生的思維能力，并加深對知識的記憶，它與實踐訓練相結合進行就可以提高教學效率，幫助糾正學生錯誤的籃球操作，促進學生進步，提高學生的籃球水平。相信如果想象訓練的方法能夠得到推廣和普及，各個學校的籃球教學水平將會產生質的飛躍，這對我國籃球事業的發展也具有深遠意義。

參考文獻：

[1] 王永翔，等.籃球教學中運用想象訓練改進教學法的實驗[J].體育與科學.1999.20：61-62.

[2] 萬宏.高校籃球教學與訓練的新方法研究[J].南昌教育學院學報.2012（1）：181，187.

[3] 李祥輝.淺論高校籃球教學中各項訓練的科學整合[J].當代體育科技.2012（9）：51-52.

[4] 劉雷.多元化教學模式下高校籃球教學變革路徑分析[J].才智.2010（10）：248-249.