射箭運動員競賽能力訓練分析

中圖分類號：G887 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-02

摘 要 在射箭運動比賽中的競爭，不僅是射箭運動員比賽能力的較量，更是運動員心理調控能力的較量，只有具有過硬比賽能力和出色的心理調控能力相結合才能在比賽中脫穎而出。本文說明了影響比賽發揮的因素，闡述了在始訓階段便著手比賽能力的培養的方法，從三方面分析了比賽能力建立的最佳時機。

關鍵詞 射箭運動員 競賽能力 培養 建立

隨著我國體育水平的提高，射箭比賽的水平也隨之迅速提高，由于其對準確性和動作技巧性的要求都很高，所以競爭越來越激烈。如果只關注比賽能力而不提高心理調控能力，那么射箭運動員的能力不會得到很好地提升，如何培養運動員的核心競爭能力成為了教練員需要思考的問題。本文就結合作者在這方面的經驗對此進行討論分析。

一、影響比賽發揮的因素

（一）環境因素

比賽環境的這些外部因素都可能引起運動員心理、情緒的變化，影響運動員的正常水平發揮，成為影響運動員比賽發揮和取得優異成績的主要心理障礙。要克服這些因素，根本的措施是在提高運動員的適應能力上下功夫。讓注意力高度集中在動作感覺上，重點培養運動員的自我控制能力和抗干擾能力，有效地調節和控制好心理狀態，減少或降低外界信息對他們的感官刺激影響。

（二）生理因素

因心理與生理變化，而造成心理障礙，從而陷入低潮。訓練者要根據每個人的家庭背景、理想目標、性格特征、文化程度等因人施策，使用有效的方法，激勵斗志，調整好心理狀態，使其生理機能恢復到正常的競技狀態。……