短跑運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練方法初探

中圖分類號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中歷史上最悠久、影響最大的項(xiàng)目之一，人們?cè)诙膛苡?xùn)練中，不斷的運(yùn)動(dòng)先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和理論，使短跑訓(xùn)練的測(cè)評(píng)方法、監(jiān)督手段、反饋技術(shù)等更加科學(xué)和精細(xì)，從而不斷完善短跑技術(shù)，推動(dòng)了短跑技術(shù)水平的不斷提高。本人在調(diào)查大量的文獻(xiàn)資料和個(gè)人的訓(xùn)練實(shí)踐中的一些方法和經(jīng)驗(yàn)，提出自己的一些見(jiàn)解。

關(guān)鍵詞 短跑 身體訓(xùn)練 肌肉力量

一、研究目的

有研究表明，身體訓(xùn)練可以改變運(yùn)動(dòng)員的一些不良習(xí)慣和不合理姿勢(shì)來(lái)提高其成績(jī)和水平。根據(jù)身體發(fā)育的一般規(guī)律和身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)，短跑技術(shù)特征以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各階段，使短跑運(yùn)動(dòng)員能在訓(xùn)練時(shí)期，建立一個(gè)穩(wěn)固的技術(shù)動(dòng)作定型，以及有效的提高技術(shù)水平，為將來(lái)成為高水平運(yùn)動(dòng)員打下良好的技術(shù)基礎(chǔ)。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

大量收集國(guó)內(nèi)有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)方面的文獻(xiàn)資料和專著及實(shí)驗(yàn)材料，對(duì)其中的觀點(diǎn)進(jìn)行綜合分析系統(tǒng)研究、歸納和總結(jié)。

（二）分析法

根據(jù)人體身體發(fā)育的規(guī)律對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練進(jìn)行有規(guī)律的分析研究。

三、結(jié)果與分析

短跑是徑賽中距離最短、速度最快的項(xiàng)目，也是比賽最激烈的項(xiàng)目之一。短跑分為起跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺組成。短跑是在人體大量缺氧狀況下持續(xù)高速跑的極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，它要求運(yùn)動(dòng)員不僅有完善的短跑技術(shù)和頑強(qiáng)的毅力，還要的是具備較高的一般和專項(xiàng)訓(xùn)練水平?！?br>