探討田徑運動中核心力量的訓練

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 隨著本體感受性訓練理論和神經肌肉系統訓練以及運動鏈理論的提出，核心力量的訓練幾乎成為各個運動項目訓練的重點。田徑運動是體能主導類項目，田徑運動要求運動員有很好的控制能力和身體協調性。本文結合田徑項目的運動訓練的理論知識和運動特點，闡述了核心力量訓練的訓練思路、訓練方法和注意事項，旨在提高田徑運動員的核心力量，使運動員的成績能到達一個新的高度。

關鍵詞 田徑運動 核心力量 訓練

在國外，核心力量訓練逐漸成為田徑訓練系統中體能訓練中很重要的一部分。核心力量訓練能促使人體在運動中保持身體協調、平衡和穩定，為四肢的充分運動提供輔助與支持，隨著本體感受訓練體系和肌肉神經訓練體系的不斷發展，更多的科研學者發現核心力量訓練能夠提高競技體育運動員身體的控制能力和穩定性。對于現代田徑運動來說，很多項目都離不開核心力量訓練。有效合理的開展核心力量在田徑運動中的研究，了解核心力量訓練與田徑訓練的關系，探討核心力量訓練對于田徑運動項目成績提高的意義和作用，對我國田徑運動的發展有著良好的推動作用。

一、核心力量訓練的起源以及作用

到20世紀90年代，歐美的一些學者和專家從多角度對人體軀干進行了研究，發現人體軀干肌肉運動能力對提高運動水平具有重要的意義，并在不斷的實踐研究中提出了核心力量的概念。……