論大學生減肥

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 本文對大學生減肥意識及最佳減肥方法進行了探討，并對運動與飲食的關系進行了綜述，以期為大學生健康減肥提供理論依據。

關鍵詞 大學生 減肥 運動

陽春三月，大學的校園里，開始變得多姿多彩，臃腫的棉衣被甩到了身后，取而代之的是五顏六色的單衣。大學生年輕愛美，特別是女生，更是對身材要求“嚴格”，生怕被人看到自己的贅肉，那是她們的致命傷。男生也不甘示弱，抓緊減肥，目標是成為“肌肉男”，“三月不減肥，五月沒人陪”成了他們的口頭禪。

目前，通常用BMI體重計算方法來衡量自己身高，體重是否標準。BMI體重計算方法：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2。專家指出最理想的體重指數是22。

一、減肥意識

當今主流社會思想對女性的審美是以瘦為美，T臺的模特是好的例證，追求“骨感美”，于是緊跟潮流的女大學生們就極力減肥，甚至一些體重指數適中的女生，也盲目地減肥。據統計，多半女大學生認為自己肥胖，減肥的理念已經在她們的腦海里根深蒂固了。

縱觀多年大學生體質達標結果，發現少部分學生的體重是超標的，由于大學生知識面廣，健身意識逐漸加強，深知肥胖會引起一系列并發癥，給生命造成威脅，所以都能積極的參與鍛煉，爭取早日甩掉身上的贅肉，從生命健康來看，減肥刻不容緩。

男生雖不像女生對“瘦”那么渴望，但大學階段，很多男生經歷了人生最美好的愛情，為了在女友面前顯得完美，苦練八塊腹肌和肱二頭肌等，體現自己的健美身材，好給女友安全感。……