探討青少年射擊運動員臨賽前的心理現狀及其調節

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 射擊是一項心理素質要求很高，以靜力性狀態為主的高度技術精確性的運動項目。因此，分析探討青少年射擊運動員臨賽前的心理現狀和調節方法是非常必要的。

關鍵詞 青少年射擊運動員 臨賽前的心理現狀 心理調節

一、青少年射擊運動員臨賽前的心理現狀

（一）臨賽前過度興奮

青少年射擊運動員正處在年輕氣盛、欲勝心強的年紀，臨賽前，部分青少年射擊運動員不能很好地控制自己的取勝動機，常常出現因興奮而導致的動作失誤、狀態不佳、成績下降等情況，在他們的具體行為行動上常常表現為：話多、多動，總想找人釋放自己的情緒，或者時不時的來回走動且自言自語；容易激動，情緒變化快，賽前訓練中小小的動作突破或動作失誤都能引發他們的情緒點，行為上會表現得易爆易喜，變得不太容易接近；賽前訓練動作技術上常常表現的不穩定，技術表現失常，本已熟練掌握的動作會出現變形等等。心理能量的倒U原理顯示，運動員在臨賽前，保持適度的興奮是有利于運動員賽中表現的，是一種能夠發揮最佳競技能力的狀態。因此，過度興奮會壓抑青少年射擊運動員的競技水平，而過度興奮也是心理能量超載的表現。

（二）臨賽前過度緊張

青少年射擊運動員除了在賽前表現的過于興奮以外，部分運動員還會表現的過于緊張，具體表現為：失眠、口吃、渾身出冷汗、經常進出廁所、手發抖等。……