田徑訓練對中學生身心發展的作用及改進措施

賴惠平

摘 要：學校田徑訓練是學校教育工作的重要組成部分，而學生身體健康和心理健康是學校教育得以開展的前提。教師就田徑訓練對青少年學生身心健康發展的意義與作用展開論述，并提出一些改進田徑訓練的具體措施。

關鍵詞：田徑訓練;身心發展;改進措施

中圖分類號：G633.96文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2015）12-0087-01

學校教育不但要注重文化課程的學習，也要把工作重點放在學生身心健康上，通過體育教學活動提高學生的身心健康水平。田徑訓練作為中學體育訓練的重要組織形式與活動，在促進學生身心健康、提高學生體育鍛煉熱情、培養優秀體育后備人才中發揮了重要作用。如今國家相關部門提出實施體育大國戰略，如何更好地發揮與提高田徑訓練的水平顯得尤為重要，這也應該是體育工作者值得關注的問題。

一、田徑訓練可以促進學生心理健康

研究發現，學校組織的各種體育運動都能夠對人體有很重要的影響，有的運動可以促進學生智力的開發，有的運動可以使人心理上感到輕松，使不好的情緒發泄出去，還有的運動可以培養學生的團體合作精神等。田徑訓練毫無疑問是促進學生身體健康的有效手段，也必然會促進學生心理健康。

1. 田徑訓練可以改善神經系統

田徑訓練是一種積極的、主動的全身心的活動過程，經常參與田徑訓練可以改善人的中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用;可以使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展。經常參與田徑訓練還可以使人的空間和運動感知能力得到發展。此外，田徑訓練還可以降低人的焦慮水平，緩解緊張的內在機制。中學生參與田徑訓練可以幫助其提高學習效率。

2. 田徑訓練能提高中學生的自信心水平

中學生田徑訓練中會對自己的行為、形象、能力等作自我評價，并根據自我興趣、能力選擇適合且能夠勝任自己的項目，不斷增強自信心和自尊心，在訓練中尋求快樂。田徑訓練也可以提高學生競爭意識與團隊意識并積極主動參與。

3. 田徑訓練可以提高中學生的社會適應，促進社會交往

在訓練中可以形成和改善新的人際關系，人與人之間有了合作，有了互動就產生了親切感與信任感。能使得學生的社會需要得到滿足，消除學習壓力帶來的壓抑與孤獨感，減少學生的不良情緒與行為，在校園形成和諧的人際關系。

4. 田徑訓練還可以消除疲勞，降低焦慮與抑郁

田徑訓練可以提高生理功能，減少疲勞，降低焦慮、抑郁，對長期的輕微焦慮癥與郁癥有治療作用。田徑訓練還可以對治療神經衰弱具有顯著作用。

5. 田徑訓練可以培養學生意志力，培養優良作風

運動訓練是一項具有長期的、艱苦的、激烈的、對抗的、競爭性特點的體育運動。體育運動總是伴隨著強烈的情緒體驗與意志努力，能培養學生吃苦耐勞、堅持不懈、不怕困難、刻苦鉆研的優良作風。同時，有利于培養學生的團結協作精神、集體主義與愛國主義情懷，使他們保持昂揚向上的激情。

二、改進學校田徑訓練的措施

1. 完善田徑訓練的規章制度，健全訓練機制

科學合理制定和完善切實可行的田徑訓練制度，如《田徑訓練考勤制度》《田徑訓練備課制度》《田徑訓練賽前集訓制度》《田徑訓練參賽制度》《田徑訓練運動員補課制度》《田徑訓練獎懲制度》等，確保訓練有序、生動、有效地開展。

2. 提高體育教師專業素養，減輕體育教師負擔，提高訓練效率

一是按照國家要求核準體育教師工作量，體育教師待遇應與其他教師同等對待，并落實體育教師各種補貼。二是加強體育教師的專業理論學習與專業技能的培訓，提高教師的業務水平與素質。三是體育教師要深入研究自己所從事的領域，探索不同訓練項目的制勝規律與科學的訓練理論與方法，愛崗敬業，提高訓練的有效性。

3. 寓游戲于訓練之中，提高學生的積極性

課前安排體育游戲，活躍氣氛，調動學生的興趣與積極性，能愉悅身心，對減輕學生心理壓力有很大的幫助。真正的健康體育是教學與娛樂相結合的。學生愛體育、愛訓練，自主參與訓練，可以調節心理、舒緩精神。

4. 提高學生對田徑訓練的認識，明確其目的與意義

課前心理輔導是體育教學成功的關鍵，用好了能激發學生聯想的積極性，使其產生強烈的運動欲望。學生的自覺主動和熱情的學習是其被動學習變主動學習的關鍵，也是體育教學成功的關鍵。

三、結束語

學校田徑訓練是學校教育工作的重要組成部分，而學生身體健康和心理健康是學校教育得以開展的前提。田徑訓練可以調節學生心理狀態與促進學生的身體健康。好的田徑訓練應該是學校、體育教師、學生共同努力的結果。各級教育部門應齊抓管理，教師應與學生積極互動，這樣才能成功地開展田徑訓練。

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