淺談籃球假動作技術

假動作技術是籃球的一種基本技術，在適當的情況下用以迷惑對方，以此來獲得比賽中的主動權，同時又能提高籃球運動的觀賞性。但是在實戰過程中，有些運動員只是下意識的做出假動作，僅僅是為了做假動作而做出的一種行為，這些假動作都顯得太快、太假，并不能發揮實戰運用的作用，因此我們對于籃球運動中的假動作技術應給予充分的重視，本文作者通過對運用假動作技術的目的進行闡述，進而分析其技術環節與種類，進一步指出運用此項技術的要點以及注意事項，并深入探討如何提高假運動技術水平的問題。

1籃球假動作技術的概述

1.1假動作技術的概念

籃球假動作是指籃球運動員做出的有意識的誘惑性動作，以迷惑對方使其產生錯誤的判斷并做出相應的反應與行為，進而達到自己的運動目的。假動作的物質基礎是籃球的各項技術，但又超出了基本技術的范圍。在做假動作之前，運動員需要對當時的情況進行現場分析，并在一定程度上預見了將要發生的情況，進而采取的相應的行動措施。可見籃球假動作技術是以運動員的應變能力與基本技術為基礎，以較強的預見性為條件的。

1.2假動作技術的作用

時間與空間是籃球比賽的爭奪點，運動員為了奪取有利的空間與寶貴的時間，利用比賽過程中的各種信息形成一種作用于運動員感覺神經中樞的一種刺激，把簡單的信息復要化，若假動作能做得形象逼真，就會使對手按照常規的思維模式來做出相應的反應，而失去進攻與防守的先機優勢。當此方運動員的頻繁助攻下，對手在心里一定會形成此方進攻者有球必分的思維，因而對持球突破與傳球假動作非常敏感，這時候，如果進攻的一方突然變戰術為遠距離投籃的方式，必定會連續得分，造成對手很大的壓力，以至參賽狀態也極速下滑。

2籃球假動作技術環節的分析

在籃球運動場上，有運動員對各種動作與各項技術的運用，同時也存在著一定的發展規律，籃球的假動作技術主要是利用對方隊員對我方進攻動作做出的常規反應，再通過變幻動作造成位置差及時間差，以達到脫離防守并最終完成進攻的目的。具體到實際比賽情況下，由運動員依照自己的意圖，并有意識的按照相反的技術動作加以行動，在對方做出反應后，立刻轉換技術動作以實現攻擊的效果。因此，假動作的成功與否在于運動員對各種技術動作的速度與時間合理性的運用，當然與運動自身基本技術的訓練程度也有著很大程度的關系。

3籃球假動作的種類

籃球假動作有很多種，大致總結出來如下：第一，籃球的進攻假動作，其中還分為持球與無球兩類，持球假動作也就是指運球過程中的假動作、突破防守時的假動作、投籃假動作以及技術轉化假動作；無球假動作主要是指突然做出的改變動作方向的假動作或是改變移動速度以及轉身擺脫防守等假動作。第二，籃球的防守假動作，這里也分為兩類進行介紹，一類是防無球動作，主要是指對徒手移動與配合以及搶籃權球等假動作的防守；二類則是防有球假動作，很容易理解，即是對投籃、傳球、運球與運球突破等假動作的防守。

4籃球假動作技術的特點

4.1動作要真實

只有極其逼真的假動作才能成功的吸引并欺騙對手，進而調動對手做出相應的動作，制造時間差與位置差，最終為我方爭取到機會。

4.2要隱蔽自身意圖

在保證動作的條件下，盡量隱蔽自己的真正意圖，加之手、眼等身體之間的配合，讓對方處于未知狀態，以利于我方下一步的動作。

4.3行為要具有突然性

在對手的行為動作被我方假動作成功引誘之后，我們要突然改成服務于真實意圖的動作，讓對手完全失去優勢，進一步達到我方的最終目的。

5籃球假動作技術的訓練要點

要想熟練的掌握籃球運動中各種假動作技術，只有在訓練中加大對假動作技術的練習，才能在賽場上充分完全的發揮，下面結合實際情況來談一下對于籃球假動作技術掌握的訓練要點

5.1“真功夫”的掌握

進行運動員的徒手訓練，反復練習變向就速跑、轉身反跑與急跑急停以及做原地身體各部位的動作。

5.2持球假動作的練習

運動員要不斷進行持球的練習，包括進行瞄籃，以及上舉跳投左右晃動與交叉順步等假動作的反復練習。

5.3注意實戰經驗的提高

在防守的情況下進行練習，通過提高動作難度來進一步增強實際作戰經驗，使假動作技術的練習達到最佳效果。

6籃球假動作技術水平的提高策略

6.1強化運動員的技術基礎

加強對籃球中傳球、運球、投球以及突破等各項基礎技術的學習與鍛煉，在訓練過程中，要注意技術之間的銜接與變化，以便能更好根據比賽的實際情況進行對技術的靈活運用。

6.2從理論上全面了解籃球的假動作技術

全面了解假動作的理論化技術，在訓練過程中，注重對假動作技術的運用與隊友間默契配合的培養，把握住比賽中的先機優勢。

6.3強化運動員的智能和文化素質

籃球比賽比的不光是體力，還有智能，在賽場上運用假動作以蒙蔽對手就是在斗智，掌握場上情況并通過分析對假動作技術的運用離不開較高的文化素質。

結束語：

總而言之，在籃球比賽場上若能合理運用假動作技術，不論是在進攻或是防守上都能得到良好的效果，同時還可提高籃球運動的觀賞性，所以，為了提高籃球運動員的技術水平，假動作技術的運用值得我們學習并不斷研究，需要根據賽場上實際的進攻或防守的情況，加以對假動作技術的靈活運用，進而獲取勝利。

（作者單位：哈爾濱鐵道職業技術學院）