揭秘太極拳“∞”運行方式的原理（上）

太極拳實戰講究以勢贏人，實際就相當于“仗勢欺人”。雙方在推手時，一方雖然力氣大于另一方，但是不掌握太極勁法，一旦失勢，無從對抗，造成英雄無用武之地。這如同古戰場上甲方兵強馬壯，乙方雖然力量薄弱卻占據了山上有利地形，待對方進人狹窄山谷，乙方從山上向下放滾石檑木，此時，甲方雖然比對方戰斗能力強，但是他只有被打，無還手之力。由此可見，雙方對壘，取勢的重要性。

太極推手實戰的占勢，雖與作戰方式不同，但道理一樣。首先要明了對方進攻的意圖，當對方推來，我用手臂與他打來的部位接觸，運用“粘、黏、連、隨”的方法感知和掌握對方力的動向，將對方來力在運行中化解并引向背勢，然后進行反擊。這個過程都是在太極拳“∞”運行方式中運用內功技法來進行的。

一、太極“∞”運行方式的內容

1、太極拳“∞”運行方式的理論根據

對照太極圖，以雙腳之間的橫向距為直徑，畫一個圓為底盤，它代表了太極拳在定步時的運行范圍。圓底盤上的“～”軌跡恰恰勾畫出一對方向相反大小相等的陰陽魚形，魚的圖形和黑白顏色表示身體重心在雙腿上，為一虛一實。圓盤的這條“～”曲線是兩側對稱的分界線，代表“虛、實”是互變的，表示隨身體漸漸移動，支撐重心的腿由實漸漸變虛，同時，另一腿則漸漸由虛變實。圓底盤中間的這條“～”分界曲線還代表，雙腳為支撐點，我腰腿胯將身體身體重心則在此圓中沿著正“～”或反“一”（“～”）路線移動時的運行軌跡。其兩側的大小相等陰陽魚形還表明，身體在移動中用旋轉勁調整著身形，保證身體兩側的對稱運行，以達到身體平衡、中正。太極圖的黑魚白眼、白魚黑眼，則表示，重心腿為“實中含虛”，虛腿則“虛中有實”，這就要求支撐重心的實腿“不全然占煞”，虛腿“不全然無力”，要求雙腿曲蓄有余，為太極“∞”往復運動留下了回旋余地。太極圖顯示了“一陰一陽為一太極”。那么，一正“～”與一反“～”（“～”）相合，組成了一個“∞”形，它表示完成了太極拳運行的一個往復周期。從而創建了以“∞”符號代表太極拳的運行方式。

值得注意的是，太極拳實際應用上，身體內的“虛”、“實”變化是交織互動的。不像示意圖那樣涇渭分明，但也絕不是混淆在一起的。不諳此道，就會因概念上的公式化，練成機械式動作.運動中出現全身緊成一體或松懈現象。

當我們將一枚硬幣，立在桌面兒上用手一捻，使其旋轉起來，此時會看到硬幣中間出現一條明顯的中軸線，硬幣圍繞著這中軸垂線對稱旋轉。這種現象證明：物體可以在對稱的轉動中得到平衡，物體的重心垂直于支承點，得以穩定。當物體重心傾斜而偏離中垂線時，就開始失穩，一旦物體斜墜的重量，超過它的支撐能

力，就會跌倒。

人也如此，其區別在于人具有主觀能動性，當感覺到身體要偏斜時，能夠及時調整身形，獲得平衡。如果人的雙腳把住地不動，讓身體轉動，當轉到一定幅度時，就自鎖，不能再動了。這是由于人的雙腳著地，不同于物體以一個點接觸地面轉動的緣故。

2、太極拳“∞”方式的運行模式

太極拳是遵循人的生理結構的運動。“∞”圖形僅是太極拳運行方式的一個示意圖，太極拳是從頭到腳乃至四肢百骸全身運動。在意識支配下，丹田內勁為動力源，促動腰帶動胯、腿……各部，在虛實變化中全身圓轉運動。具體的運行過程是，雙腳站定，膝蓋微屈，松腰落胯，立身中正，全身放松。當身體從左向右轉動時，左腿漸成箭步（到膝窩微彎為度），右膝成弓步（以膝蓋不過腳尖為度），此時，右腿成為支撐身體重心的實腿。

“往復要有折疊，進退要有轉換”，為了保證身體沿著“∞”路線連續運轉，需要將身體重心再移回左腿。支撐身體重心的右腿在腰胯的配合下，順時針旋膝轉踝，使身向右側后轉擺到折疊過渡；勁從右腳外緣小趾處，碾轉地面至右腳跟外側后，再向上繞小腿里側，經右大腿內側至右胯，右胯在擰轉中傳到左胯前側。右腿漸漸變成箭步（但大小腿不可挺直），左腿為弓步。這個運轉過程，將原支撐身體重心的右腿，經過右折疊，使身體重心沿“～”路線移向左腿，面轉向左前方。當然，身體為了連續轉動，重心移到左腿后，身體還要繼續向右回返運行。支撐身體重心的左腿在腰胯的配合下以左腳為軸，逆時針旋膝轉踝，使身體左螺旋轉動至左側后，在轉擺中折疊過渡；勁從左腳外緣小趾處，碾轉地面至左腳跟外側后，再向上繞小腿里側，經左大腿內側至左胯，左胯以擰轉勁傳到右胯前側。使左腿漸漸變成箭步，使右腿為弓步。這個運轉過程，將原支撐身體重心的左腿，經過左折疊，使身體重心沿“～”（反“～”）路線又移回右腿，面轉向右前方。這樣，一往一復的運行路線連在一起，正是個“∞”形路線。左、右折疊往復運行方式相同，唯方向相反矣。這樣，太極拳以“∞”形運行方式解決了人在雙腳踩地轉動中的自鎖問題。

辯證地講，這種運動是在腰的主宰下，以旋腰轉胯的扭轉勁撐開雙腿，左、右腿依序交替旋膝轉踝，利用腳碾轉地面產生的作用力，促動雙腿經胯，在互推互挽中進行一正一反運轉，導致了身體重心經胯、腿在雙腳問，沿“∞”路線往復運動。這種運動產生的螺旋勁，再向上返回腰部，通過腰的傳導，造成身體左右螺旋運動。螺旋勁將全身旋攏成一個有機的整體，這就形成了太極拳周身一家，一動無有不動的運動。這也是“對立統一”法則在太極拳運行的體現。

為了明確運勁的程序，可形象地比喻為，人的下肢按“∞”軌跡運行為公轉，“附”在其上運動的身臂為自轉。當身體右轉時，右臂掌順纏而左臂掌逆纏，當身體左轉時，左臂掌順纏而右臂掌逆纏。

太極運動包含“相反相成”的哲理，如同齒輪的嚙合運動，輪齒在互反向力的對斥的咬合中造成機械運動。這類似于，當身體重心從左腿沿“一”（反“～”）路線移向右腿時，支撐身體重心的左腿相當主動輪進行逆時針旋轉，經過胯的傳導，推動被動輪右腿，順時針旋轉，隨左腿漸漸變虛，右腿漸漸變實，重心移至右腿。經過右側折疊回轉，身體重心從右腿沿“～”路線返回左腿時，支撐身體重心的右腿為主動輪，仍繼續順時針旋轉，在胯的配合下，推動被動輪左腿，逆時針旋轉。右腿漸漸變虛，左腿漸漸變實，將重心移至左腿。雙腿在胯的傳導下，一直保持左腿逆時針旋膝轉踝與右腿順時針旋膝轉踝依序運轉，通過身體各部虛實變化的配合進行折疊往返，使身體重心沿“∞”路線往復連貫運行。從運行中可見，“∞”實際運行軌跡是立體的。全身隨腿、胯沿“∞”路線運行，進行由后向前、由左至右、由上往下并依次交替的全方位的邊轉邊擺運動。身體運轉與機器有本質區別，太極拳是在意識主導下，可據需要隨時變化“∞”運行軌跡的幅度的大小和扭轉角度，同時，運轉中松開的身體各部自行調正身形，達到平穩運行。

3、太極拳的“∞”方式使內勁連綿不斷運行

當重心從身體一端，經過折疊，移向身體另一端的運行期間，內勁沿著太極拳的“∞”運行路線運行，通過虛實轉換依次將節節松開的身體各部節節貫穿。在纏轉中，實腿一側的胯骨縫漸漸打開變為虛腿，促使另一側胯骨縫隙漸漸合攏變為實腿，乃至勁傳導到腳掌外緣小趾處，經過螺旋碾地使腳掌小趾部位由實漸漸變虛導致腳跟漸變實的過程中，將內勁傳導過去。這種運勁方式，身形必須按照太極拳的要領做到位，全身松、整、圓、活，無一處凸凹、無一處呆滯處，內勁才能遵循“∞”運行方式的路線在體內連綿不斷運行。

太極拳盤架子時，要做到精神專注，意氣相合，在心平氣和的舒緩平和狀態中運行，可感覺到，內氣隨細、慢、勻、長的呼吸而動，身體猶如一個鼓蕩的氣囊，氣在其中順暢伸展、迂回，氣推身動，身領氣行，“無微不至”。身運進時，氣把掌指撐展，身退返時，臂掌隨之委婉回旋。身形飄逸中含“抑、揚、頓、挫”。全身心陶醉其中，神氣凜然，心曠神怡，超脫之感油然而生。這樣慢練太極拳，是精神與肌體的享受，身體在氣血循環中得到了保健，情操在大自然的沐浴中得到陶冶，太極意境悠然自得！

太極拳動中寓靜，靜以養心，動以養身。從慢練中將身形調得合乎要領，在運轉中感覺勁路的去向。在靜中體悟“恬淡虛無”，在動中領略“精神內守”。在太極拳的盤架中，動作先后有序，有條不紊，準確到位，練出從容不迫的習慣。太極慢以養心，動以養身，練出太極拳似松非松，似展非展含蓄的柔整架，每一動都是全身上下相隨，整體運動，這也是太極實戰的基礎。

“慢不斷，快不亂”，在規范要求中練出運行自如。當練到內氣充盈時，氣場會很強，靈敏度極高。在實戰中，與人搭手，很容易感覺到對方的動態。我含機以待，只要對方力一出，即能隨之進退，順彼力連拿帶打一氣呵成。當功夫上身后，意識一動，內勁通過“∞”的傳導方式可瞬間到位。

二、太極拳“∞”運行方式在實戰中的應用

l、太極拳“∞”運行方式在推手中的體現

太極定步推手的運行的范圍是以雙腳為界，全身以“∞”方式進行全方位的弧形運轉。身臂是在腰統領下隨胯、腿沿“∞”運行，雙腿旋踝轉膝的幅度決定了承載在腿胯之上身臂運轉的范圍和運轉角度。

太極拳要求立身中正，不允許出現前俯后仰和左右歪斜狀況，以保證身體內氣通暢，運轉靈活。并避免身體傾斜造成重心失穩，被人順勢發放。運用太極“∞”運行方式，身體配合腰、胯、協調運轉，使身似立柱，隨腰、腿、胯進行起落、左右旋轉、進退運動。太極拳將千變萬化招式中所含的勁別，歸納為擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠八種勁法和進、退、左顧、右盼、中定五種步法，通過陰陽之術融入到太極“∞”運行方式中。懂太極勁法，虛實變化得當，招式才能發揮作用。

為了便于說明太極勁法的相生相克，特將四正推手的關系“簡化概括”為：“擁生捋，捋生擠，擠生按，按生擁?！焙汀皰蚩税?，捋克擁，擠克捋，按克擠?！北热纾攲Ψ接糜艺葡蛭倚乜谕苼恚彝ㄟ^“～”（反“～”）路線將身身形運到位，同時用右臂從側面擁住他來臂，以其中的橫勁化彼打來的豎力。我順勢用右臂腕部“黏”住彼來臂變捋。右腿順時針折疊，沿“～”路線回身向后“坐”，成右虛步。以此類推，太極各個招式的勁法是與“∞”運行融在一起的，不可割裂。運用中，每一個勁法都需要全身各部配合，據對方力的變化隨時相應而變的綜合勁，所講相生相克的勁法僅是具體體現。用勁法取勢贏人，無招勝有招，實為通過雙方接觸部位“有感”的下意識的動作反應，勁到自然成。為表達清楚具體運作過程，在下一節，再做詳細論述。

太極拳在“∞”運行中，全身各部協同運行，欲左先右，欲前先后，相互依托，整體為用。勁至形到，絕無一處身體局部用力動作。

太極拳的“核心“是丹田內功，內勁源于內功，通過運練再增強內功。內勁通過太極“∞”運行方式，以意行氣，以氣運身，氣到勁到。

太極勁的“∞”運行路線在腿、腳、胯之間，其作用勁傳導至全身各部。在推手中“∞”運行弧的旋轉角度和方位是隨著需要，按照意識變化的。做到上下呼應，左右相系，腳、膝、腿、胯的動作又依據身體進、退、快、慢的需要而動。

2、太極拳“∞”運行方式在實戰應用的過程

當對方站定用右手向我身推來來，我用右臂從他右臂側面切人相迎，將他推來的右臂纏掛至我右臂外，我用右臂腕部擁住他臂，以不脫離為度。這些動作表現在右臂上，而其運行過程是，隨我意識反應，腰向右轉，左腿撐展，右腿成弓步，造成身體右轉向前進，帶動右臂掌外旋至掌心斜向上，左掌內旋下按左胯旁，全身完成一個“～”（反“～”）路線的運行。這個運行勁使我身體的重心從左后移到右前端，其勁由下向上催進。隨即，我借化解彼打過來所留的余力，利用右臂腕在撐轉彼臂側產生的反作用力，促身向右回轉，身體變成右螺旋帶動右臂掌變為內旋，左臂掌變為外旋。我右臂在螺旋勁的轉動中以碾轉彼臂產生的摩擦力，“粘”帶彼臂，導致彼身向后仰。彼要回正，必須向前給力，我正好順勢身向右轉，帶右臂腕滾轉中“黏”住彼臂，將勁滲透到對方著力部位以導引其臂而動。并在如此接觸中“聽力”，隨時感知對方力的變化。這樣，我右臂“連”著彼右臂轉至右后方，右腿撐碾地過渡之勁，右腳為軸順時針折疊時，使身上下對開，左右對旋”，即右腿的擰轉勁造成身體的重心沿“～”路線移向左前方移動前，形成胯向左開而身向右擰，形成身體左側向右前扭而身右側向后轉并向里擰身回縮，此舉，化中蓄勁，還給彼身引進落空留出空擋。運行中，右臂隨身右螺旋勁的趨勢是轉向下方的，正好將彼臂牽身向前傾。我右掌如含吞吸之勁，虎口順彼右臂進螺旋勁纏緊彼腕，右掌內旋使拇指右下向上的駁勁與四指捻壓勁扣住彼掌背，我左掌外旋中托住彼肘，利用右折疊時的轉身勁，全身擰轉助我雙掌一正一反，在將彼右臂別挺成杠桿，帶彼臂牽動其身。這整個過程，我運用“∞”連綿不斷運轉中產生的先向上進再向后轉擺中下落的“來回勁”，帶動彼身先起后落，借彼來力將彼身引進落空，導致根起樁活，在身體失穩時，用“捋”勁，把他從我身右側放出。

（待續）