基于叉車技能比賽下心理素質訓練教學的探討

【摘 要】從五個方面探討叉車技能比賽訓練中有關心理素質訓練的問題，從三個方面闡述心理素質訓練教學的具體方法。

【關鍵詞】叉車技能比賽 心理素質訓練

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）04B-0020-02

在中職技能大賽中，參賽選手的心理素質是取得良好成績的關鍵因素之一。中職學校每年都要舉行不同級別的技能比賽，通過技能比賽檢驗職業學校教學質量。針對技能比賽，在進行技能訓練的同時，如何更好地訓練學生的比賽心理素質，是一個值得探討的重要課題。

一、叉車技能比賽內容

叉車又稱鏟車，是具有各種叉具，能夠對物品進行升降和移動等裝卸的搬運車輛。主要在港口、車站的內部裝卸、堆垛和搬運成件物品。叉車機動性強，活動范圍大，具有很強的通用性。它同時具有裝卸、搬運雙重功能，能夠實現裝卸、搬運一體化。叉車分電動叉車和內燃叉車兩種。在現代物流行業中，因環保、節能等要求，電動叉車得到廣泛使用，并主要應用于上下架作業、搬運作業和集裝箱作業。

根據《2014年全區中等職業學校物流專業技能比賽實施方案》規定，叉車比賽內容主要有：起步前準備、叉運貨物、帶貨繞樁、貨物上架、貨物移庫、托盤碼垛、入庫停車等。

二、叉車技能比賽特點

叉車比賽緊貼物流企業作業實際。比賽項目和技能要求來源于企業實際崗位要求，叉車叉貨、繞樁、堆碼操作都是物流企業的叉車崗位重要職業技能。

叉車比賽考核了參賽選手的叉車操作技能，也考核選手的心理素質。叉車比賽場地是開放的比賽平臺，在激烈競爭壓力下，在場下同學和裁判的關注下，參賽選手要具有良好的心理素質，才能不受外界的干擾和影響，展示出平時訓練的技能水平，甚至超常發揮。所以，叉車技能比賽的心理素質訓練是十分重要的。

三、叉車比賽出現的心理問題

過分看重比賽結果。選手對技能比賽結果想得比較多，過分看重結果，擔心自己不能取得好成績，心里會產生巨大的壓力而影響技能水平的發揮。

緊張過度。比賽時自我控制情緒能力低，出現消極思想，心理緊張，對比賽失去信心，找不到叉車操作的感覺。

缺乏自信。大多數選手是第一次參加技能比賽，比賽經驗不足和平時訓練不到位等原因，導致選手缺乏信心，在比賽中產生畏懼心理和悲觀情緒，不能將自己的叉車水平發揮出來。

四、心理素質訓練教學

心理訓練教學要堅持個別對待和持之以恒的原則。首先，由于選手的性別、心理和生活環境的不同，叉車參賽選手的心理素質也會存在差異，備賽指導老師要具體問題具體分析，制訂技能培訓方案和心理素質訓練方案。其次，心理素質訓練要有耐心，堅持不懈地訓練，不能急于求成，需要長期地循序漸進地進行訓練才能養成良好的心理素質。

（一）針對賽前特點，做好下列心理素質訓練

1.適應對手。為了避免比賽訓練中閉門造車，采用請進來走出去的方法進行心理訓練教學，訓練交流、對抗比賽，取長補短，提高實戰能力。例如，和兄弟學校交流比賽，通過比賽發現自己不足之處，吸取別人的優點。

2.模擬訓練。根據比賽方案涉及的場地、設備、時間等因素，模擬營造和正式比賽環境一樣的環境氛圍，讓模擬訓練接近真實的比賽環境。只有當訓練環境與比賽場環境高度一致時，選手才能克服場地的干擾，在比賽中自然地利用一種習慣性動作進行操作，完全發揮出平時的技能水平。實踐證明，通過模擬訓練，學生的比賽信心更足，也不會因為外界的干擾而影響自己的情緒。

（二）針對賽中特點，做好下列心理素質訓練

1.自我暗示。自我暗示是選手用自己的思想、語言對自己的心理施加影響，調節自己的需要、動機和目的，以增強其自信心，預防和治療自己不良心理。例如，選手在比賽到關鍵時刻運用語言進行暗示，“注意叉車操作要領，我很棒”“我的叉車技術很好”等語言進行暗示。處于被動和劣勢時，運用語言和動作給自己加油，“加油，我能行”“我能克服困難”等語言進行暗示。

2.抗干擾訓練。參賽選手要集中注意力，不受外界因素影響。例如，在學校訓練時，召集同學觀看叉車技能訓練，在叉車訓練場地安排很多學生為他們加油，同時進行評論。通過這種訓練來培養參賽選手的抗干擾能力，在喧嘩環境中保持對比賽的專注度。

3.意志力訓練。意志力是為實現自己目標的決斷能力。培養選手克服各種困難，適應復雜環境的能力。在領先時不驕傲，在落后或遇到困難時不氣餒。如何克服困難是考驗意志是否堅強，是否成熟的標志。例如，叉車訓練時，加大叉車技能訓練的難度和訓練時間，觀察選手是如何處理，通過鼓勵選手完成教學任務來強化選手的意志品質。

4.表象訓練。我們把叉車比賽流程拆分為叉貨、繞樁、移庫、上架、堆碼等知識點，各知識點又細分指標和流程，以叉貨操作為例，可以分為操作和安全兩方面。

叉貨流程操作：①駛近貨垛。② 垂直門架。③ 調整叉高。④ 進叉取貨。⑤ 微提貨叉。⑥ 后傾門架。⑦ 退出貨位。⑧ 調整叉高。⑨ 向后啟動，駛向放貨地點。

叉貨安全注意事項：①叉車工作時，起落必須平穩，嚴禁超載。②叉車升降時，起重架應與地面垂直，不得使起重架后傾。③叉車作業時，禁止任何人員站在叉齒上把持物件或起平衡作用。④嚴禁在貨叉下站人。⑤操作操縱桿時，嚴禁突然起升或下降叉齒，以免貨物散落損壞或傷人。

賽前想象比賽的真實場景和比賽流程，牢記叉貨操作的安全注意事項，預測將要進行的下一個操作。這樣當他們進入比賽時，就能沉著掌握比賽戰術，完成比賽操作。

5.心理測評。培訓前，根據學生的身體素質、心理素質、專業技能對參賽選手進行選撥，其中，情感心理素質主要包括表達能力、溝通能力、團隊意識、抗壓能力、意志力等內容。心理素質方面可通過問卷、演講、測試方式進行考評（如表1）。每一次訓練后，都要對技能和心理進行評價和總結，分個人自評、小組評價和老師評價三方面（如表2，表3）。

通過訓練，使參賽選手在比賽中能保持比較好的情緒狀態和旺盛的精力，渴望比賽，全神貫注，自信、大膽、細心地完成每一個動作。

（三）針對賽后特點，做好下列心理訓練

1.動機因素訓練。取得好成績的選手有的會產生喜悅、興奮，有的會產生驕傲自滿、目中無人，過高評價自己；成績差的選手，有的則悲觀、精神低落。教育參賽選手樹立正確的比賽觀，不要過于計較成績和名次，正確對待比賽中的一時失利，勝不驕，敗不餒。通過技能比賽掌握叉車操作技能，更好地為社會服務才是我們的目的。

2.心理狀態調節。技能比賽之后，由于參賽選手體能消耗較大，應該安排休息，把注意力轉移到比賽場外，有意識地進行一些活動，例如，比賽后，參賽選手通過聽音樂、打球、看電影、春游等活動，消除疲勞，促進機能恢復，緩解技能比賽帶來的心理壓力和負擔。

五、心理素質訓練應注意的問題

（一）教師主動與參賽選手進行心理溝通，導入積極心理因素。一方面，教師在技能訓練實踐教學中，關心愛護學生，打消他們的消極心理因素，讓參賽選手真正投入到訓練中去。另一方面，教師在技能實訓中必須以人為本，言傳身教，手把手地把技能教給學生，加強與選手之間的交流，積極與參賽選手討論技能操作中存在的問題，堅定選手的信心，提高選手的技能水平。

（二）心理素質訓練與體能訓練、叉車專業技能訓練緊密結合。心理素質、體能、叉車專業技能三者是相互聯系，相互促進的，心理素質不應單獨進行，而應按計劃同時進行訓練。

總之，叉車技能比賽的備賽是一個復雜、全面的教學工作，在備賽過程中，需要各部門的支持，需要各方面老師的幫助，需要對選手專業技能、心理、體能、職業素質進行全面綜合訓練。訓練不僅體現在備賽訓練過程中，而且體現在平時的實踐教學中。訓練不僅體現在對參賽選手訓練上，也體現在對全體物流專業學生的訓練上。只有這樣，才能爭取到好的比賽成績。

【參考文獻】

[1]張莉娟.淺談機械加工技能比賽選手心理素質的訓練方法[J].職業，2014（8）

[2]方如月.對技能比賽前學生心理因素的分析與對策[J].時代教育，2008（4）

【作者簡介】李祖輝（1964—），男，廣西南寧人，廣西紡織工業學校實驗師，物流師，研究方向：中職物流教學。

（責編 盧建龍）