有一種精彩，叫做自信

摘要：本文針對在小學體育器械練習中學生存在的普遍運動心理障礙，以新課程理念為指導，以課改實踐為依據，從體育實踐課出發，指出要從降低難度、欣賞鼓勵、體驗成功、積極評價等方面來培養、增強學生的自信心，以激發潛能，達到良好的運動效果。

關鍵詞：小學體育；器械；運動心理障礙；自信心

中圖分類號：G807.2

文獻標識碼：A

文章編號：1006-3315（2015）10-053-001

《教師用書》技巧與器械體操的教材內容分為四項：技巧、支撐跳躍、低單杠、實用性攀爬。這些教材內容形式多樣，實用性強，項目較多，器械的高低、寬窄變化較大。有些動作要使身體倒置、跳起、騰空或在杠上完成一定難度的練習，甚至還有一定的危險性。在長期的體育教學中，常常發現小學生在器械練習活動中，會有緊張、膽怯、猶豫、自卑等心理障礙，如果這些運動心理障礙不能及時解決，會破壞學生的心理平衡，不僅嚴重地影響他們體育學習的動機、欲望以及達到較好成績的自我要求，還妨礙學生的潛能發揮。

在小學生體育課當中的運動心理障礙是十分常見的。要實施全民健身計劃，要使所有小學生能達到包括體育在內的全面發展的要求，作為小學體育教學工作者，就一定要幫助他們克服運動心理障礙，而要克服這些運動心理障礙，自信心的培養起到了關鍵的療效。那么，如何在體育教學實踐中得以實現呢？

一、降低難度，讓每個學生感受成功的快樂

在一次體育公開課中，我特意選擇了很多老師都避開的內容：技巧與器械（爬上、跳下），大膽地進行了嘗試。課上當我教學內容一宣布，學生們一下子沸騰了，從那一張張小臉上可以看出學生的喜和愁。那些膽子大、好奇心強、靈活性好、活動能力強的學生，臉上露出喜歡的樣子；那些體形肥胖、運動能力差、膽小的學生，臉上露出尷尬的表情；“這么高啊！怎么跳呀？”學生輕聲的議論傳進我的耳朵。

輕松的準備活動后，自然進入本課主題。首先要求每一位學生用自己的方法站到“山羊”上，然后跳下，確保安全，不要求任何技術動作。在練習中，部分學生卻動不起來，我站在“山羊”旁，用鼓勵的眼光投向每一位學生，用輕柔的動作保護著每一位學生，用鼓勵的語言激勵著每一位學生。不管學生單腳直接跨上“山羊”，單腳跳下；還是雙腳跳上“山羊”，雙腳跳下或爬上“山羊”，起立雙腳跳下。讓大家輕松地完成一次爬上跳下的嘗試。

二、欣賞鼓勵，激發學生消除心里的恐懼 小學教育是人的發展的初始階段，人的充分發展還有待于以后的努力。所以，我們對學生在小學階段要寄予期望，使他們滿懷信心地成長。心理學研究證明，給學生以真誠的關愛，學生就會情緒高漲、思維敏捷、信心增加、樂于交往。在教學中讓學生感受到老師的愛撫和尊重，使他們相信個人的價值，樹立自信心。

我堅持用欣賞的目光關注每一個學生，善于發現學生的“閃光點”。學生的動作做的不好，也應給予一些肯定：“真可惜！剛才就是腿沒抬好，努力一下，腿抬高點，動作就更完美了，敢不敢再來一次？”以激勵的語言、鼓勵的眼光給予幫助，讓每個參與練習的學生都毫無遺憾地“體面”地做下去。使他們感到自己受到信任，從而克服自卑，樹立信心，激發渴求成功的欲望。

三、體驗成功，進一步增加學生的自信心

“失敗是成功之母。”但屢遭失敗容易導致學生的自我否定，產生認識的偏差，認為“我不行”。實踐證明，多一些成功的體驗，更加符合學生成長的實際。因為當學生取得成功后，因成功而產生的自信心可以成為追求新目標、新成績的動力，隨著新成績的取得，心理因素再次得到優化，從而形成發展進步的良性循環。

優秀生多數是屢獲成功者.他們都具有比較足的自信心。但我對優秀生也要善于維護和保護他們原有的自信心，并不斷為他們創設新的起點，增加動作的難度；“除了老師教給你的，還能想出其他的動作來嗎？”使他們取得新的成功，進一步增強自信心。學困生多數是屢遭失敗者，他們缺乏自信心。我對于學困生采用加倍地呵護，努力為他們創設更多的條件，使他們也能成功：“你的動作還差一點點，如果再加把勁，你就棒了。”學生體驗了成功，增強了自信心。我們要承認學生的認識、理解和各種能力所表現的差異，并根據差異實施有的放矢的教育，讓每個學生都有平等參與和競爭的機會，都能依靠自己的努力獲得成功的體驗。因此，體驗成功是培養自信心的最好方法。

四、積極評價，培養學生克服困難的意志

評價的主要目的是為了全面了解學生的體育學習過程，激勵學生的學習和改進教師的教學；科學的評價能使學生提高對體育的學習興趣，促進學生的發展，鼓勵學生進步，以提高學生的自信心和進取心。

學生做出漂亮的動作時，我會用“你真棒！做得漂亮！ok！”等語言來表揚。學生以頑強的意志克服困難，達到教學目標時，我就用“真好！”“真不錯！”“好極了！”“真堅強！”“真棒！”等語言來鼓勵。學困生的技術動作取得一點進步時，我就會走到他面前，向他點頭微笑、或豎起大拇指、或順手輕拍一下肩等方式來激勵。總之，多增加幾把評價的尺子，就會有更多的學生受到鼓勵，更能使學生提高自信心，走向成功。

居里夫人曾說：“我們應有恒心，更要有自信心。”通過自信心的培養，充分調動了學生的參與意識和積極性，體驗了在運動時的心理感受、克服膽怯、畏懼等心理障礙，并感受到了器械練習的樂趣。技巧與器械練習中蘊含著豐富的增進心理健康和社會適應能力的多種價值。筆者真心希望站在一線的體育教育工作者們在平時的教學中予以開發和利用，以充分發揮其教育作用。