淺析中小學二十四式太極拳教學方法

現實中的中小學武術教學大多以教授武術的基本功和基本技術為主。只有很少的學校進行了太極拳教學。并且，長期以來，由于各種原因，少年兒童對于太極拳的健身價值，對于柔和緩慢、重意不重力的太極拳套路運動往往是敬而遠之。而常規的太極拳套路教學方法，很難激起和維持學生對太極拳的學習興趣，大部分學生只是機械地被動地學習太極拳，這已完全不能適應當前健康教育和終身體育思想的要求。因此，如何有效的利用有限的課堂教學時間培養和維持學生學習太極拳的興趣，使太極拳教學逐步由教師教太極拳到學生學太極拳甚至自覺的去練太極拳，達到提高中學太極拳教學質量的目的，培養終身體育的良好習慣，這是值得探討的。

一、提高學生對太極拳的認識水平，培養興趣

教育家陶行知先生曾說過，學生有了興味，就肯全副精神去做事，學與樂不可分。在授課過程中，教師應首先突出理論的講解，講解與實踐相結合，提高學生對太極拳的認識。太極拳運動不同于球類、田徑等項目，絕大多數學生是第一次接觸太極拳，常規教學的開始階段，由于學生對武術的好奇而比較順利，然而，隨著教學的深入，學生的學習熱情逐漸消退，有時甚至會產生厭學情緒。因此，在套路教學過程中不斷地向學生提示太極拳蘊涵著的中國古典哲理和基本技法，使學生從生命科學的角度理解太極拳健身的原理，激發學生探索知識的好奇心，不斷體驗到自身進步所產生的成就感，從而達到引導學生對太極拳有感性認識上升到理性認識，并自覺探索其運動規律的目的。其次教師應充分依據運動技能相關規律，以優美的動作，生動、形象的語言和嫻熟的技巧動作來感染學生，激發學生的興趣。

二、優化教學環境

太極拳不是單純強調體驗技術的外部特征和物理效應的運動形式，而是將動與靜、養神與練形有機融合于一體的體育項目。練習時，需要頭腦要安靜，排除一切雜念，專注于身體和思想意念的活動，在草坪前、綠地上、樹林中能讓學生較容易的做到心靜神怡，會不由自主地在心中升騰起一份美感，更好地掌握太極拳的技術動作，領悟其特點，因此優化教學環境要素對提高教學質量有重要作用。在教學過程中采用優化教學環境的方法，通過對學生加強理論方面的講述和對練習的場地教學環境條件、運用背景音樂等方面的優化教法，調動學生的學習積極主動性，在現有傳統體育教學的基礎上，進一步提高太極拳的教學效果。

值得注意的是，雖然配以合適的背景音樂可以挖掘太極拳的節奏美，能更好地表現太極拳的魅力，大大提高練習者的興趣，從而提高教學效率。但是太極拳教學中的背景音樂必須要經過精心挑選的，與太極拳套路相匹配的音樂意境和風格，背景音樂應是節奏舒緩優美的，而不能過于激烈和節奏較快，譬如搖滾樂等。

三、多種教學方法結合

1.語言教學法。語言在太極拳教學中有著舉足輕重的地位和作用。教師講解的語言力求精明簡練，重點突出，而且還要充分考慮不同學生的心理特點、接受能力的不同程度。因此，太極拳教學應當寓教于樂，教師的講解要生動形象，深入淺出，要善于打比方，盡量避免枯燥無味的語言。如在教授“白鶴亮翅”的動作時，教師要一邊講解，一邊揮動雙臂模仿白鶴抖動翅膀的樣子，學生一看馬上就能理解。此外，教師還要注意用手勢、體態、眼神和表情等身體語言。

由于學生對太極拳文化比較陌生，教師在講解動作要點、難點之外還要進行動作本身的文化含義及相關背景知識的介紹，使太極拳課程向理性、文化性方向發展，啟發學生對我國傳統文化的自主性思考，讓學生在太極拳課中又懂又會。教師應通過耐心的講解示范盡量消除復雜動作使學生產生的沮喪感，樹立學生學習的信心。

2.完整與分解教學法。完整法是指從動作開始到結束，不分段落和部分，完整的傳授動作技術的一種方法。而分解法則是將一個完整的動作技術，合理的分成幾個部分，按部分逐次進行學習，最后完整的掌握動作技術的一種方法。

采用完整或分解教學法要根據動作的難易，簡單與復雜而定。分解教學法適用于初學者和復雜的動作教學。太極拳分解教學的重點是手型、手法、步型、步法的變換，以及上下肢的協調配合。如：“云手”，就可以采用上下肢動作分解的教學方法，即先上肢后下肢，在學生正確掌握上肢的動作方法后，再練習下肢，最后再把上下肢的動作配合練習。完整教學適用于有一定練習基礎和技術難度較小動作的教學。太極拳完整教學的重點是：身體各部位的協調統一，動作路線，各勢動作之間的相互銜接等等，通常情況下，教師應將完整教學和分解教學結合起來使用。

3.正誤對比教學法。太極拳動作要求心靜體松，動作柔和，輕靈沉穩，剛柔相濟，這對于初學太極拳的學生來說難度很大。初學時，學生往往動作生硬、僵直、上下肢缺乏協調。此時，教師要反復多次運用正誤對比的方法，進行講解和示范，教師也可將學生易錯的動作夸張做出，引起注意，并同時指出錯誤原因和更正方法，通過正誤對比，反復講解示范，即可收到較好的教學效果。運用此法時要注意不能刺激學生的自尊心和學習的熱情，要善于發現他們的進步和亮點，鼓勵他們積極進取。

4.慢速連貫教學法。慢速連貫教法是在完整分解教學之后，以緩慢的速度不分細節，不停頓地傳授完整動作，在不同動作的銜接處可以中頓，以便對前面所教的動作進行練習，但教至后面的動作，前面的動作不再中頓。比如“左右野馬分鬃”先從“抱球收腳—轉身邁步—弓步分手—后坐撇腳—抱球跟步”五個小動作分解教學，接下去再教“白鶴亮翅”，當把“左右野馬分鬃”和“白鶴亮翅”串起來，上述動作就不會出現中頓現象。這種教法即可以表達太極拳運動連綿流長的特點，還可以讓學生更快的掌握整個套路動作。

5.慢拳快打。慢拳快打不太注重太極拳緩慢的特點，但能夠較快地教會動作和套路，它在學生記憶太極拳套路時用，可使學生較快記得太極拳路線動作、方向，比如一段教完后，學生快速把這一段動作比劃幾遍以先記得動作為主。當面對一群活潑好動的孩子時，適當的運用慢拳快打既可以調節課堂氣氛，還可以保持學生的興趣。

6.攻防體驗教學法。太極拳源于技擊意識很強的攻防技擊動作，它是古代人在戰爭中證實的行之有效的技擊動作，經過長時間的演練、發展，逐步形成了比較通順的套路。太極拳作為一種拳術運動，符合拳理，具有技擊性。這里的拳理是指太極拳動作本身符合攻防規律，具有攻防的含義，能夠產生一定的攻防實效，這是太極拳動作不同與體操、舞蹈等其他運動的本質區別。

因此，面對一群充滿好動心和求知欲的中小學生，攻防技擊教學比簡單枯燥的模仿更能激起他們的學習熱情。況且攻防技擊還可以讓學生深刻體會太極拳動作的結構，更快的掌握動作，從而從中獲得成功和愉快的情緒體驗。而活學活用，使學生感受到自己的力量，從而對太極拳的學習產生一種渴望。

四、增加趣味性、實踐性

由于少年兒童生理心理均未成熟，對任何事物都充滿好奇心，但是有很容易被干擾，對原事物失去好奇心。因此在教授太極拳時，可以采用學與樂并行的方式，增加課堂的趣味性和實踐性，重視學生身心的發展。例如：可以在課堂上穿插適當次數的短時間休息，組織同學進行分組輪流表演，分組比賽等。休息時還可以用提問題的方式向他們介紹太極拳的知識，如張三豐的人物故事等。這樣不僅可以解決少年兒童易疲勞的問題，還可以保持他們的注意力和積極性。

總之，兒童在生理和心理上都存在著其特有的一些特征，因而在小學體育課的教學過程中，相應的教學手段和形式也應該多種多樣。教師要善于抓住兒童心理特征，以此為體育教學工作的切人點和依據，不斷地融會貫通新課程的教學理念，不斷改進和完善教學方式。