淺談高中生的心理健康教育

唐磊

【摘 ? ?要】高中生心理教育的必要性在于高中學生處于一個特殊的年齡段、一個特殊的生理發育期再加上應試教育的大背景。使得高中學生情緒多變、焦躁不安甚至出現自殺傾向。因此，解決高中生的心理健康問題迫在眉睫，本文將對高中生的心理健康教育進行簡要分析。

【關鍵詞】高中學生 ?心理健康 ?教育

中圖分類號：G4 ? ?文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.08.154

所謂心理健康，是指能夠充分發揮個人最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。在高中階段，學生的各種壓力逐步增加，精神負擔變重，以不合理的方式解決心理問題將會影響學生的進一步學習和發展。因此，學生的心理健康也成了許多教師、家長等關注的重點。怎樣才能幫助高中學生以健康、積極的態度生活，是本文主要描述的內容。

一、為什么要加強高中學生的心理健康教育

高中時期，是學生生理與心理逐步走向成熟的階段。學生的人生觀、價值觀、理想觀逐步形成，學生又開始擁有了辯證的思維觀，自我評價能力也得到提高。學生的社會交往得到發展，高中時期所交的朋友甚至可能會影響一生。高中時期對于學生整個人生導向起著至關重要的作用，學生一旦走偏，后果不堪設想，因此在校期間學校必須加強學生的心理健康教育，幫助學生健康成長。

二、高中學生心理健康的判斷標準

判斷學生心理是否健康可以通過下列幾項標準進行初步判斷。第一，學生的思維能力、注意力、記憶力等是否達到同齡人的平均水平;第二，是否能夠以積極地心態解決各類問題;第三，在高中時期，是否將大部分注意力投入到學習中;第四，和家庭成員、教師、同學等能否建立較為親密的聯系;第五，是否用有正確的人生價值觀，對自己也有較大的認同感，能夠自信的解決自己出現的一系列問題;第六，對生活是否充滿熱情，對自己是否有信心，性格是不是較為開朗;第七，是否能夠正確的處理與異性之間的關系，能否了解與異性有關的一些基礎的心理和生理知識。

三、高中學生的心理健康狀況分析

（一）生理現象

高中時期恰好是學生青春發育的末期，學生的身體發育成大人模樣，身體的成熟并不代表著學生心智的成熟，許多學生還無法接受這突然的變化，進入無限的糾結和自卑過程，尤其是女生，走路時甚至不敢抬頭挺胸。性器官的成熟也導致學生希望增加對異性的吸引力，希望在異性面前更多的表現出自己的優點，希望引起對方的支持與肯定。有的學生因為心理上不夠成熟，還會做出教師與家長并不理解的行為，如早戀。青春期的戀愛大多不成熟，可能會給學生的心理造成傷害，同時也會影響學生對學習的關注度。也有的同學只要和異性在一起，就會莫名緊張、臉紅、不知所措，這也會影響學生之間的正常交流。

（二）學習壓力

應試教育加大了學生的精神壓力，也是導致高中學生心理健康問題最直接、最根本的原因。畢竟高考成績的好壞，將決定學生是否能夠進入高等學府繼續學習，對一個家庭今后的發展也會有很大的影響。因此，學生將面對來自家庭、學校、社會等各方面的壓力。有相關報道指出，高考結束后是學生整個高中生涯里自殺率最高的時期，學生背負著多大的精神壓力可想而知。過多的學習壓力會導致學生出現情緒暴躁、學習效率逐步降低、甚至出現厭學的情況。因此，必須時刻關注學生所感知的壓力情況，當學生壓力過大時進行安慰、輔導，學生壓力過低也需要為學生適當增加壓力，畢竟有壓力才有動力，過低的壓力可能會讓學生對學習略有松懈。

（三）性格形成

在高中階段，學生的性格逐步形成，學生自我意識能力顯著提高，從“無我”走向“唯我”的狀態，開始炫耀自己的身上的各項優點，有的甚至開始炫耀自己所穿的名牌衣服、鞋等，更關心自己生活品質。高中時期的學生重要的一個性格特點就是擁有較強的自尊心，認為自己的自尊心神圣不可侵犯，過度的自我保護也是學生與教師、家長等關系不和諧的主導因素之一。中學生在進入高中階段后，整個性格就已經是趨于穩定，也就是學生是外向還是內向已經可以在高中時期大致看出。學生的各項性格處在一個成長的階段，因此，教師和家長要對學生進行積極引導。

四、怎樣加強高中學生的心理健康教育

（一）開辦心理健康課程或講座

由于對學生心理健康教育的重視，許多高中學校都專門開設了心理課。在心理課上，既可以通過各種小游戲幫助學生放松心情、緩解壓力，也可以給學生講述一些有關心理學的基礎知識，這樣不僅能夠擴寬學生的視野，也可以讓學生有能力直接審視自身情況，并進行自我調整。另外，學校可以邀請研究青少年心理學的專家開辦心理學講座，以更加專業的方式對學生進行思想上的引導。

（二）建立咨詢室

心理健康課程或講座都是面對整個學生群體，學生在人數較多的情況下往往羞于說出自己所面臨的各種問題。因此在學校建立心理咨詢室顯得尤為重要，這樣學生就可以根據自己所處的情況，與心理教師進行交流，共同尋找合適的解決辦法。

（三）為學生提供必要的活動時間

高中的課程較多、學業繁忙，盡管如此，也一定得為學生提供必要的活動時間，如早操、晚操、眼保健操、自由活動等等。眾所周知，運動有增強人民身體素質、保證良好的精神狀態、釋放心理壓力等好處，這也是國家在高中時努力推行陽光體育運動的原因。

在學生做體育活動的時候，教師可以順勢加入心理輔導，幫助學生消除心理障礙。比如在體育課上在愉快的課外活動時間，也是教師和學生建立友好關系的重要時刻，教師應該多關心學生，了解學生近況，在生活和學習中出現的問題等等。

（四）定期收集學生的心理狀況信息

學生在高中時期的心理變化往往不愿意直接透露，學生不說出口的心理問題不代表不存在，學校應該主動收集這些信息，比如通過教師在與學生交流后所做的記錄，也可以制定心理調查問卷，給學生做心理小實驗等等。比如學校可以在心理問卷上附上一些測試學生壓力的圖片，由學生作出判斷，然后收集學生的答案，對所答問卷進行分析，并給測試出壓力大的學生進行一定的心理輔導，幫助學生減緩壓力，調整學習狀態。

在學校，不僅是如何提高學生的學習成績，更重要的是幫助學生建立健全完整的人格，讓學生擁有積極向上的心態，否則就可能出現學生“高才低能”的現象。青年學生的心理有一定的相似性，但在每個個體上的表現仍有差異，因此，教師需要針對學生出現的不同情況，對癥下藥，幫助學生解決各式各樣的心理問題。