淺談中學生視力低下的成因與預防

王子伊

【摘要】視力低下，是我國中學生廣泛存在的體質健康問題之一。按照《全國學生體質健康狀況調查研究工作手冊》的方法對2014年營口市15383名在中校學生的視力進行檢測，檢測結果為：中學生視力低下現象普遍存在，高中生視力低下率高于初中生，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學生近視防治工作應引起社會各界高度重視。

【關鍵詞】視力低下 中學生 成因 預防

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）06-0167-01

視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠視力達不到正常標準。按照《全國學生體質健康狀況調查研究工作手冊》的方法對2014年對營口市15383名在中校學生的視力進行檢測，檢測結果為：中學生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%?？傮w視力低下構成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學生近視防治工作應引起社會各界高度重視。

一、中學生視力低下的成因

造成中學生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。

1.與遺傳因素有關

現在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時出現近視。遺傳受到客觀環境的影響導致了遺傳的復雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。

2.與環境因素有關

（1）中學生在校與在家時間占據了絕大多數，而且室內的時間更是占主要的，室內的過分潔白墻壁會反射大量光線，刺傷學生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習室、書房內的照明達不到建筑照明設計標準。

（2）學生的課桌椅高度不符合學生身高坐高要求，很多學校的桌椅的高度雖然是可以調整的，但是通常還是按統一的高度使用，并未按學生的坐高進行調整。

3.與用眼衛生有關

學生在看書寫字姿勢不正確，如看書時眼睛與書本距離太近，有的學生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書?？磿鴮懽珠g過長，看電視過度，長時間玩手機、上網、玩掌上游戲機等電子產品。未按定時間、規范動作做眼保健操。即使出現了視力低下變化明顯時，未能及時就醫。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產品等，都會有可能造成視力低下。

4.與體內微量元素有關

微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導致視力低下、視覺神經的敏感度降低、增加視神經疲勞等。

二、中學生視力低下的預防

保護中學生視力是一項長期而艱巨的任務，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。

1.建立良好的學習環境

為每一個學生配備適合學生的身坐高的桌椅，學習場所照明達到《建筑照明設計標準》規定的教室內日光燈的平均照度達到300LX，教室黑板的照度要達到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位。在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。

2.注意用眼衛生

（1）保持正確讀寫姿勢。閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續40分鐘應休息，不能過多地沉溺于手機、游戲機、電視之中?？措娨晻r，人與電視機應保持三米以上距離，電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（2）堅持做眼保健操

眼保健操是保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，在學習中間的休息時間對眼睛進行自我保健的一種有效途徑。還要增強通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力。

3.注意飲食習慣

現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。多吃蔬菜和水果、粗糧、不可偏食，多吃含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

總之，愛護眼睛，保護視力，預防和減少低視力的發生是一項主要的社會工程，必須加強視力保護的宣傳工作，動員學生、家庭、學校及社會有關方面的共同配合，采取綜合性措施，多種手段，多條途徑齊抓共管來共同降低和減少中學生視力低下這一體質健康難題。