淺談如何提高做廣播體操的質量

趙方元

廣播體操是一項廣為人知、練習者眾多的體育運動，是一種徒手操，不用器械，不拘場地，隨時可以開展。試想：在音樂的伴奏下，穿著校服的全校學生做廣播體操時，那整齊的隊伍、規范的動作、整體的效果該是給人一種多么美的享受，呈現的是一道何等美麗的風景。作為多年從事體育教育工作的我，對中學生的廣播體操非常重視。下面我就廣播體操的作用和如何教好廣播體操，簡要地談談一些我的感受和體會，希望大家能對“做好操”有一個正確的認識，養成每日做好操的良好習慣。

廣播體操，學校又稱課間操。為什么要在課間進行做操呢？這里是有其科學依據的。從醫學上講，課間操是根據人體生理衛生保健角度考慮的。青少年是人體生理變化較活躍時期，人體正處于長身體發育階段，上課是用眼看、用腦記、用腦思考的學習過程，當用腦時間過長，人體保持一個較長時間的坐位時，會影響他們的健康發育。科學地利用課間時間進行做操，對人體各系統、各器官給予一次調節。如：通過肢體肌肉、關節的運動，對大腦保健、用眼衛生，調節視神經，預防近視或防止近視的加深都是大有好處的。

每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了身體對氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官功能。

通過平時的教學，我認為做廣播體操可以給我們的身體帶來的十大好處：

1、可以使大腦得到充分休息，同時讓肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

3、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4、可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

5、可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

6、在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。 ? 7、工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

8、堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

9、在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

那么，該如何讓學生堅持做好廣播體操？經過十多年廣播體操教學，我的體會是應該六個“加強”和一個基礎

一是學校領導要加強對課間操的重視力度。

學校領導應加大對課間操的督查管理力度，這不僅關系到學生的健康，也是培養良好校風的重要手段。組織督促班主任和其他任課教師走出辦公室，來到操場，和學生同時出操，以自身的楷模作用去感染和帶動學生認真做操，鍛煉身體。

二是要加強體育教師的管理和帶頭作用。

體育教師是課間操的主要管理者和組織者，首先應每次安排一名動作規范姿勢優美的教師或學生上臺領操，并且要做到動作規范，節奏鮮明，要體現廣播操的力與美的結合，使學生產生一種不得不認真模仿的感召力。另外，體育教師應深入到學生隊伍中，起到監督管理的作用，如果發現有不認真做的學生，應及時地指出，令其改正，認真完成其正確的動作。

三是要加強與班主任密切的配合，共同提高課間操質量。

班主任是一個班級的主要管理者，他（她）們的表率作用對本班學生有很大的影響。體育教師應與班主任老師密切配合，共同組織，共同管理。并且要求班主任也能夠認真正確的與學生一起做課間操，這樣，整個課間操大家一起活動起來。將會產生良好的課間操的紀律，做操的質量也會明顯提高。

四是要加強各班體育委員的帶操管理，讓他們起到良好的表率作用。體育教師應對各班的體委或帶操員進行強化練習，因為他們在做操時站在隊伍的前面，和領操學生一樣，對全班學生起著表率作用。所以，必須先提高他們的做操質量，從動作上規范好，準確的完成每一節操的動作，給各班的學生起到良好的帶頭作用。

五是要加強學生對課間操的認識，讓學生積極主動的參與。體育教師應利用體育課特別是室內課的教學活動，將課間操的優點告訴學生，讓學生從思想上重視課間操，了解課間操給個人身心等方面帶來的許多好處，能有力地調動學生的能動性，激發學生認真做操的積極性和主動性。這樣，學生就會積極主動地去做廣播體操了，做操質量也就會有相應的提高。

六是要加強課間操的管理制度建設。建立健全課間操管理制度，可以抽部分責任心強的學生每天對各班課間操情況進行監督。另外，學校每學期都應舉辦全校性的廣播操比賽，通過比操，強化廣播操的動作要求，為在平時課間操活動中保持良好的質量起到重要的作用。

總之，要改變一個學校廣播體操的面貌不可能一蹴而就，需要一個長期的過程。為此，我們不僅要充分意識到廣播操的重要性，循序漸進、長期堅持，更需要全校上下認識統一，齊抓共管，高標準嚴要求，使廣播體操不僅動作標準規范，更要姿勢優美，讓廣播體操成為校園中最美麗的一道風景。