減輕外語學習焦慮 提高英語教學實效

呂巧玲

摘要：本文從分析焦慮的種類和外在表現入手，探討了英語教學實效和焦慮的關系以及運用情感功能減輕學習焦慮的策略。

關鍵詞：外語學習 焦慮 習得 焦慮

一、引言

20世紀60年代，人們就把焦慮作為教育心理學研究及其實踐的焦點。焦慮（anxiety）是指個體由于預感不能達到某種目標或克服某種障礙，使其自尊心與自信心受挫，表現在心理上即一種失敗感、挫折感、內疚感或自我懷疑。焦慮是影響學習效果的一個重要因素，Oxford認為外語學習焦慮是一種在語言學習情景下的焦慮，是學習者在對新語言學習尤其是運用過程中產生的害怕心理，是影響外語學習的一個主要因素。外語學習焦慮主要表現為學生對自己外語交際能力的過低評價，從而在外語學習中感到緊張和畏懼。

二、焦慮對外語學習的影響及種類

（一）焦慮對外語學習的影響

教育心理學的研究表明，焦慮與學習效率的關系呈倒U形曲線，過低和過高的焦慮都對外語學習有消極影響，屬于退縮性焦慮。過低的焦慮水平使個體不能排除情境中無關因素的干擾，個體意志消沉、行為松懈，對學習持無所謂態度。過高的焦慮則使個體緊張，思維混亂，同樣不能準確檢索信息。在外語學習中，過高焦慮是語言學習者經歷的一種心理狀態，已成為制約外語成績提高的一個嚴重障礙。因此，教師應采用適當的策略來緩解學生的焦慮情緒，避免焦慮水平過高或過低，使焦慮達到適度水平，激發學習動機，取得良好的學習效果。

學習焦慮，學生往往表現為掌心出汗，心跳加快，懼怕、不安、緊張、煩躁，注意力無法集中，失眠等。外語學習上的焦慮可表現為回答問題“凍僵”，思維遲鈍，常常忘記剛剛所學的單詞和詞組。學生的下意識里，甚至導致逃避外語學習的行為。Horwitz等（1986）對學生的外語學習焦慮進行了詳盡的描述，比如，焦慮的學生會避免用外語表述，口頭表達吞吐，表意含糊，他們抱怨單詞發音較長，語法規則過難和復雜。外語學習焦慮的表現多種多樣，焦慮的學生會避免與教師目光接觸，不敢正視教師；上課教師提問時，低頭緊張，總是坐在最后一排或者逃課。考前坐立不安，失眠或熬夜；考試時手心冒汗、緊張，過高的焦慮使個體注意變得狹窄，注意的轉移力降低，思維混亂，不能檢索正確信息。過多的焦慮會使學生感到不安、失意、自我否定和懷疑，自信心大大降低，畏縮不前，學習效果差。

（二）焦慮的種類

Horwitz等研究者在把外語學習焦慮分成三個方面：1.交際畏懼（communication apprehension）主要體現在聽說讀方面，學生在大腦里形成并能用母語清晰表達，但因為英語詞匯限制和語法不通或聽不懂別人所說，造成表達的恐懼和受挫。2.考試焦慮（test anxiety）主要體現在教師對學生所學知識進行考核時，學生產生的焦慮即為考試焦慮。3.否定評價恐懼（fear of negative evaluation）源于學生自信心不足，教師過度改錯挫傷學生學習積極性，產生內心恐懼。

三、外語學習焦慮

（一）教師的課堂行為與低焦慮外語課堂行為

教師作為外語教學活動的引導者和貫穿者，在學生課堂外語學習起至關重要的作用。在外語課堂中，大多數學生會擔心在教師及同伴面前犯錯。他們認為被教師當面糾正，在同伴面前產生挫敗感并打擊他們的自信心。因此，教師使用恰當的語言與學生溝通，在課堂上應該營造平等、和諧、愉快的學習環境，耐心聆聽學生的發言。對于學生完成任務的情況，教師應多鼓勵少負面評價；在學生沒有很好的完成任務時，教師應包容學生的表現，鼓勵幫助他們完成任務，堅決避免指責、批評、諷刺學生等極端行為。

（二）精心設計、合理開展教學活動，教學內容難易適當

教師應根據學生的實際語言水平，有目的地選擇教材，悉心熟悉教材，精心策劃，采取啟發式、激勵式、誘導式等的教學方式，設計學生感興趣和適合學生學習程度的話題和內容，確保大部分學生完成學習活動。比如，閱讀課中小組競賽，開展小組合作學習，讓大多數學生參與其中，鼓勵學生自愿主動地回答問題或做角色扮演，個人表演等。教師在提問時，要注意策略，多提開放性的問題。

（三）網絡教學環境下的英語學習焦慮

計算機技術的普及和多媒體網絡化，給英語教學改革和發展以新的契機。多媒體網絡環境中的學習有著傳統課堂環境所無法比擬的優越性，課堂信息量的大和信息渠道多樣化。多媒體的發展給外語教學模式帶來了改革，給課堂帶來趣味。教師在教學過程中應該充分利用多媒體，吸引學生注意力，利用視覺效果使其身臨其境，激發學生學習興趣，從而使學生增強內在學習動機和提高學習積極性，從降低英語學習的焦慮。

（四）采用多種評價方式

研究證明，考試焦慮與學生的成績之間呈負相關，正是因為對考試結果的不確定性的擔憂，所以幫助學生克服考試焦慮非常重要。為了降低學生的測試焦慮，英語教師在教學各環節都必須盡力設置和監督能反映課程教學的測試，根據所教的方式來測試所教過的內容。某些測試更容易引起學生的焦慮，測試內容或題型與學生花大量時間學習或訓練的完全不同。此時，學生就會感到高度焦慮。換言之，測試中測試內容和形式與教學相悖，學生就越感到焦慮。因此，從教育者的角度，要不斷完善測試題型以及測試內容，以及衡量學生學習成果的方法，改變一考定終身的局面。學生階段學習的成果，應該通過考試和平時兩方面體現。如果測試的設置能科學、合理地反映課內所強調和課內做過的相似練習題，尤其是當學生遇到他們在課堂上所訓練過的題型時，焦慮感就會大大地降低。由于有考試焦慮的學生常常對自己提出不切實際的要求，并且感到達不到最好便是學習無用或放棄。因此，教師應采用多種評價方式，既要有終結性評價還要有過程的形成性評價。讓學生參與到評價中來，使學習者對自己有更清楚的認識，在學習過程中體會到自己的進步，產生成就感，增加自信心。

四、結語

總之，國內外的相關研究已表明，外語學習焦慮對學生的英語學習過程和結果均產生負面影響。英語教師要對外語學習焦慮，這一情感因素給予足夠的重視。熟知語言焦慮的相關心理學理論上，在英語教學實踐中探索和運用各種方法，緩解學生焦慮。教師應該注意觀察學生的言行舉止，善于發現在課堂上容易焦慮的學生，給學生提供課成功的機會。比如，鼓勵學生用簡單的句式在言語和寫作，讓他們逐步意識到自己擅長于語言學習，而提高自信心。

（責編 田彩霞）