蔣峰梅
美國小說家納撒尼爾·霍桑說過:“幸福就像一只蝴蝶,當你對它緊追不舍時,你總是無法將它掌控。但是,如果你安靜地坐下來,它或許會降臨到你身上?!惫磐駚恚巳丝释腋?,然而真正獲得幸福的人卻寥若晨星。幸福這種令人難以捉摸、轉瞬即逝的稀罕之物,經過心理學家幾十年的潛心研究,終于向世人展示了它的真實面目:幸福=48%的遺傳+40%的偶然事件+12%的價值觀。心理學家用一個個真實的實驗,一組組精確的數據告訴人們:幸福并非只是遙不可及的目標,它還是一門需要學習的課程;獲取幸福是一種能力,它需要長期的心理修煉。
進入20世紀以來,教師的壓力不斷增加,心理問題逐漸增多,職業倦怠感日益明顯。然而,教師從事的是教書育人的事業,只有幸福陽光的教師,才能培育出身心健康的學生。為此,作為管理者,我們應該運用最新的研究成果,針對幸福配方,結合學校實際,引導教師改變內在認知,提升幸福能力,獲得開啟幸福之門的金鑰匙。
一、著力改變自我認知,上調幸?;€水平
心理學家研究發現:每個人都擁有一條與生俱來的幸?;€,大體上是由我們的基因決定的。因為出生環境、生活經驗、遺傳基因等的不同,每個人特有的這條衡量幸福感程度的幸?;€也不相同。這條幸福基線受外在因素的影響很小,受內在因素的影響較大。它并非一成不變,而是呈起伏的螺旋。當我們的情緒積極正向時,就以上升螺旋的趨勢發展;反之,則會形成一個向下的螺旋?!?br>