試論高中學生體育鍛煉的教學策略

鄧仲良

【摘 ? ?要】高中階段學業負擔重，學生的學習壓力大，而青少年釋放壓力的方式比較少，長期處于緊張狀態既對學生的身心健康不利，還會影響學生的學習成績。因此，體育老師在教學過程中應開展多種形式的活動，緩解學生的精神壓力。

【關鍵詞】高中體育 ?趣味性 ?安全

中圖分類號：G4 ? ?文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.010

近幾年，關于大學新生在軍訓期間暈倒的新聞屢有報道，這充分說明高中生的身體素質比較差。這一現狀與當前的社會環境和教育環境有著直接的關系，現代社會生活水平有了很大改善，無論是城市還是農村，交通都變得越來越便利，減少了人們生活中的活動量。而學生由于學習任務重，課后時間大多用于文化課學習，僅剩的一點時間又被用于玩各種電子設備，所以幾乎不花時間參加體育活動。

在應試教育的大環境下，教學工作的目標是升學率，高中階段的體育課程在不少學校形同虛設，忽視了學生體育鍛煉的重要性。首先，青少年需要進行適當的體育鍛煉，促進身體的正常生長發育，增強個人身體素質，利于以后更好地學習、生活和工作。其次，有助于學生的智力發展，培養學生堅強的意志力，從而克服學習和生活中的各種困難。

一、高中體育教學面臨的問題

由于體育成績不納入升學成績，學校、學生、家長三方都不重視體育課程，這給體育的教學工作帶來了不少困難。首先，體育的課時本來就少，而用來上文化課是常有的事情，這直接影響了體育教學的工作。

其次，學生平時的學習任務比較重，加上自身的體質比較差，光學習文化課就已經相當疲勞了，認為參加體育活動是一種負擔，這就使學生在上體育課時不夠積極，比較懶散，即使勉強投入到體育活動中去，動作也很不到位，稍一運動就喊累，鍛煉效果自然大打折扣。

最后，現在的孩子大多是獨生子女，家長舍不得孩子吃苦，不重視帶領孩子參加各種運動和勞動，甚至反對孩子參加體育活動，認為浪費了時間，影響了學習。但又希望孩子有一個好身體，于是一個勁地買各種各樣的營養品給學生補身體，結果使孩子們變成了一個個“胖墩”，既沒有提高身體素質，還影響了學生進行體育鍛煉。

二、教學的方法

（一）教學內容要有新意

學生樂于接受各種新事物，喜歡趕“潮流”，與傳統的體育項目相比，啦啦操、健身操、廣場舞等新式運動更符合學生的興趣愛好。那么體育的教學工作就要作適當的改變，選擇一些適合青少年學習的體操、舞蹈作為教學內容，甚至可以由學生選擇學習的內容，盡量滿足學生的需求，從而激發學生的學習熱情，提高教學效果。教學過程中既可以由老師親自指導，也可以讓擅長相關項目的學生做示范，還可以借助一些視頻資料來幫助，盡量讓學生在學習的過程中動起來，充分利用有限的課堂時間。

（二）開展多種形式的體育活動

興趣是最好的老師，也是學習知識的原動力。雖然高中生中有不少的體育迷，但都是停留在電視節目上，看喜歡的體育節目，在同學之間說起來頭頭是道，就是不花時間投入到相應的體育活動中去。這就需要老師的引導，讓“電視迷”變成運動達人，現在的學生個性比較強，追求自由，排斥任何形式的約束，加上高中階段的學習過程中經?？荚嚕宦牭健翱肌?，學生的抵觸情緒就上來了。反正體育成績不是升學考試的必考科目，那么體育教學中就可以少一些硬性的考核，盡量使體育課變得輕松、自由，開展各種形式的體育活動給學生帶去快樂，提高學生參與的積極性，調節學生的身心健康。

活動的形式既要聯系實際情況還要賦有趣味性，學生之間體質的差異比較大，活動的項目要照顧不同體質的學生，項目的難度不能過高，要能使學生從中獲得滿足、快樂，能夠充分調動學生參與的積極性。

另外還要改變活動的形式，盡量使活動變得富有趣味，激發學生的興趣和參與的熱情。例如，跑步本來是一種能有效提高身體素質的運動方式，但是跑步這一運動又比較單調，如果簡單地讓學生跑圈，幾圈跑下來，學生必然會覺得累，一累學生自然會產生厭煩情緒。這時就教師需要改變一下形式，或變成“放風箏”、“丟手絹”等其他活動樣式，或將學生分成若干組進行接力跑比賽，引入競爭，增加活動的趣味性，從而提高學生參與的積極性。

（三）分層次教學

學生的興趣愛好不相同，運動技能也有很大的差別，教師在教學中要考慮到這一現實情況，根據不同學生之間的差異，實施分層次教學。對于運動技能比較強的同學，可以把他們作為一個小組，選擇合適的體育項目，或集體運動，或分組比賽。老師可以抽出時間指導那些運動能力較弱的學生，老師不僅要進行專業的指導，指導中要多用激勵性的語言，鼓勵學生積極投入到運動中去，勇于克服困難，對學生的正確做法及時予以肯定，對學生的錯誤要持寬容的態度，同時，對學生的進步要給予表揚，增強學生學習體育的動力。

要讓學生在運動的過程中感受到成功的喜悅，樹立起學習的自信心，還要重視構建平等、親和、融洽的師生關系，盡量創造一個輕松、自由的課堂氛圍，讓學生的身心得到放松，能夠有效緩解學生平時的學習壓力。

（四）養成體育鍛煉的習慣

體育鍛煉是一種生活習慣，只有定期進行體育鍛煉，才能真正提高個人的身體素質，就學生在學校期間而論，應該每天組織學生做課間操，既鍛煉了身體，還消除了學習帶來的疲勞。

三、進行宣傳，改善學生課后運動的環境

隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識其實是有所提高的，但由于學生、學校、家長過于重視文化課成績，主觀上認為體育鍛煉浪費時間，會影響學習。豈不知長時間埋頭在書桌前，容易使人產生厭煩情緒，不利于提高學習成績，學習一樣需要勞逸結合，才會提高學習的效率。

適當的體育鍛煉，既增強了學生的體質，還緩解了學習壓力，對學習文化課很有幫助。作為體育老師要進行適當的宣傳，改變學生、老師、家長的認識，尤其要利用開家長會的機會，向家長強調體育鍛煉的好處，爭取家長的支持，允許學生課后參加一些體育活動，為體育運動創造一個好的條件。

盡管不會對學生的體育成績進行硬性的考核，教學過程也比較開放，但老師也要注意提高自己的綜合素質，一方面要具備豐富的專業知識，既要在教學過程給予學生正確的指導，還要滿足學生個性化發展的需求，從而培養學生的興趣愛好;另一方面要重視個人的語言表達能力，使體育課變得生動、有趣，提高學生的學習熱情，降低老師的權威，建立和諧的師生關系。在教學過程中要特別注意學生的安全，讓學生對體育老師有一個良好的印象，這都有利于體育教學的開展。