關于高中鉛球教學中“拋球”現象探討

徐長青

【摘 要】作為高中體育教學的重要內容，鉛球在學校體育教學以及課外活動中占有重要地位，是學校體育活動的重要組成部分。學生常常會認為鉛球運動沒有什么技術含量，在沒有掌握好正確方法的情況下進行投球擲球活動，不但產生了大量的拋球現象，也對自身安全造成了威脅。本文主要分析了拋球現象產生的一些問題，并且提出了相應的解決辦法。

【關鍵詞】高中鉛球教學；拋球現象；探討

鉛球作為田徑類體育運動的一種，對學生的身體素質有著較高的要求。在鉛球的投擲過程中，需要學生全身各個部分協調運作，因此，鉛球投擲教學也就成為了高中體育教學中的重要內容。但是在教學過程中，由于學生對鉛球學習的不重視，常常會導致“拋球”現象的出現。因此，在教學過程中，教師應該充分結合實際教學情況以及學生的身體素質情況，對教學內容進行合理的安排。

1.教學中產生“拋球”現象的原因

在鉛球教學開始時，學生對于鉛球的印象一般停留鉛球就是將球拋出去這一認識上。這是非常不利于學生對于鉛球的學習的。下面就來分析一下“拋球”現象產生的原因。

1.1教師沒有做好輔助指導工作

在教學進行工作中，教師為了讓學生能夠快速掌握正確的投擲動作往往會做一些輔助直到工作，或是安排一些輔助練習。但是由于現代教育對體育教育的忽視，很多教師對于輔助工作做得并不到位，進而影響了學生的學習效率。此外，有些教師在對學生進行輔助練習指導時，沒有及時糾正學生的錯誤姿勢，直接影響到學生的發力，使學生在鉛球投擲時出現了“拋球”現象。

1.2學生忽略正確的動作標準

很多學生在進行體育學習時，往往抱著游戲的態度。因此在學習鉛球時，常常認為只要將鉛球投擲到遠處就可以了，忽視了教師對于鉛球動作的正確講解，導致“拋球”現象的產生。很多學生在投擲鉛球時，追求鉛球投擲距離，盲目進行投球，不僅沒有達到理想的成績，而且很容易傷害到自身。長此以往，學生對于鉛球的學習興趣和學習積極性下降，喪失鉛球學習的熱情，影響接下來的學習。

1.3學生的身體素質不達要求

鉛球是一項需要全身部位相互配合的運動，對學生的身體素質要求較高。在鉛球投擲過程中，需要學生的肩軸和髖部相互配合，最后通過小臂用力將鎖骨處支撐的鉛球投擲出去。但是在實際教學過程中，學生常常會出現發力順序錯誤的情況，先進行小臂的發力，但是小臂的發力又不足以支撐整個鉛球投擲的過程，因此在最后部分泄力，造成鉛球“拋球”現象。錯誤的發力順序不僅使學生的成績難以達到要求，還容易造成學生小臂肌肉拉傷。此外，學生本身的力量素質也是產生“拋球”現象的重要原因。鉛球在投擲過程中需要學生將鉛球向前上方用力投出，但是學生的上肢力量一般較弱，在將鉛球向上投出時手臂承受過大的負荷，無法協調全身用力，最終導致將鉛球甩出，形成“拋球”現象。

2.鉛球教學中產生“拋球”現象的影響

“拋球”現象是鉛球教學中最容易出現而又最不可忽視的問題。“拋球”現象的出現容易為學生樹立一個錯誤的動作技術概念，影響學生對于鉛球正確投擲動作的學習。同時，拋球動作嚴重影響學生的正確動作環節，影響學生的投擲成績，嚴重時還會導致學生身體出現損傷。另外，拋球動作如果沒有及時的改正還會影響到學生正確的動力定型，直接影響學生對于鉛球投擲動作的學習和掌握，打擊學生學習的積極性，影響學生學習的熱情。

3.避免“拋球”現象的一些措施

3.1建立正確的投擲概念和清晰的動作形象

在鉛球投擲教學中，為了避免“拋球”現象的產生，教師首先要做的就是為學生樹立正確的鉛球投擲概念和清晰的動作形象。因此，在進行鉛球投擲教學時，教師可以通過多媒體將投擲動作進行分解后展示給學生，并且可以通過同時展示正確以及錯誤的投擲方式讓學生進行區別，幫助加深學生的印象，從而對錯誤姿勢進行嚴格區分。

3.2及時糾正學生的錯誤姿勢

在學生進行鉛球投擲練習時，教師應該多注意觀察，及時糾正學生的錯誤姿勢，防止學生因為自身一點失誤造成整個鉛球投擲過程失敗。另外，教師可以隨時記錄學生的錯誤姿勢，并在下節課上通過多媒體設備向學生展示，指出其中的錯誤點，力求學生能夠牢記動作要求和規范，避免“拋球”現象產生。

3.3要求學生進行大量練習

要避免學生在投擲過程中出現“拋球”現象，除了讓學生在理論上了解鉛球投擲動作外，還要讓學生進行大量實際的訓練。讓學生在投擲的過程中感受正確的用力順序，體會正確姿勢與投擲距離之間的聯系。同時，學生進行大量鉛球投擲練習也能夠幫助學生牢記正確動作要領，幫助學生提高學習效率。

結束語

針對教學中產生的“拋球”現象，教師應該在教學中根據教學的實際情況，對教學的模式和方法進行改進和創新，要經常性的鼓勵和稱贊學生，提高學生學習的積極性，同時也需要教師增大學生的練習量，從練習中感受到鉛球正確的投擲方法。

【參考文獻】

[1]陸睿.關于高中鉛球教學中拋球現象探討[J].讀寫算（教研版）.2014，（21）：35-35，36.

[2]張增.淺談鉛球教學中學生的"拋球"現象[J].民營科技.2011，（5）：87.

（作者單位：江蘇省宿遷市沭陽縣如東高級中學）