學(xué)習(xí)心理健康知識，打造師生心理健康

李耀強

摘 要： 隨著改革開放的不斷深入和經(jīng)濟的飛速發(fā)展，競爭越來越激烈，競爭的核心是人才的競爭，人才的定義在不同的歷史時期具有不同的內(nèi)涵。在當(dāng)今競爭激烈的社會，人才已經(jīng)不僅僅是品質(zhì)高，能力強，還要求身心健康，這就體現(xiàn)了心理健康教育的重要性。新時代的師生應(yīng)該一起關(guān)注和學(xué)習(xí)心理健康方面的知識，這對凈化學(xué)生的心靈和提高教師的心理健康水平具有重要意義。

關(guān)鍵詞： 心理健康 教育方法 關(guān)注

在激烈的社會競爭和諸多誘惑之下，心理健康問題呈現(xiàn)越來越低齡化的趨勢，普遍反映在中學(xué)生的心理問題上，以致教育教學(xué)工作開展不易。我根據(jù)平時在實踐中總結(jié)的經(jīng)驗，對如何開展中學(xué)生心理健康教育做總結(jié)匯報。

一、教師要關(guān)注自身心理健康

教師作為人類靈魂的工程師，肩負(fù)著培養(yǎng)祖國未來和希望的重任。教師的素質(zhì)直接影響著學(xué)生，尤其教師的心理素質(zhì)健康直接影響著學(xué)生的身心發(fā)展。由于當(dāng)今這個社會對教師的要求很高，教師壓力過大，難免會產(chǎn)生一些心理問題，比如：負(fù)面情緒、暴力傾向、悲觀消極等問題。

缺乏積極的生活態(tài)度，沒有清晰的人生目標(biāo)，整天渾渾噩噩，無所適從，如果長期得不到正確的心理疏導(dǎo)，就很容易患上心理疾病。一些教師經(jīng)常抱怨學(xué)生不聽話，工作壓力大，福利待遇低等，這種工作態(tài)度肯定會影響教學(xué)質(zhì)量，影響教學(xué)積極性。有的教師甚至把因生活瑣事產(chǎn)生的不良情緒帶到課堂中，對學(xué)生發(fā)無明火，甚至體罰學(xué)生，這樣肯定會給學(xué)生的心靈留下不可抹去的陰影，同樣對教學(xué)工作產(chǎn)生不利的影響。教師的任務(wù)是培養(yǎng)人才，如果自身的心理都不健康，那么怎么能教育出心理健康的學(xué)生。一個成功的教師，除具有專業(yè)的知識外，還要有健康的身心和高尚的品德。教師的言行舉止直接影響學(xué)生的發(fā)展，他們心中的老師是完美的、沒有一點瑕疵的。老師要運用學(xué)到的健康心理知識，做到自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，還要做到在愛好和興趣中學(xué)會自我放松。例如：1.發(fā)泄法，當(dāng)自己心情不好時，發(fā)泄出來，如果是男人就可以打拳擊、聽些帶搖滾的音樂，如果是女人就可以去購物。2.轉(zhuǎn)移法，把家打掃得干干凈凈，看到家人和自己住在既干凈又溫馨的家里，這也是一種享受。3.多和朋友們一起聊天、爬山。4.回歸童年法，和小孩子們做一些游戲，如踢鍵子、老鷹抓小雞等。

為了祖國的未來和希望，每一位教育工作者都要從自身出發(fā)，加強心理健康教育，提高自身的綜合素質(zhì)，為學(xué)生樹立好的榜樣。

二、教師要關(guān)注學(xué)生的心理健康

學(xué)生是祖國的未來，是民族的希望，是國家寶貴的人才資源，是未來建設(shè)中國特色社會主義的中堅力量。學(xué)生的心理是否健康直接影響以后的人生道路。學(xué)習(xí)是學(xué)生的任務(wù)，也是學(xué)生的責(zé)任，學(xué)生的身心發(fā)展趨向是通過學(xué)習(xí)構(gòu)建的，所以加強對心理健康知識的學(xué)習(xí)是非常重要的。學(xué)生的心理活動一方面受家長和教師心理的影響，另一方面受已有心理知識的影響。他們面臨過高的期望和過低的自我實現(xiàn)，接連的失敗和巨大的成功共生的時代，成功的喜悅與失敗的低谷之間的落差、責(zé)備批評與夸獎之間的距離等，都是決定學(xué)生心理是否健康的因素，心理健康教育迫在眉睫，必須加強對學(xué)生的心理健康教育。教師要根據(jù)實際情況，因地制宜地制定健康教育方法，還要做到不斷創(chuàng)新心理健康教育知識，做到具體問題對癥解決，達到理想效果。

三、教師在對學(xué)生的心理健康教育時，要學(xué)會運用心理健康知識和終極策略

教師教學(xué)的目的就是教育學(xué)生，使之成為一個合格的人才。在心理健康教育—實踐技能培訓(xùn)課之解開困擾謎團中，我們學(xué)到了關(guān)于“內(nèi)在父母”、“內(nèi)在兒童”、“內(nèi)在成人”的含義、教師現(xiàn)實中普遍存在學(xué)生心理不健康的問題和具體體現(xiàn)。主要體現(xiàn)在：逆反心理比較嚴(yán)重，與其難溝通；依賴性強，心理承受能力弱，不能承擔(dān)自己該承擔(dān)的責(zé)任；學(xué)習(xí)比較被動，不是我要學(xué)而是要我學(xué)；自控能力比較差，管不住自己。這些知識有很好的參考價值，只要運用得恰到好處，就可以作為參考幫助解決教師現(xiàn)實中的問題，對教學(xué)起到關(guān)鍵作用。

教師在教學(xué)過程中要掌握好自己和學(xué)生之間情緒上的變化問題，遇到問題首先要控制住情緒，做到遇事不慌不亂，沉著冷靜，用理性的態(tài)度解決問題。在和學(xué)生溝通時，要注意學(xué)生情緒方面的變化和心態(tài)上的變化。

1.弱化學(xué)生“內(nèi)在小孩”的自我狀態(tài)

教師要不斷創(chuàng)新心理健康知識，和實際遇到的問題做到有機結(jié)合，制定出符合實際的有效方法。如用唱歌、跑步等方法轉(zhuǎn)移自己的不好情緒，給學(xué)生提供發(fā)泄不好情緒的平臺，使其感到放松、自由；在現(xiàn)實生活中，學(xué)生犯了錯要讓其承擔(dān)這件事自然產(chǎn)生的結(jié)果，使其主動思考，調(diào)節(jié)行為，學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。

2.強化學(xué)生“內(nèi)在父母”的自我狀態(tài)

師生共同學(xué)習(xí)心理健康知識時，可以交換位置，站在對方的位置感受彼此。這種互換位置能夠激發(fā)學(xué)生的“內(nèi)在父母”行為，達到使學(xué)生敢于承擔(dān)責(zé)任，關(guān)愛他人的效果。

3.激發(fā)學(xué)生“內(nèi)在成人”的自我狀態(tài)

學(xué)生自身出現(xiàn)問題時，教師可以請他們從可行性方面依次對這些問題做出的解決方法進行判斷，從而做出最佳的選擇。這樣可以激發(fā)學(xué)生“內(nèi)在成人”的經(jīng)驗，拓寬他們的思維方式，引導(dǎo)他們在出現(xiàn)問題時能夠主動解決問題。

總之，學(xué)生是祖國的花朵，老師是辛勤的園丁，只有同時打造師生心理健康，才能建設(shè)美好的未來，為祖國建設(shè)貢獻自己的一份力量。教師要不斷提升個人品質(zhì)，不斷強化心理健康知識的創(chuàng)新，運用到實踐中，才能做到給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和教育。遇到工作和生活中不理想之處，要以遇事不驚的態(tài)度面對，學(xué)生要以身心健康的教師為學(xué)習(xí)榜樣，加強對心理健康知識的學(xué)習(xí)，提高發(fā)展適應(yīng)能力，成為全能人才。

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