射擊運(yùn)動(dòng)員把握比賽過程的心理訓(xùn)練方法研究

才慧茹

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理能力在比賽當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)得淋漓盡致。心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員在比賽中知道自己應(yīng)該抓什么，明白動(dòng)作決定一切，要集中全部精力放在對(duì)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作的要求上。而心理狀態(tài)不好的運(yùn)動(dòng)員，往往會(huì)為結(jié)果牽絆，舍不開對(duì)環(huán)數(shù)的渴望，就因?yàn)檫@個(gè)“不舍”，才造成對(duì)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作的忽視，畢竟人的精力有限，過多的放在不該想的東西上，必定會(huì)減少對(duì)應(yīng)該把握的東西的注意力。為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮，心理能力訓(xùn)練就顯得尤其重要。

射擊運(yùn)動(dòng)有自己獨(dú)有的特點(diǎn)，就是單兵作業(yè)互不接觸。你打你的我打我的，比賽的準(zhǔn)備主要針對(duì)自己。同時(shí)不可知性也十分強(qiáng)，不打完最后一發(fā)決定不了勝敗，尤其是在高水平的比賽中體現(xiàn)得更明顯。在這些條件影響下，對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求最高的就是心理能力，心理往往是影響比賽發(fā)揮的關(guān)鍵因素。

有的運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練能打得很好，比賽就是打不出來，有的運(yùn)動(dòng)員比賽跟訓(xùn)練成績(jī)差距小，二者的不同在于心理。一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員必定對(duì)心理有很強(qiáng)的掌握性，知道自己應(yīng)該想什么不應(yīng)該想什么，從而帶動(dòng)自己知道應(yīng)該做什么不應(yīng)該做什么。

心理是個(gè)抽象的物體，沒有具體形態(tài)。這樣的事物往往最難為人所掌握。心理專家、教練及隊(duì)員多年來一直在探索關(guān)于怎樣提高心理素質(zhì)的方法，總是在不停地發(fā)現(xiàn)問題然后想辦法改善，但始終不能做到解決。沒有一種方法能完全避免心理問題的出現(xiàn)，所以只能向著最好的方向努力，想出切實(shí)可行的方法來誘導(dǎo)。……