軟梯訓(xùn)練對大學(xué)生方程式賽車選手靈敏素質(zhì)的影響

朱文鋒 黃大志

摘 要： 本文運用軟梯對大學(xué)生方程式賽車手進(jìn)行十二周的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)果表明，軟梯訓(xùn)練法能有效提高賽車手的下肢和髖關(guān)節(jié)靈敏素質(zhì)，且訓(xùn)練效果優(yōu)于常規(guī)模擬賽道訓(xùn)練方法，但對上肢靈敏素質(zhì)的提高不如模擬賽道訓(xùn)練方法。同時，軟梯訓(xùn)練法還能充分發(fā)展賽車手的下肢力量，對提高運動成績有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞： 軟梯訓(xùn)練 大學(xué)生方程式賽車 靈敏素質(zhì)

我國大學(xué)生方程汽車大賽經(jīng)過五年的發(fā)展，各高校的造車水平已有較大提高，參加比賽的車輛各項技術(shù)指標(biāo)均達(dá)到大賽技術(shù)規(guī)范要求。項目制勝因素以從過去的車量性能發(fā)展到現(xiàn)在的駕駛技術(shù)的新階段。在新的形勢下，如何培養(yǎng)出優(yōu)秀的賽車手，讓好馬配上好鞍，是各高校車隊急需解決的重要問題。

有研究表明，一名優(yōu)秀的方程式賽車手能在時空急劇變化的條件下迅速表現(xiàn)出對駕駛動作的準(zhǔn)確判斷、靈活應(yīng)變、快速反應(yīng)、高度的自我操縱能力。可見靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在賽車訓(xùn)練中具有極重要的地位。所謂靈敏素質(zhì)是指運動員在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成動作的能力。它被認(rèn)為是“機(jī)體的智商”，是運動員的運動技能和力量、耐力、柔韌、速度等各種素質(zhì)在運動過程中的綜合表現(xiàn)，也是運動員協(xié)調(diào)能力的綜合體現(xiàn)。這些素質(zhì)和能力取決于神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和可塑性及已建立的動作的儲備數(shù)量。如何通過科學(xué)的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，促進(jìn)比賽成績的提高引起廣大高校車隊教練員的廣泛關(guān)注。……