時尚健身操在高校健美操選項課教學中的運用探究

李梅

摘 要： 時尚健身操作為一項新興的體育健身項目，是高校健美操選項課教學的有效補充，彌補了健美操選項課教學的不足，迎合了體育社會化的需要，也是實現快樂體育、終身體育的一種有力途徑。

關鍵詞： 時尚健身操 高校健美操 選項課教學

隨著社會經濟的飛速發展，在高校教育全面發展的時代條件下，傳統健美操教學已經不適應高校大學生的基本健身鍛煉的需求，時尚體育運動已經成為大學生青睞的一種健身、休閑、娛樂方式。將時尚健身操融入高校健美操選項課教學中，可以滿足當代大學生“求新，求異，追求美”的個性心理和生理特點，有效提高大學生參與體育運動的積極性，直接影響終身體育目標的實現。

1.時尚健身操的定義及特點

1.1時尚健身操的定義。

“時尚”一詞如今已經成為媒體使用頻率最高的詞語之一。時尚體育是經過一段時間的凝固，被人們普遍采用，最流行的，以健身、健心、健智、娛樂、休閑、社交為目的的社會體育項目；基本意為一切流行的社會體育項目，既包括可以競技的各項運動，又包括一個人活動為主的健身娛樂活動。近年來，出現許多風格各異的健身操如：拉丁健身操、街舞健身操、搏擊健身操、排舞、爵士舞、瑜伽等，這些健身操融舞蹈、音樂、體育為一體，形式活潑，簡單易行，是集時尚性、健身性、競技性、表演性、觀賞性、社會性于一身的新興體育健身項目，總稱為時尚健身操。

1.2時尚健身操的特點。

1.2.1內容豐富、時尚，為當代大學生健身、娛樂、休閑、社交提供平臺。

時尚健身操的內容緊隨時代潮流，不僅動作編排吸取了時尚流行的拉丁、街舞、爵士舞、搏擊、啦啦操等舞蹈元素，而且音樂風格豐富多樣，這就為不同性格的人找到了適合自己的運動項目。當代大學生崇尚新穎、追求時尚，是思維活躍、個性對立、行為新潮的群體，傳統的體育項目已經不能滿足他們現在的要求。時尚健身操在動作和音樂上都具有時尚、前衛、充滿活力的特點，迎合了當代大學生的性格特征，他們可以通過參與達到健身、娛樂、緩解壓力、增進友誼、提高社交能力等目的。

1.2.2不受場地、氣候、時間的限制。

時尚健身操對場地器材要求不高，可以根據季節、天氣的變化靈活選擇練習場地，諸如：操場、廣場、街道空地，室內均可進行時尚健身操的運動。該項目的運動時間和強度，可以根據自身的閑暇時間、體力、興趣等具體情況決定，相較傳統的體育健身項目比較寬松和隨意。

1.2.3利于形成終身體育意識。

從大學生的心理特征看，時尚健身操沒有過多的技術和規則要求，揚棄了傳統的健美操的程序和模式，擺脫了規則的束縛，而是通過風格各異的音樂、動作特點激發學生參與的積極性，從而滿足大學生的運動激情和自我表現欲望，逐漸形成健康的生活方式，為終身體育意識打好基礎。

2.目前高校健美操選項課教學中存在的問題

2.1授課內容單一，脫離社會需要。

目前大多數高校的健美操選項課教學的主要內容都是國家體育總局每四年推出的《大眾健美操鍛煉標準1-6級》等級動作。教學內容單一，固定音樂的套路動作勢必影響學生學習的興趣，已經不能滿足學生的多元化需要。因此，目前急需更新教學內容級理念，才能使高校健美操朝著創新、健康的方向發展。

2.2教師缺乏動作創新意識。

所謂創新動作是根據練習者的需要在原有動作基礎上，運用創造性思維引領學生的一種能力，教師知識機構陳舊，缺乏創新意識。

2.3教法單調，缺少靈活性。

教學中一味采用“注入式”教學方法，強調了教師主導，而忽視學生在教學中的主體地位和學生的個性發展，學生之間的交流互動相對較少，限制學生的個性發展。高校健美操選項課教學應該在繼承傳統體育教學的基礎上樹立創新意識。

3.將時尚健身操有效運用到高校健美操選項課教學中的意義

3.1教學內同多元化。

傳統健美操教學套路已經不能充分滿足學生的需求，當代大學生需要有新穎、時尚具有時代氣息的運動作為健美操選項課教學的有力補充，而時尚健身操的融入是遵循大學生個性心理的迫切需求，是實現快樂體育的有效途徑。

3.2加強學生能力培養滿足社會需求。

時尚健身操不斷對出新的運動手段，使參與者不會將體育鍛煉當做是枯燥乏味的苦差，而是變成豐富生活、調節情緒、振奮精神的良藥，并從中深切感受到健與美的結合和鮮明的時代特征。時尚健身操提倡多元化，不同風格的健身操動作對學生的學習能力提出更高的要求，這就要求學生不斷提高自身的學習能力，滿足社會發展的需要。

3.3引領時尚潮流。

時尚健身操，無論是音樂風格，還是動作編排，都具有時尚、動感、前衛、活力、自由奔放的特點。大學階段是青少年個性形成的關鍵期，他們對自我價值的實現充滿向往，興趣愛好廣泛，是最富有激情的群體，傾向多功能、高層次、高情趣的時尚運動，期望在運動中收獲健康、快樂的碩果。時尚健身操正迎合了當代大學生“求新、求異、追求美”的個性心理和生理特征，同時讓大學生體會到創造的快樂。

4.建議

4.1加強健美操師資建設，提高教師自身的專業技能及課堂教學設計的創新能力。

4.2健美操選項課教學內容要緊跟時代步伐，將社會上流行的時尚舞蹈、音樂元素融入教學中。

4.3采用現代化的教學手斷，并將國內外的時尚健身操的資料提供給學生，引導學生參加多種多樣的健身操活動，這樣才能使健美操選項課與時俱進，符合新時代的需求。

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