西北師大2014屆排球專選組發球及其訓練研究

馬云風

摘 ? ?要： 排球運動是一項隔網對抗的運動，不論是技術的細膩，還是“時間差、位置差、空間差”精湛的戰術，都是取得比賽成功的法寶。排球中的發球技術，是比賽的開始，也是得分和最后勝利的重要進攻技戰術之一，威力大、攻擊性強的發球，不僅可以直接得分，而且會破壞對方組織的進攻戰術，為防反提供有利條件。針對這一現象，本文以2014屆排球專選組同學為研究對象。主要采用獻資料法、測試法、數理統計法等研究方法，力求從專選組學生的發球特點、發球能力等方面提出較合理的訓練依據與更完善的訓練方案。

關鍵詞： 排球運動 ? ?發球技術 ? ?發球訓練

1.研究對象和研究方法

1.1研究對象

選取2014屆排球專選組的15名男生為研究對象。

1.2研究方法

文獻資料法、訪談法、測試法和數理統計法。

3.結果與分析

3.1發球技術認識

表1 ? ?專選組學生對發球在排球運動中作用認識的統計表 人數：15人

表1顯示，73.33%認為發球技術在排球運動中起著很重要的作用;20%的學生覺得發球技術在排球運動中作用一般;6.67%的學生覺得發球技術在排球運動中不重要。認為發球技術對排球比賽影響很大的有80%，認為影響一般的有20%。說明發球技術直接影響排球的比賽成績，在排球運動中很重要。可以看出，學生對發球得分，破壞對方組織進攻的認識還不到位，要從思想上和意識上教導學生更重視發球技術。

3.2影響發球技術的因素

表2 ? ?專選組學生影響排球發球技術的因素統計表？搖人數：15人

表2顯示，有20%的學生認為發球與心理因素有關;有13.33%的學生認為與外界條件有關，比如室內、室外、風速等;還有66.67%的學生認為發球與自身技術有關。從表2可知，掌握技術是師范生在排球發球學習中的重中之重。

3.3發球穩定性

通過測試統計2014屆排球專選組學生發球的穩定性達90.67%，有9.33%的發球不穩定。通過觀察統計發現不穩定是跳發時或大力發球時造成的。從中得出，師范生發球穩定性很重要，但是在穩定的基礎上我們還要追求發球的攻擊性和有效性。

4.提高發球技術的訓練方法

4.1鞏固和提高發球技術的練習

4.1.1發球的穩定性練習：一人多球，進行多次發球強化練習，提高發球成功率，達到發球的穩定性。

4.1.2發球的準確性練習：可以將對方場區劃分為前后左右場區;或規定區域，進行點線等結合的練習，提高其發球的準確性。

4.1.3發球攻擊性練習：在穩定性和準確性的基礎上，發出球時注意降低弧度，加快揮臂速度等，向場地的“三角區”，1、5號邊角處進行大力量、飄度大發球練習。

4.1.4發球多樣性練習：每個學生一次多球，老師規定以不同的發球方法發在同一個區或點，掌握多樣發球的技術與技能。

4.2心理訓練方法

4.2.1暗示訓練法

自我暗示是運動員通過用自己的思想、話語對自我的心理施加影響，調整和控制自己的情緒、意志品質等心理活動，從而在比賽中保持良好心理狀態。比如運動員可以不斷自我暗示：“發好球，發好球，穩就行了。”以類似鼓勵的詞語不斷鼓勵自己，克服消極情緒，建立良好的積極情緒狀態。

4.2.2生理負荷訓練方法

生理負荷訓練方法是在一定生理負荷的情況下，以提高學生生理為目的的訓練方法，訓練時學生每人一球，在端線后發球，球發出后以中等速度追其發出的球，拿球后在另一條端線后發球，循環發球，但要注意發球質量。

4.2.3心理負荷訓練方法

心理負荷訓練方法是在一定的生理負荷的情況下，采用語言刺激的一種訓練方法，假如發球前老師對發球失誤者給予一定的獎罰等，對心理進行訓練。

當然上述較合理的訓練方法我們也可以巧妙運用在排球發球的訓練當中。

5.結論與建議

5.1結論

發球在排球運動中的作用是顯而易見的，對決定一場比賽的勝負有至關重要的作用，好的發球不僅能破壞對方的進攻、打亂對方的戰術部署、打壓對方的心理，而且能直接得分，鼓舞士氣。由于排球發球是唯一需要球員獨自完成的進攻技術，個人的技術水平高低直接決定發球的成敗，即將走入教師隊伍的師范生不但要改進發球的訓練方法，而且要勇于思考探究改善教學思路，為排球運動項目盡微薄之力。

5.2建議

加強發球訓練中排球技術的掌握，力求在穩定的基礎上增強發球的進攻性，力求穩中增強攻擊性。培養排球專選組學生發球的多樣性，為以后在排球教學工作中更好地指導中學生打下堅實基礎。

參考文獻：

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[2]呂新建，沈仁孟.運用念動和暗示訓練法提高大學生排球正面上手發球成功率的研究[J].體育成人教育學刊，2004（01）.