淺談體育運動與心理調節

王平

摘 要： 大學生心理健康教育是現代高校不可不重視的課題，從多種渠道關注大學生的心理健康，并給予積極干預和指導是大學教學的重要任務。本文旨在從體育運動心理角度闡釋體育運動對大學生心理調試及人格健全的積極作用，以引導大學生有針對性地開展合適的體育運動維護心理健康。

關鍵詞： 體育運動 心理調節 大學生心理 人格

1.引言

世界衛生組織（WHO）將健康定義為：“健康，不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”也就是說，健康包括軀體健康和心理健康兩個范疇。然而，目前我國大學生群體由于來自日常生活、家庭生活、學業課程、人際交往、個人發展、事業規劃等多方面的壓力，若不能得到正確的調節和引導，將影響其正常發展與成長成才。《癥狀自評量表SCL90》是當前使用最為廣泛的衡量心理健康程度的查量表，其第一分量便是“軀體化”，可見身體體質的變化是心理健康最先、最直接的表象之一。

《孟子》有云：故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……造就一個偉人，首先是對其心智進行磨礪，緊接著是對其體魄的磨煉。可見身體和心理是人成長成才相輔相成的兩個維度，正如身體是心理的首要表象一樣，這兩個維度是相互影響和相互促進的，強健的身體將反過來促進心理朝著積極的方向發展。

從體育運動心理學角度出發及實踐體育課程教學過程中的經驗，我們發現體育活動能調節人的情緒，在一定程度上對大學生的心理發展有積極的影響作用。