健美操運動對大學生心理健康的促進意義解析

陶瓊

摘 要： 健美操運動是一項能夠增強身體健康、塑造體形及娛樂心情的體育運動，它主要是在音樂的伴奏下讓學生通過有氧運動進行。健美操運動一被引進高校校園，就受到很多大學生的歡迎，并且給大學生的生活帶來很大的改變。本文分析了健美操運動對大學生心理健康的促進意義。

關鍵詞： 健美操運動 大學生心理健康 促進意義

目前，我國已經進入一種全民健身的運動狀態，更多的人在進行體育運動時只關注體育運動是否能夠促進人們的心理健康。因此，健美操運動作為一種時尚的體育運動，受到越來越多人的關注。健美操運動是一項以有氧運動為根本，集塑造體形、增強身體健康及娛樂心情于一體的體育運動。特別是在大學校園內，健美操運動對大學生的心理健康具有很重要的作用。本文分析了健美操運動對大學生心理健康的促進意義。

一、調節大學生的情感情緒

通常來說，情感是人們對外界事物的滿意程度所產生的感情，它需要通過情緒表達出來。情感是隱藏在內心的，但是情緒可以顯現出來。健美操運動具有輕快的節奏、剛勁有力的動作，它能夠給人一種視覺的沖擊，而且它不僅可以塑造體形，還可以實現大學生對美好事物的追求，再加上輕松愉快的音樂，非常受大學生的歡迎。健美操運動可以調節大學生的情感情緒，大學生在進行健美操運動時，可以忘掉煩惱，忘掉所有的不如意，置身于健美操運動的世界中，從而感受健美操運動帶來的快樂。并且他們通過健美操運動可以將情緒發泄出來，從而使身體和心理都感到非常放松，所以健美操運動可以起到調節大學生情感情緒的作用，使大學生的情感被及時釋放，從而保持積極樂觀的心態。

二、促進學生發展智力，提升創新能力

所謂智力，就是學生在學習時必須具有的能力，它是保障學生完成學習任務的基礎，而擁有正常的智力是心理健康的關鍵。對于經常參加健美操運動的學生來說，他們的注意力、記憶力及思維能力都能相應地得到提高，并且促進大腦快速開發和使用，從而使大腦得到更多的營養，增強大腦的記憶力。除此之外，健美操運動還能幫助學生消除動腦所帶來的疲勞，從而增強學習效果，使學生的潛力充分發揮出來。健美操運動不僅能夠開發學生的智力，還能培養學生的創新能力，讓學生在掌握健美操運動的動作之后，按照健美操的規律，發揮自己的想象力，對健美操的動作、音樂、隊形等進行創新，從而不斷提升學生的思維能力，這樣健美操既達到健身的效果，又培養學生的創新能力。

三、幫助學生建立正確的審美觀

健美操運動之所以能受到大學生的廣泛歡迎，從而參與健美操運動中，最重要的一個原因是，大學生通過進行健美操運動可以達到塑造苗條、勻稱體形的目的，從而實現大學生對美的追求。因此，大學生進行健美操運動最主要的動力是追求形體美。在健美操運動中，包含體育美學、人體造型學及解剖學等多種學科的知識，關于身體的各個部位都有特定的健美操動作。并且，健美操運動是塑造體形最有效的方法。另外，在形體美中，身體的動態美是其中重要的一部分，要實現大學生追求形體美的最高層次，必須結合外在的線條美、輪廓美及內在的修養美、氣質美和健康的精神狀態。在通常情況下，經常練習健美操運動的大學生無論是站立還是走路，都有一種自信的感覺，并且充滿朝氣。所以健美操運動不僅能實現大學生對于美的追求，還能逐漸使大學生對美有一個重新的認識和理解，從而樹立正確的審美觀。健美操運動不僅鍛煉了大學生的體魄，還讓大學生的生活態度變得更積極向上。

四、有助于大學生的人際交往

對于一個大學生來說，一定要具有良好的心態，寬容他人的胸懷，保持積極熱情的品質，并且正確對待與他人之間的關系，這是一個心理健康的大學生必須擁有的。健美操運動能夠幫助大學生進行和諧的人際交往。目前，我國的健美操運動都是在集體形式下實現的，這樣的運動形式有助于大學生人際交往，并且擴大大學生的交往層次，使大學生走出單調的學習環境，融入更多的關系中，認識到更多的人，從而使眼界更開闊。另外，也為大學生自己的生活增強了許多樂趣，在進行健美操運動時，大家都是在一起鍛煉、彼此之間都很開心，遇到困難相互鼓勵，加深相互之間的了解，甚至有一些大學生通過健美操運動成為很好的朋友。健美操運動的作用不僅僅是強身健體、塑造體形，還能給大學生帶來娛樂的感情，使大學生的精神得到豐富，心理需求得到滿足，從而更好地建立人際關系，促進學生之間相互合作的精神，這樣有利于促進大學生的心理健康。

綜上所述，健美操運動以其獨特的運動形式和運動特點，使學生在愉快的音樂中放松心情，從而走出自我封閉的狀態。另外，健美操不僅能調節大學生的情緒，還能起到鍛煉身體、增強學生意志力及開發學生創新能力的作用，從而使學生改變以前的性格特點，增強學生與人交往的欲望，促進同學之間建立良好的關系。健美操運動能幫助學生樹立正確的健康觀及審美意識，正確處理好鍛煉身體和健康心理的關系，從而成為社會所需要的綜合型人才。

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