高校學生體質健康現狀分析及對策研究

王曉燕

【摘 要】高校學生體質的不斷下滑令人擔憂，大學生身體健康狀況的滑坡主要表現在鍛煉意識的缺乏、生活結構不合理、體育課程設置不夠，本文據此提出提高高校學生體質健康的策略。

【關鍵詞】高校學生 ? ?體質健康 ? ?體育 ? ? ?對象

2012年，青年學子在體育運動中頻頻發生意外，引發世人關注。然而，之前的悲劇陰影尚未散去，又一起意外再度發生：在11月18日的廣州馬拉松賽上，21歲的大三學生小陳在沖刺中倒地，經搶救無效去世;2014年，蚌埠醫學院大一新生背細胞生物學猝死……這些事件在網絡上引起很多高校大學生的關注，那么到底是什么引發了這些令人瞠目結舌的意外呢？

一、高校學生體質健康現狀

國家體育總局、教育部2011年9月聯合發布2010國民體質檢測結果表明，大學生身體素質25年來一直在下降，尤其是心肺功能。我們在全校范圍內通過立定跳遠、坐位體前屈、握力和跑步成績等考查學生的爆發力、柔韌性、力量、耐力等身體素質指標，發現19至22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質指標進一步下降。如與2005年相比，男大學生的立定跳遠、引體向上、1000米跑等三項身體素質指標全面下降。大學生變得越來越弱不禁風。

學生群體體質滑坡，這其中的原因也是多種多樣的。

二、影響大學生體質健康下滑的因素

1.體育課堂設置不合理

“大學生體質下降是積累形成的。”清華大學體育部主任劉波曾在采訪中表示：“比如說，達標規定要跑1500米，體育教學從小學就會開始讓學生跑，一直跑到大學，出現事故的可能性會大大減少。相反，從小缺乏相應鍛煉，想在大學里迅速提高心肺功能，幾乎是不可能的，讓這樣的學生去3000米長跑，去參與激烈的體育運動，難保不出事。一些學生生活作息不規律，晚睡晚起，喝酒，吃夜宵，導致腸胃功能紊亂。體育課上很小的運動量就會讓他們身體不適，反應劇烈，這說明大學生的身體素質下降確實太明顯了。”而我們作為教育管理者也并未將體育鍛煉結合到體育課堂中去。

2.家庭的過度疼愛

目前在校大學生大多為獨生子女，相對優越的學習和生活條件除給其身體的健康成長奠定了基礎之外，一些家長過分疼愛孩子，不愿孩子受一點委屈、吃一點苦頭，也造成了不少學生偏食、挑食，最終導致健康狀況下滑;而學生在這種“寵愛”下對體育鍛煉也越發不重視。

3.學生缺乏主動鍛煉的意識

除課業壓力使得學生群體體育鍛煉不斷減少外，高校學生自主鍛煉意識減弱，以及進入大學后，豐富多彩的校園文化活動也讓學生的體育活動時間越來越少。通過問卷、走訪等形式，我們了解到，高校學生90%認為進入大學后，他們已經長大了，不需要浪費時間在鍛煉身體上，而應該多參加一些校園文化活動提高自己的交際、處事能力。

4.大學生自律意識不強

調查顯示，85%的高校大學生晚上十一點后就寢，早上7：30后起床，由于醫學生課業繁重，學生起床較晚，嚴重影響了學生早飯時間，很多學生的早飯是在去教室的路上邊走邊吃的，這樣的大學生活是不規律的，學生的健康也會受到影響。

三、提高高校學生體質健康的對策

目前在校大學生身體健康方面存在的問題應該引起有關方面的高度重視，并采取得力措施盡快加以解決。針對造成大學生身體健康狀況滑坡的原因，我們應從以下幾方面著手：

1.體育課堂改革——自選形式

體育課對學生的影響應該從長遠看，如果學生在大學里能把某項運動當成一種興趣愛好培養起來，這對學生今后的人生發展很有幫助;如果學生為應付體育考試和體質測試，臨時突擊一下，考試成績和身體素質指標也能暫時提高，但這樣的體育考試成績和體質狀況數據又有多少實際意義呢？我們可以借鑒深圳大學的體育課堂改革，每個學生可以在學期開始前自主填報3個運動項目的志愿，學校體育部門根據學生上報的志愿順序，盡量保證學生能選到自己最喜歡的運動項目作為體育課的內容。在深圳大學，沒有人去刻意關注反映學生體質狀況的各項指標。在這里，學生既無須為跑多少米，做多少個仰臥起坐或引體向上去搞突擊，也不必在意自己的肺活量大小或耐力、爆發力的測試數據，而是將體育鍛煉運用到自己的生活當中。即使學生畢業，他依然喜歡體育運動，這一點已經從深圳大學畢業的學生那里得到了驗證，他們仍在關心甚至參與學校體育俱樂部的各項活動。這些學生并未因為離開校園而中斷體育運動，體育運動已經成了他們生活的一部分，而這種運動習慣正是他們在大學期間養成的。因此，體育課堂的制度改革已經成為當代高校所面臨的一項艱巨的任務。

2.提高大學生體育鍛煉意識

在學校體育課堂改革的同時，我們應積極鼓勵廣大同學參加課外體育鍛煉，提高體育鍛煉意識，通過舉辦豐富多彩的校園體育活動，使得同學們積極主動鍛煉。

3.舉辦各類健康講座，使同學們認識到身體健康的重要性

除了學生自己要從自身做起，形成正確的生活方式和合理的飲食習慣，學校應利用多種形式開展健康知識講座，使同學們認識到身體健康的重要性，從而自主參加鍛煉。

要解決當前大學生身體素質繼續下降的問題，也必須從加強管理等方面著手，要依靠班級的集體活動，引導大學生積極參與到體育鍛煉中去，爭取做到大學四年體育課不斷線;在體育課中增加一定比例的身體訓練要求，督促學生加強身體鍛煉，必要時進行統一的身體素質測試;加大學校體育課的改革力度，真真正正地將提高高校學生的體質健康落到實處。

【參考文獻】

[1] 高等學校體育工作基本標準[S].

[2]國家學生體質健康標準[S].

[3]2010年國民體質監測公報[N].