論舞蹈演員基本功訓練的重要性

彭燕

（四川省南充市歌舞劇院，四川南充637000）

論舞蹈演員基本功訓練的重要性

彭燕

（四川省南充市歌舞劇院，四川南充637000）

在實際的生活中，舞蹈演員進行基本功訓練，是其進行表演的重要基礎。每個優秀的舞蹈演員都需要長期堅持進行舞蹈的基本功訓練，以便可以適應各種舞蹈動作的難度。通過長期的基本功訓練，舞蹈演員就會很好的掌握一定的舞蹈技術，這對于舞蹈演員準確的進行舞蹈動作的演繹而言非常重要。本文是筆者根據自己多年的實踐經驗，簡要分析，舞蹈演員基本功訓練的重要性，旨在促進舞蹈演員重視基本功訓練，演繹更多更好的舞蹈作品。

舞蹈演員；基本功訓練；重要性

一、舞蹈演員基本功訓練的目的

基本功訓練的目的就是克服自然形態，掌握舞蹈技術。無論是芭蕾舞、民間舞和古典舞演員在臺上呈現那優美舞姿，精湛技藝的瞬間時是需要舞蹈演員自身具備一定的基本功才能順利地完成。我們不由得想起：“臺上三分鐘，臺下十年功。”由此可見基本功訓練的重要性。

二、演員基本功訓練與在舞蹈學生課堂訓練的區別

在舞蹈演員基本功訓練重要性的探究過程中，演員基本功訓練與在校生課堂訓練的區別，也是一直備受關注的問題之一。舞蹈演員進行基本功訓練，是其保持舞蹈功力的堅實基礎，根據演員和舞臺表演的實際情況有針對性的制定出具有一定的訓練價值、觀賞價值的基本功訓練組合，是為舞臺服務的。綜合性較強，難度較大。而學生的訓練注重的是基礎、規格。

三、演員在基本功訓練中應注意的問題

（一）在力量訓練方面

舞蹈演員的基本功訓練中，力量訓練是必不可少的一項。舞蹈演員需要通過力量訓練來提高自身的速度。力量的不集中，會給人一種動作不干凈，顯得拖泥帶水。但是在實際的訓練中，應認識到力量訓練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識尤為重要。

（二）在柔韌性訓練方面

通常情況下，舞蹈演員在基本功訓練中，都會經歷長期的柔韌性訓練。柔韌性訓練有利于提高舞蹈動作的優雅與美觀，擴大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動作角度才會很好。但是，這一部分的訓練很枯燥，是一個長期堅持的過程，用科學的方法練習才能穩固和避免受傷。

（三）在控制力與穩定性訓練方面

在舞蹈演員的基本功訓練中，控制力與穩定性訓練非常重要的一個環節。在控制力與穩定性訓練方面，雖然舞蹈演員能夠意識到進行控制力與穩定性訓練的重要性，很多舞蹈演員由于練習的時間相對緊張，在控制力與穩定性訓練方面往往降低對自身的要求，列舉一控制動作：做一90度向旁的控制，當動力腿一開始做動作時，主力腿就一直在晃，這樣會影響訓練性和美感。應多練直立感、力量、軟開度和重心等動作。

（四）在協調性與靈活性訓練方面

我們都知道通過協調性與靈活性訓練，可以使舞蹈演員的舞蹈動作更加的靈活和優雅，更具藝術感染力。特別是在排練一些打破常規而且很快的動作時，如果平時的協調性訓練和靈活性訓練有數的話很快就能夠完成。

四、基本功訓練的重要性

在舞蹈演員基本功訓練過程中，通常會涉及力量訓練、柔韌性訓練、控制力與穩定性訓練以及協調性與靈活性訓練。舞蹈演員進行力量訓練主要是為了練習自身肌肉的速度力量和控制力，使肌肉在收縮或者張力增加的時候能夠產生一種能力，為自身完成各種舞蹈動作奠定基礎；而柔韌性訓練，是針對人體關鍵活動幅度的大小而言的。舞蹈演員只有確保自身的柔韌性較好，才能完成各種優雅美觀的舞蹈動作。舞蹈演員進行控制力與穩定里訓練，則是為了自身能在舞蹈中肌肉拉近保持平衡的控制力和保證舞姿形成固定的力。在舞蹈演員的基本功訓練中，協調性與靈活性的訓練，主要是為了使舞蹈演員全身的各肌肉群都能相互協調配合。舞蹈演員自身的靈活性，是其迅速完成各種舞蹈動作變換的基礎。在舞蹈演員基本功訓練中，協調性與靈活性的訓練，是舞蹈演員表現的重要部分，對于舞蹈演員演繹的作品質量發揮著非常關鍵的作用。

五、結語

綜上所述，在舞蹈演員的日常訓練中，基本功訓練主要是為了從多個角度來訓練演員的綜合素質能力，包括舞蹈演員自身的軟開度、控制力、舞姿形態及跳躍翻轉能力等等。舞蹈演員的基本功訓練是一步一步遞進的，通過由淺入深、由簡入繁的訓練，培養舞蹈演員自身的素質。因此，在舞蹈演員的基本功訓練中，必須在重視舞蹈演員基本功訓練的目的的基礎上，合理的制定各項訓練計劃，使舞蹈演員能夠在長期的訓練中不斷提高自身的素質，更好地為舞臺服務。

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1005-5312（2015）29-0105-01