簡析跆拳道訓練教學過程中精講與多練原則的應用

梁 晨

（安陽工學院，河南 安陽 455000）

簡析跆拳道訓練教學過程中精講與多練原則的應用

梁 晨

（安陽工學院，河南 安陽 455000）

1 引 言

在體育教學活動開展過程中，理論講解、動作示范與學生聽講、互動練習各個環節相互配合，協調開展。體育學科的特殊性決定了整個教學過程要有效處理講解與練習的關系。而跆拳道訓練教學在開展過程中，如何保障整個課堂的教學質量和效果，就要結合理論講解的“優而精”和動作實踐的“多練多悟”來開展，只有做好精講與多練原則在跆拳道教學活動中的應用，才能確保教學質量。

2 跆拳道訓練教學過程中應用精講多練原則的要求分析

在跆拳道教學過程中，使用精講多練原則實質上是結合跆拳道特點的根本要求。通過精講與多練，能讓整個跆拳道教學課程有突出、有重點，課堂的環境和氛圍也更具活力。當然想要確保整個跆拳道教學質量，就要結合課程計劃的內容，進行合理安排。

2.1 精講多練要與課程計劃相結合

開展課程教學需要提前做好課程安排與教學計劃設計，在這一過程中，要緊密結合學生的實際狀況進行課程計劃安排，精講與多練不能死板地與教學活動相結合，需要靈活處理。比如在講解與示范跆拳道技術要領時，把握好教學進程和練習的度。在確保講解內容質量的同時，做好練習與講述之間的銜接，而整個練習過程也必須在課程講解計劃指導下進行。

2.2 精講多練要與學生學習狀況緊密結合

跆拳道教學作為互動性極強的教學課程，需要緊密結合學生的學習基礎來開展。當然所謂的精講指的是講述內容的質量，要講解跆拳道教學中的精髓，而并不是少。而多練也不是盲目練習，而是充分結合教學內容及學生狀況所開展的練習活動。在跆拳道教學過程中，每一位學生對同一個講解內容的理解結果并不一致。當學生對跆拳道理論知識理解較為困難時，就需要教師深化講解，適當控制練習的次數和機會，所以在跆拳道教學過程中，必須將精講多練與學生學習情況緊密結合起來。

2.3 精講多煉要與跆拳道教學重點和難點相聯系

精講并不是減少數量，而是從質量上給與確保。跆拳道課程講解過程中，教師需要凸顯教學的重點問題和難題，提升教學的效率與質量。教師一方面要明白精講必須結合課堂內容的重點，不能無重點講述，既要保證學生對問題學習的積極性，也要構建清晰的課堂教學體系。另一方面，多練并不是增加練習的次數，而是結合課堂要求的重點、難點來進行跆拳道練習。只有練習和跆拳道的重點、難點結合，才能確保跆拳道教學的質量。

3 跆拳道訓練教學過程中應用精講原則的措施方法分析

在開展跆拳道訓練教學過程中，應用精講原則，要從具體的形式和應用方法入手。而就跆拳道的教學情況來看，應將精講與多練分開來談。

3.1 跆拳道訓練中的精講形式分析

常見的跆拳道課程精講形式主要分為四類。當講述新的跆拳道理論及技術要領及穩固以往教學的重點和難點知識時，需要集合班級內所有學生，而講解過程的時間較長，所有這一精講形式就是全體講解，當然該形式內需要控制好次數及講述時間。而和全體講解方式較為接近的就是集中講解，經過全體講解之后，結合學生對課堂教學知識的理解狀況進行問題反饋，該方式也可以和實踐教學活動結合起來，當學生對跆拳道的技術要領進行練習之后，會有一些疑惑，此時就需要集中學生的問題，予以講解。集中講解的精講方式不宜頻繁，但也不能缺失。此外針對各小組在學習過程之中存在的疑問并非共同問題時，教師可以進行部分講解，對存在的一類問題進行解答。最后，還要有個別講解的精講方式。學生理解、動作展現難免存在問題，此時需要教師有針對的單獨開展教學指導，能幫助學生及時解決問題，有效提升學習效果。

3.2 跆拳道訓練中的精講方法分析

跆拳道教學畢竟是觀賞性、對抗性、技能性較強的學科，因此在進行精講過程中，要結合四種常用的精講形式，采用必須的精講方法。整個精講過程要調理清晰，形象生動，講述要結合跆拳道各重要環節之間的區別聯系。具體而言，常用的方法有：第一，要結合相應的文字和圖表來進行講解，條件允許時，可借助多媒體設施來講解。跆拳道是一門技術性較強的體育項目，結合了圖表、文字的跆拳道講解，可以更形象生動的向學生講解跆拳道的要領，而學生通過相應的文字和圖片，也會有更清晰的認識。其次，要結合動作要領示范進行精講。首先做整體的動作要領示范，然后在做重點、關鍵動作的示范，當然進行示范引導的教學活動，一方面要提醒學生應該重點留心那些重點動作，另一方面結合示范動作講解時，用語盡量簡單、清晰、便于學生接受。整個精講過程要和跆拳道的核心動作有效結合。再者，開展精講活動時，要結合常犯的錯誤姿勢來精講。所謂常犯的錯誤姿勢實質上指的是初學者或者較為陌生時，容易犯的錯誤及對動作姿勢要領理解不足，所以教師要及時結合講解進度，對常見的問題進行提醒講解，從而既可以有效減少錯誤發生，也能增加學生的印象和理解掌握。最后，在進行跆拳道知識精講時，我們必須認識到該項目所需知識理論較多及技能水平較高，因此應該使用循序漸進、逐漸深入地講解方法。通過分階段講解，逐漸深入的講解方法能夠讓學生有效消化跆拳道教學的要求和知識點。而循序漸進的精講方法，可以避免學生盲目聽講、毫無重點地參與課堂教學，從而確保課堂的教學效果，提高學生聽講的積極性和主動性。

3.3 跆拳道訓練中的精講原則應用要求分析

在精講跆拳道訓練知識及理論時，實質上就是用語言來教育學生。而跆拳道教學中有豐富的動作要領和動作專業術語。想要有效應用精講原則，就必須堅持精講活動有意義，而過程也要準確、有趣味。在跆拳道精講時，要有一定針對，假設在進行橫踢板塊教學過程中，要對主要攻擊部位、練習的主要方法和動作要領進行針對性講解，通過有效示范，讓學生認識到橫踢的精髓和內涵。精講的另一要求就是要避免夸大，盡量精準、正確精講。很多時候，教師講述不簡潔，添加一系列與跆拳道練習內容關系不大的講述時，往往會誤導學生正確練習，這就需要教師在進行講解時，認真研究好教學內容，仔細把握教材重點和關鍵。也可以結合某些特點，編制相應的口訣，從而方便學生學習理解。

4 跆拳道訓練教學過程中應用多練原則的措施方法分析

跆拳道教學作為一門結合手腳技術的格斗對抗活動。該搏擊運動想要取得一定效果，離不了大量練習，多練原則也就成為跆拳道訓練技術的重點和關鍵。跆拳道的訓練方法有很多，無論是假設訓練、配合訓練、實戰比賽等多種方法。作為一門集戰術、技術、身體素質、心理意識緊密結合的體育鍛煉。多練習是關鍵，但多并不是“濫”、“雜”、“密”，而是結合學生實際，有重點的鍛煉。

4.1 跆拳道訓練中的多練形式分析

在跆拳道教學活動開展過程中，想要學生掌握更多跆拳道技能動作，就需要學生結合教師講解與示范，進行練習，同時又要在豐富的練習基礎上，做好認識升華。通過學生結合動作演練加要領感悟等過程進行反復訓練。而教師需要學生培養多練、有質量練習的習慣，結合跆拳道中關鍵動作，有技巧的練習。必須讓學生認識到無論精講多么到位、多么豐富，如果沒有足夠訓練，都是空談，所以只有采取正確合理的多練形式，才能實現跆拳道的教學目標。

跆拳道的多練形式實質上也有相應的階段和過程。無論是跆拳道訓練的模仿練習階段、分解學習，還是整體練習、全面系統練習階段，都要堅持完善的練習形式。當對學生的技術要求相同，而且學生表現的基礎也相同時，即使基礎較差的學生無法完全達到技術要求的高度，但姿勢的標準程度以及動作順序應該是一致的，但此時基礎較差的同學無法和基礎較好的同學表現同樣的次數。而技術動作規范要求相同，但學生的基礎不同時，為確保學生有效鍛煉，適當改善基礎較差學生的條件，比如在練習跆拳道踢靶動作時，由于學生的身高及彈跳基礎能力不同時，為確保教學實踐練習有效，應適當改變基礎條件，但擊靶的動作和橫踢的動作要領及規范都是不變的。事實上，跆拳道課程也需要結合學生的身體素質和理解能力進行有效分類，通過分組，為每組制定合理的計劃和目標，以及對抗演練能夠確保整個教學達到理想效果。因此應該針對不同類型、不同基礎的學生進行分開練習。技術掌握較好的學生要求其加強聯系以達到精準的目標，而技術掌握不好的學生，要求其動作規范、順序正確即可。

4.2 跆拳道訓練中的多練內容分析

在選用合適的跆拳道訓練方法時，教師需要明晰整個訓練方法指導下，整個教學活動的目標和關鍵重點，尤其是當條件發生變化是，練習活動的次數和要求要適當做出調整。要充分考慮學生的積極性和理解能力，同時要構建良好的跆拳道訓練環境及氛圍。

跆拳道的訓練方法實質上是系統化、體系化的教學方法，整個訓練方法極具層次性。從講解基礎信息、學生簡單動作練習到學生掌握跆拳道相關身體素質訓練，在結合跆拳道比賽開展來實現學生的互動交流，最后在探討性跆拳道訓練中，使學生的技能、感悟優化升級。而整個訓練教學活動則主要分為五部分：基礎技術訓練、柔韌訓練、力量、體能、速度等必要素質練習、連招練習和實戰對抗練習。跆拳道訓練必須從基本技術入手，在學習跆拳道初期，必須構建正確的規范理念，奠定堅實基礎。而在初步學習時，要學好直沖拳與前踢法，同時要進行性柔韌練習，尤其是做好腿部柔性練習。同時還要做好速度與力量的訓練。總之，整個練習過程必須堅持適度、堅持理論與實踐相結合、堅持及時反饋的系列原則。結合重復訓練、變化訓練、綜合訓練、重點訓練等一系列方法，最終做好跆拳道訓練。

5 結 語

在進行跆拳道教學時，無論是多講，還是多練，都需要教師認真備課，用心安排教學活動。重視課堂教學質量。跆拳道教學過程中，需要教師對學生精準引領、有效及時指導教學活動。講述教學內容時，必須堅持適度、速度不宜過快，要結合學生對教學理論的掌握狀況進行講解。而跆拳道應用鍛煉也必須堅持適量的要求。只有適量的“多練”才能真正達到教學目標，而這也是從學生的成長實際出發的，不能一味地追求練習的數量，必須結合學生的身體狀況，避免出現不好的教學結果。

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1674-151X（2015）04-123-03

2015-02-16

梁晨（1982 ～），講師，碩士。研究方向：跆拳道。