藝術(shù)體操運動技能學(xué)習(xí)與徒手動作創(chuàng)編①

于希賢（上海體育學(xué)院　上海　200438）

藝術(shù)體操運動技能學(xué)習(xí)與徒手動作創(chuàng)編①

于希賢（上海體育學(xué)院上海200438）

摘要：從藝術(shù)體操作為一項新興項目出現(xiàn)在奧運會上，到今天藝術(shù)體操這一項運動被廣泛普及、開展，凸顯了藝術(shù)體操運動的魅力所在。該文就在藝術(shù)體操運動技能學(xué)習(xí)的階段進行簡單的劃分與分析，方便了藝術(shù)體操教授者更好的靈活運用教學(xué)方法，為學(xué)習(xí)者更好的掌握這項運動技能奠定基礎(chǔ)。與此同時，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)中發(fā)現(xiàn)問題、思考問題，讓學(xué)生嘗試進行徒手技術(shù)動作的創(chuàng)編，充分發(fā)揮其自身的想象力，在教學(xué)中應(yīng)鼓勵學(xué)生的大膽創(chuàng)新。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操運動技能徒手動作創(chuàng)編

不管是在運動訓(xùn)練中還是體育教學(xué)中，運動技能的學(xué)習(xí)過程一直是我們關(guān)注的重點問題，那么如何讓學(xué)生快速的掌握一項技能，我們不僅要從人的生理、心理等角度來觀察學(xué)習(xí)者的狀態(tài)，而且還要注意在教學(xué)過程中怎樣合理的使用教學(xué)方法。藝術(shù)體操這一運動項目具有“高、難、美”等特點，因此，要想讓學(xué)生正確掌握動作和不斷提高動作技能是藝術(shù)體操教學(xué)的主要任務(wù)之一，縮短技能形成的時間我們必須要注意動作發(fā)展的每個階段。

1　藝術(shù)體操運動技能學(xué)習(xí)

藝術(shù)體操運動技能的形成，應(yīng)該先經(jīng)歷簡單在到復(fù)雜的過程，往往都會先發(fā)出一個信號到大腦然后形成反射，根據(jù)每一階段的反射長短，逐漸建立，鞏固，發(fā)展的生理規(guī)律。就根據(jù)藝術(shù)體操運動來說，將其運動技能的學(xué)習(xí)過程分為泛化動作階段、分化動作階段和鞏固與自動化階段。

1.1泛化動作階段

在這個階段我們從生理學(xué)的角度可以知道人的大腦皮層興奮，內(nèi)抑制不夠。這時學(xué)習(xí)者做動作顯得費力、緊張、不協(xié)調(diào)、缺乏控制力，并伴有一些多余動作或錯誤動作。在這一階段，應(yīng)該使學(xué)生建立正確動作表象和概念，防止和排除多余動作和錯誤動作。為此，在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)者的具體情況進行教學(xué)。例如屈膝后舉腿平衡，在教學(xué)時可以先采用完整示范、分解講解、分解練習(xí)到完整練習(xí)，練習(xí)時可以一手扶著練習(xí)者的臂，一手托住練習(xí)者的腿，使其體會臂和腿的正確位置和幫助練習(xí)者維持平衡，使學(xué)生逐步掌握動作要領(lǐng)，建立肌肉本體感覺。此外，采用口令、領(lǐng)做等方法幫助練習(xí)者初步掌握動作。如動作連接提示，“一、二、進”等或者數(shù)節(jié)拍時著重提醒。此階段就要善于觀察練習(xí)者，糾正出現(xiàn)的主要錯誤，但對動作細節(jié)不要做太多要求。

1.2分化動作階段

這一階段大腦皮層興奮相對集中，大腦皮層與抑制處于分化階段，動作趨向準確、協(xié)調(diào)，但還不熟練，不能運用自如。此階段的任務(wù)就是粗略掌握動作的基礎(chǔ)上，消除各種錯誤，進一步掌握動作細節(jié)，提高動作的準確性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。例如重點示范動作的某一技術(shù)環(huán)節(jié)，演示錯誤動作，先示范下肢動作，再示范上肢動作或者先示范身體動作再示范器械動作。例如：大跨跳拋圈、跨跳接圈動作，則可先練習(xí)原地拋接圈，再練習(xí)連續(xù)跨跳，再配合起來完整練習(xí)。在這一階段的藝術(shù)體操學(xué)習(xí)中可采用圖示、錄像、電視等現(xiàn)代化手段，進行直觀教學(xué)。如觀看等級規(guī)定動作的錄像；重大比賽錄像等，加速其對動作技術(shù)的掌握，使其更深入地理解動作。還可通過音樂伴奏，提高動作的連貫性、協(xié)調(diào)性，達到提高動作質(zhì)量的效果。

1.3鞏固與自動化動作階段

大腦皮層興奮過程高度集中，能夠準確、熟練、省力地完成動作，動作技能達到自動化程度。此階段就要不斷強化已形成的動作技能，進一步提高動作質(zhì)量。為此我們可以進行配音樂的成套動作練習(xí)，加大運動量進行練習(xí)。例如我們可以讓練習(xí)者重復(fù)某一組動作或表演某一套動作等。

2　藝術(shù)體操徒手動作創(chuàng)編能力培養(yǎng)的重要性

經(jīng)過三個階段的技能學(xué)習(xí)，在熟練掌握動作的同時，教學(xué)者不能只讓學(xué)習(xí)者一味地反復(fù)練習(xí)成套動作或成串的技能。特別是“高、新、難”項目，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力，在藝術(shù)體操這一項目中，我們將創(chuàng)造能力稱其為動作的創(chuàng)編能力。

不斷創(chuàng)新才能不斷發(fā)展，技術(shù)的創(chuàng)新也會推動運動項目的蓬勃發(fā)展。在藝術(shù)體操中徒手動作的創(chuàng)編就是對器械動作的創(chuàng)編的前提，則培養(yǎng)藝術(shù)體操學(xué)習(xí)者徒手能力的創(chuàng)編是必不可少的。

2.1為后備人才發(fā)展奠定基礎(chǔ)

作為一名優(yōu)秀的運動員，要求她們不僅擁有較好的身體素質(zhì)之外，而且她們應(yīng)該具有較好的創(chuàng)編能力，在創(chuàng)編上形成自己的風(fēng)格，靈活應(yīng)變失誤的技術(shù)動作。因此，藝術(shù)體操后備人才的培養(yǎng)應(yīng)該具有全面性。

2.2運動項目的可持續(xù)發(fā)展

創(chuàng)編就是要突出“新”，當藝術(shù)體操運動項目發(fā)展已經(jīng)逐漸穩(wěn)定之后，那么如何讓此運動項目繼續(xù)發(fā)展下去，就需要新一代人為其再次燃起火光，增添活力，增添多種元素。例如：爵士舞與藝術(shù)體操元素的結(jié)合。

2.3學(xué)習(xí)者的全面發(fā)展

作為技術(shù)動作的教授者，我們不能只讓學(xué)習(xí)者學(xué)會技術(shù)動作，這樣不利于學(xué)習(xí)者個性的發(fā)展。死板的學(xué)習(xí)方式反而會阻礙學(xué)生的成長，使學(xué)生活力受到壓制。當今的教育應(yīng)該鼓勵創(chuàng)新，就像藝術(shù)體操技術(shù)動作一樣也是需要不斷改變。要想學(xué)習(xí)者全面發(fā)展，創(chuàng)編能力培養(yǎng)應(yīng)該引起重視與關(guān)注。

3　藝術(shù)體操徒手動作創(chuàng)編方法

3.1徒手動作的編排要目標明確

創(chuàng)編的徒手動作主要是想鞏固和提高某類技術(shù)，還是綜合運用各種技能技巧。因此，徒手動作的創(chuàng)編為成套器械動作的編排奠定良好的基礎(chǔ)。一般的徒手動作編排都是以提高和發(fā)展個人的身體素質(zhì)和技能為主。

3.2徒手動作的編排動作可重復(fù)進行

為了讓學(xué)習(xí)者提高技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)性，可對單個動作進行重復(fù)練習(xí)，變換不同的練習(xí)方法。比如柔韌練習(xí)，一套動作下來可先進行地面柔韌練習(xí)，再進行平衡的柔韌動作練習(xí)。

3.3徒手動作的編排動作應(yīng)具有多面性

每一項運動最關(guān)鍵，也是最重要的就是要發(fā)展每一位練習(xí)者動作的協(xié)調(diào)性，所以，編排中要注意左右手的配合、左右腳的配合，上肢與下肢的配合，以及和動作方位的變換。

3.4集體徒手動作的創(chuàng)編應(yīng)注意配合與隊形的變換

集體的徒手動作編排不僅要考慮空間因素，最重要的是要培養(yǎng)每一位練習(xí)者的集體意識。集體動作的創(chuàng)編不在于動作的難度，而在于整齊的動作、巧妙的配合、和靈活的隊形變換。

4　教師對學(xué)生創(chuàng)編能力的培養(yǎng)

在學(xué)生的創(chuàng)編能力培養(yǎng)中，教師的引導(dǎo)是很關(guān)鍵的。首先，讓學(xué)生多觀摩與觀看其他優(yōu)秀的創(chuàng)作作品，在作品欣賞中教師要積極指出其中的“亮點”，逐漸讓學(xué)生領(lǐng)會發(fā)現(xiàn)其動作風(fēng)格。其次，在學(xué)生自主創(chuàng)編的過程中，要先讓學(xué)生選好音樂，選取喜歡的音樂風(fēng)格，把握好音樂節(jié)奏。將情感融入音樂中，有利于創(chuàng)編者完善動作，寓情于景，更能淋漓盡致地展現(xiàn)自我。因此，培養(yǎng)學(xué)生的音樂節(jié)奏感可以先讓學(xué)生進行成段動作的創(chuàng)編與音樂欣賞，即培養(yǎng)學(xué)生徒手動作的創(chuàng)編，情感表達與音樂節(jié)奏的巧妙有機結(jié)合。然后才能定動作的難度、路線，挖掘?qū)W生的想象力與創(chuàng)造力，敢于讓學(xué)生嘗試不同動作形式與選取特殊的音樂曲風(fēng)，在這里我們要強調(diào)的是個人動作難度創(chuàng)編與自身身體素質(zhì)特點相結(jié)合，例如：學(xué)習(xí)者的彈跳能力較好就可多加入些跨跳接環(huán)等。在路線的規(guī)定上，最好能將場地充分利用，多增加些表現(xiàn)互動；充分利用上下左右空間的大小，在創(chuàng)編中要合理分配空中動作與地面動作。創(chuàng)編能力的提高除了學(xué)生掌握規(guī)則及基本的創(chuàng)編方法之外，最重要的就是讓學(xué)生多去實踐，在實踐中去發(fā)現(xiàn)問題。然而，作為藝術(shù)體操初學(xué)者的創(chuàng)編能力培養(yǎng)，我們應(yīng)該遵循循序漸進的規(guī)律。

5　結(jié)語

筆者認為藝術(shù)體操運動技能的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)者的創(chuàng)編能力的培養(yǎng)應(yīng)該是同時進行的。然而，在教學(xué)中我們往往輕視了對學(xué)習(xí)者的創(chuàng)編能力的培養(yǎng)，只是一味讓學(xué)習(xí)者進行動作的模仿練習(xí)，則導(dǎo)致練習(xí)者缺乏對技術(shù)動作的研究與創(chuàng)新動作的思考，這并不利于藝術(shù)體操后備人才的培養(yǎng)。因此，在教學(xué)中我們不僅要關(guān)注藝術(shù)體操學(xué)習(xí)者對運動技能的學(xué)習(xí)與掌握，更要讓學(xué)習(xí)者學(xué)會對動作的思考，在無形中提高學(xué)習(xí)者的創(chuàng)編水平。

參考文獻

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中圖分類號：G834

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）08（b）-0089-02

作者簡介：①于希賢（1992—），女，河南開封人，在讀研究生，研究方向：體育教學(xué)。