拳擊教學(xué)中消除學(xué)員心理障礙的有效措施

張玉廣

(四川省運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院 四川成都 610000)

拳擊教學(xué)是消除學(xué)員實(shí)戰(zhàn)、比賽心理障礙重要組成部分,它能使學(xué)員掌握拳擊技能,達(dá)到強(qiáng)身鍛體的目的,同時(shí)又是使學(xué)員養(yǎng)成克服困難頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì),因此,我們對(duì)拳擊教學(xué)課十分關(guān)注,在拳擊教學(xué)過程中,想要上好拳擊課并達(dá)到有效教學(xué)的目的,首先應(yīng)該正確的引導(dǎo)學(xué)員掌握好每一節(jié)拳擊教學(xué)課內(nèi)容,其次幫助學(xué)員克服外部困難(動(dòng)作難度大、學(xué)員身體素質(zhì)低等)。同時(shí)更要幫助學(xué)員克服內(nèi)在的困難,即心理障礙。心理障礙是指人們參加正常活動(dòng)而心理受到不良影響。在體育運(yùn)動(dòng)方面通常表現(xiàn)為:心理恐懼、情緒焦慮、肌肉緊張,影響其運(yùn)動(dòng)能力,使之不能完成規(guī)定的動(dòng)作,若這種心理障礙不消除,難以完成拳擊教學(xué)任務(wù)。

1 在拳擊教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的原因

1.1 學(xué)員拳擊技術(shù)水平低,身體素質(zhì)差

身體素質(zhì)較好、拳擊技術(shù)水平高的學(xué)員,其骨骼比較堅(jiān)硬,同時(shí)其肌肉力量也比較強(qiáng)。因此,隨著學(xué)員肌肉力量不斷增強(qiáng),其抗打擊能力和對(duì)對(duì)手打擊能力均會(huì)增加,拳擊實(shí)戰(zhàn)時(shí),對(duì)對(duì)手造成一定的威懾力,對(duì)手就勢(shì)必會(huì)格外防守,其攻擊能力將會(huì)降低。由此可見,增強(qiáng)自身的身體素質(zhì),對(duì)自身的心理會(huì)有一定幫助,同時(shí)拳擊技術(shù)水平增加對(duì)對(duì)手造成心理負(fù)擔(dān),增強(qiáng)學(xué)員拳擊實(shí)戰(zhàn)的自信心。因此,具備良好的身體素質(zhì)和拳擊技術(shù)水平是學(xué)員訓(xùn)練的基本條件。目前,大多數(shù)青少年學(xué)員的拳擊技術(shù)水平、身體素質(zhì)都比較低,都達(dá)不到拳擊實(shí)戰(zhàn)的要求,即使在拳擊實(shí)戰(zhàn)過程中,也會(huì)表現(xiàn)出信心不足,達(dá)不到對(duì)安全的心理需求,甚至普遍存在恐懼或焦慮,造成心理障礙,進(jìn)而對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)產(chǎn)生膽怯的情緒。

1.2 教學(xué)方式存在問題

在拳擊教學(xué)過程中,教師沒有按照循序漸進(jìn)的教學(xué)方式對(duì)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練。如在完全沒有進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)條件下,直接進(jìn)入實(shí)戰(zhàn),容易導(dǎo)致學(xué)員出現(xiàn)受傷的情況,甚至對(duì)學(xué)員心理造成一定的影響,對(duì)以后拳擊實(shí)戰(zhàn)都會(huì)產(chǎn)生恐懼感以及排斥感,從而使學(xué)員失去自信心,影響學(xué)員對(duì)實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練。其次,教師對(duì)學(xué)員訓(xùn)練的要求過高,造成學(xué)員大腦產(chǎn)生抑制作用,對(duì)運(yùn)動(dòng)器官指揮出現(xiàn)紊亂,從而致使拳擊動(dòng)作不協(xié)調(diào),造成學(xué)員心理障礙。

1.3 學(xué)員產(chǎn)生自卑心理

自卑心理是指由于學(xué)員在身體素質(zhì)、技術(shù)水平等方面較差,對(duì)自己估計(jì)過低,進(jìn)而在某方面產(chǎn)生不如他人的消極心態(tài)現(xiàn)象,然而這類學(xué)員在乎其他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)以及與他人比較發(fā)現(xiàn)自己不足,若是教學(xué)對(duì)學(xué)員評(píng)價(jià)較低,會(huì)導(dǎo)致學(xué)員對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。其次,與他人相比過程,學(xué)員會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越不如他人,越來越泄氣,使他們感覺自己技不如人,從而失去自信心,帶有這種自卑心理的學(xué)員在拳擊實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常表現(xiàn)出防守而不敢進(jìn)攻的姿勢(shì),不僅影響到學(xué)員自身的情緒,而且在整個(gè)拳擊訓(xùn)練中都持著消極心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練。

1.4 再現(xiàn)失敗情景

對(duì)于學(xué)員來講,拳擊實(shí)戰(zhàn)時(shí)學(xué)員抱著緊張刺激的心態(tài),拳擊實(shí)戰(zhàn)具有很強(qiáng)的對(duì)抗性,因而提升了拳擊過程中受傷的可能性,會(huì)出現(xiàn)牙、鼻子出血等損傷,甚至一部分學(xué)員被重?fù)糁?因接受不了而產(chǎn)生沖動(dòng),為了挽回自己的面子,進(jìn)而在拳擊實(shí)戰(zhàn)過程中亂打,完全忘記自己所學(xué)的拳擊技術(shù)以及拳擊規(guī)則。有甚至當(dāng)場(chǎng)反目成仇,進(jìn)而將拳擊實(shí)戰(zhàn)變成打架斗毆。然而由于女學(xué)員心理承受能力小,在拳擊實(shí)戰(zhàn)過程中害怕打?qū)W員面部或者害怕因?yàn)檫@一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)而影響到學(xué)員以后的相處。因而具有這些心理障礙的學(xué)員對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)的情況想得多,完全缺乏自信心。當(dāng)他們?cè)谌瓝魧?shí)戰(zhàn)中遇到以前遇到過類似的情景時(shí),失敗的陰影在度出現(xiàn),進(jìn)而對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)產(chǎn)生恐懼,成為學(xué)員的心理障礙。

1.5 教學(xué)內(nèi)容枯燥單一

拳擊教學(xué)內(nèi)容枯燥單一,會(huì)使學(xué)員產(chǎn)生消極心理。拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)員素質(zhì)要求比較高,因此,學(xué)員為了提升自己的素質(zhì)基礎(chǔ)時(shí),就必須進(jìn)行較為完善的技戰(zhàn)術(shù)體系,因而拳擊學(xué)員要經(jīng)過枯燥、艱苦、系統(tǒng)的訓(xùn)練。專業(yè)拳擊訓(xùn)練是從最本質(zhì)的健身開始訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)員的基礎(chǔ)能力,通過訓(xùn)練到一定時(shí)間,再對(duì)其進(jìn)行拳擊技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。然而,在這種訓(xùn)練模式下,學(xué)員不是重復(fù)的做基礎(chǔ)訓(xùn)練就是不停的練習(xí)拳擊技術(shù)動(dòng)作,久而久之就感覺拳擊訓(xùn)練太枯燥、單一,產(chǎn)生厭煩的情緒,甚至產(chǎn)生消極心理。

2 消除學(xué)員心理障礙的方法

2.1 明確學(xué)員學(xué)習(xí)目標(biāo)以及端正學(xué)員學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

激勵(lì)學(xué)員學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)因就是要具備良好的動(dòng)機(jī)。良好的動(dòng)機(jī)是影響教學(xué)質(zhì)量的心理因素之一,通過激勵(lì)學(xué)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),使學(xué)員把學(xué)習(xí)拳擊的要求逐步轉(zhuǎn)移到自身內(nèi)在的學(xué)習(xí)要求,從而提高學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性和求知欲,逐漸培養(yǎng)學(xué)員具有克服困難的勇氣和決心。因此,在拳擊教學(xué)過程中,首先應(yīng)該端正學(xué)員學(xué)習(xí)態(tài)度,明確學(xué)習(xí)拳擊技術(shù)的作用,也即是為其工作性質(zhì)的需要,同時(shí)也是完成工作任務(wù)和增強(qiáng)體質(zhì),從而逐漸增加學(xué)生信心。在拳擊教學(xué)過程中,拳擊教師要盡量安排學(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),逐漸培養(yǎng)學(xué)員的獲勝心,讓其克服困難,消除心理障礙。

2.2 幫助與保護(hù)

學(xué)員克服懼怕心理最有效的方法就是給予幫助與正確保護(hù),在拳擊教學(xué)過程中,在學(xué)員練習(xí)時(shí),要重點(diǎn)做好學(xué)員的保護(hù)和幫助,尤其是膽子小、害怕挨打、缺乏頑強(qiáng)拼搏精神的學(xué)員,對(duì)于自身受到威脅而產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)員,教師要親自進(jìn)行保護(hù)和幫助,消除學(xué)員不安全因素,使學(xué)員的安全得以保障。有利于消除學(xué)員恐懼心理,在幫助與保護(hù)的同時(shí),要充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的心理意志,并讓學(xué)生掌握自我保護(hù)的方法,進(jìn)而克服恐懼的不良心理。

2.3 明確任務(wù)

增強(qiáng)對(duì)動(dòng)作概念的理解,拳擊過程中,學(xué)員應(yīng)正確理解拳擊動(dòng)作概念,明確其動(dòng)作要點(diǎn),并采用通俗易懂的語言對(duì)學(xué)員進(jìn)行講述,采用一種比較形象的方式進(jìn)行教學(xué),如電化教學(xué)、示范講解、正誤對(duì)比等,在拳擊學(xué)習(xí)過程中使學(xué)員明確應(yīng)該如何去做,怎樣做,只有學(xué)員正確理解并學(xué)會(huì)了動(dòng)作要領(lǐng),才能避免學(xué)員對(duì)動(dòng)作概念產(chǎn)生誤解,甚至產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作,出現(xiàn)互傷及自傷等傷害,從而導(dǎo)致在拳擊學(xué)習(xí)中產(chǎn)生恐懼心理。

2.4 加強(qiáng)學(xué)員思想教育

經(jīng)過社會(huì)生活的熏陶以及教育的學(xué)習(xí),進(jìn)而養(yǎng)成具有優(yōu)良的思想品質(zhì)。與拳擊課較強(qiáng)的實(shí)踐性相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行有效的形象化教育,在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)過程中,可以講解關(guān)于拳擊方面的知識(shí)(我國拳擊健將在國際上的賽事以及拳擊的發(fā)展史),對(duì)學(xué)員進(jìn)行愛國主義教育,以及思想教育。培養(yǎng)學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中,無論勝敗,都要養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)。另外,針對(duì)學(xué)員的心理障礙,教師應(yīng)當(dāng)在學(xué)生拳擊實(shí)戰(zhàn)中灌輸打人或被打都是屬于正常現(xiàn)象,不能存有心理負(fù)擔(dān)以及影響學(xué)員之間的關(guān)系,只有這樣,才能使學(xué)員團(tuán)結(jié)向上、相互幫助,從根本上講,解決了學(xué)員思想上的問題,避免學(xué)員形成心理障礙。

2.5 采用多媒體開展拳擊實(shí)戰(zhàn)教學(xué)

在拳擊教學(xué)中利用空余時(shí)間去學(xué)習(xí)理論知識(shí),運(yùn)用多媒體制作拳擊方面的課件,便于進(jìn)行多媒體教學(xué)。根據(jù)所學(xué)的拳擊技術(shù)動(dòng)作,從不同的角度、運(yùn)行路線,制定一套針對(duì)性的技術(shù)動(dòng)作,進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。同時(shí)采用各種各樣的教學(xué)方法,使其直觀、形象、生動(dòng)地展現(xiàn)出來,形成一套整體的教學(xué)體系。其次,給予學(xué)員觀看拳擊比賽錄像,使學(xué)員對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)有全面的認(rèn)識(shí),進(jìn)而使學(xué)員在拳擊實(shí)戰(zhàn)中下意識(shí)進(jìn)行模仿,從而達(dá)到理論與實(shí)踐相結(jié)合的效果,極大地減輕學(xué)員對(duì)實(shí)戰(zhàn)產(chǎn)生畏懼心理。

2.6 改變?nèi)瓝艚虒W(xué)方法,提高拳擊教學(xué)質(zhì)量

教師應(yīng)注重對(duì)自己的教學(xué)方法進(jìn)行改革,在拳擊教學(xué)過程中,要采用先進(jìn)的教學(xué)方式,按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行訓(xùn)練,要采取一定的訓(xùn)練順序,在心理上和技術(shù)上引導(dǎo)學(xué)生。相反就會(huì)增加學(xué)員的空間感,產(chǎn)生害怕受傷的心理障礙,對(duì)學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性產(chǎn)生了影響。所以采用先進(jìn)的教學(xué)方式,才能在學(xué)員的安全感和信心基礎(chǔ)上,克服學(xué)員的心理障礙,從而提高教學(xué)質(zhì)量。其次,在安排學(xué)員進(jìn)行拳擊實(shí)戰(zhàn)時(shí),注意對(duì)學(xué)員的裁判能力的培養(yǎng),采用五人實(shí)戰(zhàn)一人裁判的方式進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練,彌補(bǔ)課時(shí)不足,增加實(shí)戰(zhàn)的次數(shù)。從而提高學(xué)生拳擊實(shí)戰(zhàn)的積極性,有利于消除學(xué)生的心理障礙。

3 結(jié)語

綜上所述,在拳擊教學(xué)過程中,上述幾種消除學(xué)員心理障礙方法,既能單獨(dú)使用,又能同時(shí)使用。通常情況下,拳擊教師都是進(jìn)行集體教學(xué),那么對(duì)于所有學(xué)員訓(xùn)練的心理障礙來講,是復(fù)雜多樣的,因此,拳擊教師在訓(xùn)練過程中,要根據(jù)具體情況選擇合適的方法去消除學(xué)員的心理障礙。拳擊教師只有不斷加強(qiáng)學(xué)員的思想教育,改變其教學(xué)方法來提高學(xué)員的拳擊技術(shù)水平和身體素質(zhì),增強(qiáng)醫(yī)務(wù)保護(hù)措施,采用多媒體進(jìn)行教學(xué),才能在拳擊實(shí)戰(zhàn)中克服各種困難,以及在緊張的狀況下提升學(xué)員心理的適應(yīng)性和穩(wěn)定性,逐漸消除學(xué)員在拳擊實(shí)戰(zhàn)中的心理障礙,從而才有利于拳擊教學(xué)的發(fā)展。

[1]劉振斌.對(duì)拳擊教學(xué)方式創(chuàng)新的思考[J].黑河教育,2014,28(12):77.

[2]李正茂,王伯遠(yuǎn).拳擊教學(xué)對(duì)提升普通高校學(xué)生身體素質(zhì)的作用分析[J].長春教育學(xué)院學(xué)報(bào),2013,29(14):86,88.

[3]于升東.平衡性訓(xùn)練對(duì)拳擊項(xiàng)目的重要性[J].科技與企業(yè),2013,33(1):297.

[4]李正茂.普通高校學(xué)生拳擊學(xué)習(xí)心理障礙的成因及修正途徑[J].長春教育學(xué)院學(xué)報(bào),2014,24(22):78,84.

[5]沈麗娟.以情育心,激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與[J].拳擊與格斗,2014(20):40.

[6]梁鋒.拳擊運(yùn)動(dòng)體能特點(diǎn)問題的探討[J].讀寫算：教育教學(xué)研究,2014,15(51):277.

[7]雷小磊.關(guān)于拳擊教學(xué)方法的探討[J].教育界,2013,39(16):83.

[8]魏聲.高校體育教學(xué)中設(shè)置拳擊課程的價(jià)值及對(duì)策研究[J].商,2013,17(23):376.