健美操課對學生心理的影響①

黃艷 安其豐

(河南大學體育學院 河南開封 475000)

現在的學生心理問題是日益突出的時候,被運用在競賽、教學、觀賞、表演等方面,不僅豐富了業余生活,也提高了學生的心理健康水平,學生可以在日常生活中體會到一些難以接觸又復雜的感受,也為課外生活提供了的樂趣。它在提高生活質量,特別是提高文化生活方面起著特殊作用。而健美操的特殊功能又在其中發揮重要的作用。

1 當代大學生主要心理障礙的幾種表現與原因

1.1 憂郁癥

抑郁癥是一種常見的心境疾病,有很多原因引起,最主要的有心情低落等主要特征,且心境失落與其所在的環境不相對稱,嚴重患者會出現自殘自殺等念頭和行為。多數患者會時常反復發作,但每次發作大部分均可緩解病情,部分可有殘留癥狀。

抑郁癥患者有10%會出現狂躁發作,這是醫生會診斷為雙向的障礙。另外,在我們日常生活中所常說的抑郁癥狀,其實就是指臨床重癥抑郁癥(major depression),世界上會有16%的人在人生中的某個時間會受其影響。患抑郁癥的人除在感情上、社會上付出嚴重的代價之外,經濟上也會付出慘痛的代價。

1.2 焦慮癥

焦慮癥是日常生活中最為常見的一種情緒狀態,例如將要期末考了,感覺自己沒有復習充分,就會發生擔心不安,這就是焦慮。這時,通常就會抓緊時間看書學習來應考,如果充分準備積極復習就能減輕焦慮的狀態。其實這種焦慮是人的本能保護反應,統稱為生理性的焦慮。如果焦慮的危害程度和客觀事件或者出現明顯不符,或持續的時間過于長時,就會變成病理性焦慮,俗稱焦慮癥態,當符合相關診斷標準時,就會診斷為焦慮癥(也稱焦慮障礙)。

1.3 人格傾向

性格弧僻不愛說話、獨來獨往,不能很好地融入到集體生活,情緒不能自己控制且不穩定,其根本原因在于感覺己不如人,有強烈的自卑感。家庭關系不和諧、與親朋好友關系差,或者缺少社會的關愛,沒有知心可談的朋友,導致心靈受到傷害。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

河南財政經學院國際經濟貿易專業7個班的380人。

實驗組:河南財政經學院國際經濟貿易專業2010級4個班200人,體育課程上健美操課的時間均在1年。

對照組:河南財政經學院國際經濟貿易專業2010級另3個班180人,進行傳統學校體育教學時間均在2個月。

2.2 研究方法

2.2.1 調查研究法

采用調查問卷的方法進行研究,調查問卷的內容是研究學生的心理健康狀態。隨機發出調查問卷共400份,回收有效的調查問卷370份,回收率92.5%。對問卷用再測試法進行檢測,信度達88%。

2.2.2 實驗對比法

所有受試者的年齡約為20～23歲。實驗組就課程改變的兩個月進行對比。

2.2.3 數據統計法

對于實驗的結果、問卷調查的整理后,會在電腦上進行整改,運用Excel軟件進行數據整理。

3 結果與分析

3.1 健美操影響學生心理健康的諸因素

3.1.1 提高學生身體素質

健美操的動作活動量大而且比較全面,能使身體的各個部位都得到運動,比較適合學生愛運動的特點。學生學習健美操的過程中,可以有效地增強身體素質,促使身體的骨骼、肌肉、心肺功能內臟器官等各個器官的健康發育,還可以養成良好的身體姿態,坐姿站姿等,對于學生可以提高自身的身體素質等方面也發揮著非常重要的作用。在現代社會中健美操可以為人們低于健康危害,而采取的具有健身、健美等特征的自我完善手段。

3.1.2 緩解學習壓力

在緩解學習壓力時,要讓學生了解到學習、創造和生活是一個密不可分的系統,健美操可以有效地將這三種形式連接到一起,形成一個緊密的整體結構,讓學生在學的過程中體會到創造性和興趣,然后達到最崇高的境界:學習即快樂、教育即發展、創造即享受。

(1)激發學生追求美的心理素質。

健美操是一項運動藝術,它可以在最短時間內挖掘學生的身體潛能,敢于展示自己的力量、速度、耐力等。健美操能夠滿足學生不同的審美以及多樣化的享受需要。因為它具有強烈的藝術性,所以在開展健美操運動的學習中,不僅可以達到鍛煉身體,增強體質的目的,而且還能夠改善學生的精神狀況和堅強意志,使他們對美好生活的憧憬,從而提高學習和生活的質量。

(2)激發學生強烈的真實性和感染力。

從上述內容可以看出健美操具有很強大魅力。健美操動作的美感感受是要從動作方位、自身的姿態、力量、速度、節奏等方面中獲取,健美操中的任意一套動作,都可以將動作的豐富性、表現力、音樂等因素完美地結合。但是在體育教學的過程中,過分地強調技術的難度,而不顧及音樂的風格等,這些都使得健美操喪失美感和真實感,不能使得學生從中體會到快樂。應該培養學生的音樂領悟力,讓他們結合音樂去舞動,這樣的動作才具有強烈的真實性和深刻的感染力。

(3)利用健美操提高學生的心理健康水平。

生命在于運動,練習健美操是學生的運動過程,它不僅可以提高學生的身體素質,而且也有利于學生的心理健康,讓學生在運動的過程中學會團結協作、積極向上的能力和意識。同時,也可以體會到運動的快樂、身心的放松以及生活的美好。健美操把這一特性有機地結合到教學中去,以改善學生的心理環境,達到心理健康的目的。

(4)運用快樂健美操消除緊張情緒。

快樂體育可以使學生在運動中心情愉悅,情緒高漲,從而積極主動地參與到運動中去,獲得快樂感、滿足感,健美操善于在悠揚的音樂中以優美動作和熱情奔放的激情感染學生的情緒,使傳統體育教材內容變得精彩有趣,從“教師中心型”轉向學生“自主型”,更加符合學生心理需要,符合快樂體育的要求。在滿足教學要求的前提下,保證一定的運動量、運動強度,將快樂因素增加到最大,激發學生對于運動的興趣,在快樂中進行鍛煉,在鍛煉中體會快樂。例如:可在課中根據學生的性別準備一些與之有關的類型以激發學生的興趣,使整個課堂充滿歡樂的氣氛。比如男生比較喜歡街舞操和搏擊操等,而女生就偏愛拉丁操和瑜珈等。

4 結語

(1)傳統學校體育教學大綱內容還是以運動技術為主體,強調以“教師中心型”,限制學生的獨立性活動,生動活潑的健美操不僅改變了枯燥呆板的身體練習和動作技能的不斷重復,而且改變了身體姿勢,塑造美的形態,也對提高耐力、協調、靈敏、力量等身體素質有重要的作用。

(2)從實驗統計結果可知,參加健美操的實驗組在改善人際關系、緩解學習壓力等心理保健的影響明顯優于不常參加健美操的人員,這表明健美操可以明顯地促進學生的社會適應能力、提高學生的心理素質。

(3)健美操課還可以促進學生身、形、心合一,展示美的魅力和充分體現學生所表現出來的強烈的真實性和深刻的感染力。

(4)學生在真實的自我條件下,敢于對藝術憧憬,提高了對藝術欣賞能力。同時健美操也豐富了校園文化建設。

(5)使整個充滿歡樂氣氛的課給予學生極大滿足感、快樂感,積極推動了終身體育的發展。

[1]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2004.

[2]陳小萱.要重視青少年心理健康問題[J].中國學校體育,1996(3):44-45.

[3]曲宗湖.現代社會與學校體育[M].北京:人民體育出版社,1999.

[4]王曉.健美操教學對提高大學生心理品質的影響[J].北京體育大學學報,2001(1):26-27.