健美操課對學(xué)生心理的影響①

黃艷 安其豐

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

現(xiàn)在的學(xué)生心理問題是日益突出的時候,被運(yùn)用在競賽、教學(xué)、觀賞、表演等方面,不僅豐富了業(yè)余生活,也提高了學(xué)生的心理健康水平,學(xué)生可以在日常生活中體會到一些難以接觸又復(fù)雜的感受,也為課外生活提供了的樂趣。它在提高生活質(zhì)量,特別是提高文化生活方面起著特殊作用。而健美操的特殊功能又在其中發(fā)揮重要的作用。

1 當(dāng)代大學(xué)生主要心理障礙的幾種表現(xiàn)與原因

1.1 憂郁癥

抑郁癥是一種常見的心境疾病,有很多原因引起,最主要的有心情低落等主要特征,且心境失落與其所在的環(huán)境不相對稱,嚴(yán)重患者會出現(xiàn)自殘自殺等念頭和行為。多數(shù)患者會時常反復(fù)發(fā)作,但每次發(fā)作大部分均可緩解病情,部分可有殘留癥狀。

抑郁癥患者有10%會出現(xiàn)狂躁發(fā)作,這是醫(yī)生會診斷為雙向的障礙。另外,在我們?nèi)粘Ｉ钪兴Ｕf的抑郁癥狀,其實(shí)就是指臨床重癥抑郁癥(major depression),世界上會有16%的人在人生中的某個時間會受其影響。患抑郁癥的人除在感情上、社會上付出嚴(yán)重的代價之外,經(jīng)濟(jì)上也會付出慘痛的代價。

1.2 焦慮癥

焦慮癥是日常生活中最為常見的一種情緒狀態(tài),例如將要期末考了,感覺自己沒有復(fù)習(xí)充分,就會發(fā)生擔(dān)心不安,這就是焦慮。這時,通常就會抓緊時間看書學(xué)習(xí)來應(yīng)考,如果充分準(zhǔn)備積極復(fù)習(xí)就能減輕焦慮的狀態(tài)。其實(shí)這種焦慮是人的本能保護(hù)反應(yīng),統(tǒng)稱為生理性的焦慮。如果焦慮的危害程度和客觀事件或者出現(xiàn)明顯不符,或持續(xù)的時間過于長時,就會變成病理性焦慮,俗稱焦慮癥態(tài),當(dāng)符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)時,就會診斷為焦慮癥(也稱焦慮障礙)。

1.3 人格傾向

性格弧僻不愛說話、獨(dú)來獨(dú)往,不能很好地融入到集體生活,情緒不能自己控制且不穩(wěn)定,其根本原因在于感覺己不如人,有強(qiáng)烈的自卑感。家庭關(guān)系不和諧、與親朋好友關(guān)系差,或者缺少社會的關(guān)愛,沒有知心可談的朋友,導(dǎo)致心靈受到傷害。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

河南財政經(jīng)學(xué)院國際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易專業(yè)7個班的380人。

實(shí)驗(yàn)組:河南財政經(jīng)學(xué)院國際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易專業(yè)2010級4個班200人,體育課程上健美操課的時間均在1年。

對照組:河南財政經(jīng)學(xué)院國際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易專業(yè)2010級另3個班180人,進(jìn)行傳統(tǒng)學(xué)校體育教學(xué)時間均在2個月。

2.2 研究方法

2.2.1 調(diào)查研究法

采用調(diào)查問卷的方法進(jìn)行研究,調(diào)查問卷的內(nèi)容是研究學(xué)生的心理健康狀態(tài)。隨機(jī)發(fā)出調(diào)查問卷共400份,回收有效的調(diào)查問卷370份,回收率92.5%。對問卷用再測試法進(jìn)行檢測,信度達(dá)88%。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)對比法

所有受試者的年齡約為20～23歲。實(shí)驗(yàn)組就課程改變的兩個月進(jìn)行對比。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對于實(shí)驗(yàn)的結(jié)果、問卷調(diào)查的整理后,會在電腦上進(jìn)行整改,運(yùn)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)整理。

3 結(jié)果與分析

3.1 健美操影響學(xué)生心理健康的諸因素

3.1.1 提高學(xué)生身體素質(zhì)

健美操的動作活動量大而且比較全面,能使身體的各個部位都得到運(yùn)動,比較適合學(xué)生愛運(yùn)動的特點(diǎn)。學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的過程中,可以有效地增強(qiáng)身體素質(zhì),促使身體的骨骼、肌肉、心肺功能內(nèi)臟器官等各個器官的健康發(fā)育,還可以養(yǎng)成良好的身體姿態(tài),坐姿站姿等,對于學(xué)生可以提高自身的身體素質(zhì)等方面也發(fā)揮著非常重要的作用。在現(xiàn)代社會中健美操可以為人們低于健康危害,而采取的具有健身、健美等特征的自我完善手段。

3.1.2 緩解學(xué)習(xí)壓力

在緩解學(xué)習(xí)壓力時,要讓學(xué)生了解到學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和生活是一個密不可分的系統(tǒng),健美操可以有效地將這三種形式連接到一起,形成一個緊密的整體結(jié)構(gòu),讓學(xué)生在學(xué)的過程中體會到創(chuàng)造性和興趣,然后達(dá)到最崇高的境界:學(xué)習(xí)即快樂、教育即發(fā)展、創(chuàng)造即享受。

(1)激發(fā)學(xué)生追求美的心理素質(zhì)。

健美操是一項(xiàng)運(yùn)動藝術(shù),它可以在最短時間內(nèi)挖掘?qū)W生的身體潛能,敢于展示自己的力量、速度、耐力等。健美操能夠滿足學(xué)生不同的審美以及多樣化的享受需要。因?yàn)樗哂袕?qiáng)烈的藝術(shù)性,所以在開展健美操運(yùn)動的學(xué)習(xí)中,不僅可以達(dá)到鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)的目的,而且還能夠改善學(xué)生的精神狀況和堅強(qiáng)意志,使他們對美好生活的憧憬,從而提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。

(2)激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的真實(shí)性和感染力。

從上述內(nèi)容可以看出健美操具有很強(qiáng)大魅力。健美操動作的美感感受是要從動作方位、自身的姿態(tài)、力量、速度、節(jié)奏等方面中獲取,健美操中的任意一套動作,都可以將動作的豐富性、表現(xiàn)力、音樂等因素完美地結(jié)合。但是在體育教學(xué)的過程中,過分地強(qiáng)調(diào)技術(shù)的難度,而不顧及音樂的風(fēng)格等,這些都使得健美操喪失美感和真實(shí)感,不能使得學(xué)生從中體會到快樂。應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的音樂領(lǐng)悟力,讓他們結(jié)合音樂去舞動,這樣的動作才具有強(qiáng)烈的真實(shí)性和深刻的感染力。

(3)利用健美操提高學(xué)生的心理健康水平。

生命在于運(yùn)動,練習(xí)健美操是學(xué)生的運(yùn)動過程,它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì),而且也有利于學(xué)生的心理健康,讓學(xué)生在運(yùn)動的過程中學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的能力和意識。同時,也可以體會到運(yùn)動的快樂、身心的放松以及生活的美好。健美操把這一特性有機(jī)地結(jié)合到教學(xué)中去,以改善學(xué)生的心理環(huán)境,達(dá)到心理健康的目的。

(4)運(yùn)用快樂健美操消除緊張情緒。

快樂體育可以使學(xué)生在運(yùn)動中心情愉悅,情緒高漲,從而積極主動地參與到運(yùn)動中去,獲得快樂感、滿足感,健美操善于在悠揚(yáng)的音樂中以優(yōu)美動作和熱情奔放的激情感染學(xué)生的情緒,使傳統(tǒng)體育教材內(nèi)容變得精彩有趣,從“教師中心型”轉(zhuǎn)向?qū)W生“自主型”,更加符合學(xué)生心理需要,符合快樂體育的要求。在滿足教學(xué)要求的前提下,保證一定的運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度,將快樂因素增加到最大,激發(fā)學(xué)生對于運(yùn)動的興趣,在快樂中進(jìn)行鍛煉,在鍛煉中體會快樂。例如:可在課中根據(jù)學(xué)生的性別準(zhǔn)備一些與之有關(guān)的類型以激發(fā)學(xué)生的興趣,使整個課堂充滿歡樂的氣氛。比如男生比較喜歡街舞操和搏擊操等,而女生就偏愛拉丁操和瑜珈等。

4 結(jié)語

(1)傳統(tǒng)學(xué)校體育教學(xué)大綱內(nèi)容還是以運(yùn)動技術(shù)為主體,強(qiáng)調(diào)以“教師中心型”,限制學(xué)生的獨(dú)立性活動,生動活潑的健美操不僅改變了枯燥呆板的身體練習(xí)和動作技能的不斷重復(fù),而且改變了身體姿勢,塑造美的形態(tài),也對提高耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)有重要的作用。

(2)從實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計結(jié)果可知,參加健美操的實(shí)驗(yàn)組在改善人際關(guān)系、緩解學(xué)習(xí)壓力等心理保健的影響明顯優(yōu)于不常參加健美操的人員,這表明健美操可以明顯地促進(jìn)學(xué)生的社會適應(yīng)能力、提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

(3)健美操課還可以促進(jìn)學(xué)生身、形、心合一,展示美的魅力和充分體現(xiàn)學(xué)生所表現(xiàn)出來的強(qiáng)烈的真實(shí)性和深刻的感染力。

(4)學(xué)生在真實(shí)的自我條件下,敢于對藝術(shù)憧憬,提高了對藝術(shù)欣賞能力。同時健美操也豐富了校園文化建設(shè)。

(5)使整個充滿歡樂氣氛的課給予學(xué)生極大滿足感、快樂感,積極推動了終身體育的發(fā)展。

[1]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2004.

[2]陳小萱.要重視青少年心理健康問題[J].中國學(xué)校體育,1996(3):44-45.

[3]曲宗湖.現(xiàn)代社會與學(xué)校體育[M].北京:人民體育出版社,1999.

[4]王曉.健美操教學(xué)對提高大學(xué)生心理品質(zhì)的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2001(1):26-27.