小學健美操教學的作用及策略

安曉倩（蘇州工業園區星海小學　江蘇蘇州　215021）

小學健美操教學的作用及策略

安曉倩
（蘇州工業園區星海小學江蘇蘇州215021）

摘 要：健美操一般具有很強的韻律性，對學生的身心發展都有著積極的作用。通過教學操的學習，不但可以讓學生加深對體操、舞蹈的理解，還能通過音樂陶冶學生的興趣，對學生的全面發展有著重要的作用。小學生正是筑基的關鍵時期，小學健美操不但輕松、活潑，而且符合學生好動的天性，將其應用到教學體系中會對學生的健康成長有著重要的意義。該文分析了小學健美操教學的內涵及作用，在此基礎上，提出了小學健美操教學的策略，以期更好地提升學生的綜合素質，使其在愉快、輕松的氛圍中成長。

關鍵詞：小學健美操作用策略

健美操的形式較為多樣，且容易上手，學習較為輕松，具有很高的藝術價值，能夠鍛煉學生的審美思想，提升學生的綜合素質。小學生對新鮮事物充滿興趣，健美操靈活多樣的動作，豐富的元素，朗朗上口的旋律，輕松的氛圍都能吸引小學生。教師在教學的過程中，要結合學生的特點，采取有效的教學策略，如此才能提高學生的綜合素質。

1　健美操的內涵

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。作為有氧運動，健美操也需要運動一定的時間才能顯現出效果。健美操不是高強度的運動，運動強度中等偏下，是適合大部分人群的運動形式，心肺功能是其主要鍛煉的內容，是耐力訓練的首選。跳健美操不但可以保持身心健康，還能起到纖體、健身的作用，受到各年齡段人群的青睞。對小學生進行健美操教學，是根據其身體成長規律、心理特點、喜好等方面決定的。這項運動強度不大，不易出現損傷和疲勞；對耐力的訓練有利于養成學生堅忍不拔的品質，使學生在學習的時候保持更為充沛的精力。

2　健美操教學對小學生的作用

健美操鍛煉能夠提高身體素質，增強各項身體技能，長期鍛煉還能起到增強心肌收縮力，提高供血能力的效果，發展骨骼肌肉、促進血液循環等。小學生經過健美操的訓練，還能對心理產生積極的作用。總的來說，健美操對小學生的作用主要體現為如下兩個方面。

2.1對身體健康的作用

2.1.1塑造學生的體態

健美操的訓練需要調動全身的參與，能夠鍛煉到所有的部分，有著很強的塑體、健體作用。學生學習健美操之后，各個部分的肌肉能夠按照最理想的狀態發展。肌肉的完美發展不但可以提高學生的協調性、力量，還能使學生活動更為靈敏、舒展。長時間訓練，學生的肌肉會形成記憶，朝著最理想的方向發展，這樣就使得學生身體的塑造更完美。

2.1.2改善學生的體質

體質分為先天和后天，先天體質我們無法選擇，而后天的體質卻可以改造。健美操屬于有氧運動，相應的動作、節奏都符合生理學規律。長期按照科學的訓練方式來訓練，可以改善學生的呼吸、氧運輸功能，使學生的最大吸氧量增加及肌肉的耐力提高。健美操的訓練并非局限在形體上，動作幅度也是其訓練的重點。諸多的健美操動作，諸如跳躍、舉腿等都可以鍛煉學生的力量、肌肉彈性等。健美操對力量有所要求，學生的臂力、腰腹力達到一定的水平，才能完美地完成整套健美操動作，而整套工作的訓練，對學生力量素質的提高有很大的幫助。跳躍、收縮能力是健美操訓練的重點內容，而長期進行這樣的訓練，學生的爆發力將得以提高。健美操一整套的動作，能夠使學生的協調性、靈活性得到顯著的提升。長期堅持健美操訓練，學生的耐力能夠得到顯著。通過上述分析，我們可以看出來，健美操訓練對改善學生的體質有很大的幫助。

2.2對心理健康的作用

健美操的作用并非局限在塑形、改善體質上，也體現在對學生之以理提升、情操陶冶、節奏感培養等諸多方面。具體來說，主要包括如下幾個方面的內容。

2.2.1提高學生注意力

小學生正處于打基礎的關鍵時期，各方面能力、素質的提高，都建立在充足注意力的基礎上。只有擁有了足夠的注意力，才能提高其學習效率，才能使其獲得全面的發展。而健美操的節奏感很強，動作也十分簡單，音樂會創設出一種輕松的氛圍，這能夠讓學生在健美操訓練中得到放松，從而不斷刺激學生的注意力。在多變的動作、靈動的節奏中，學生要保持動作的正確、跟上節奏，就要集中注意力。而這種注意力的集中是積極的、正向的，是學生在愉快的氛圍中自主生發的，因此，學生具有很強的主動性。長期的健美操訓練，實際上也是對學生注意力的打磨，是提高學生注意力的重要途徑。

2.2.2培養學生節奏感

跳健美操一般都在比較活潑、輕快、節奏感強的音樂之下，學生跳健美操的過程中，本身也是感悟音樂、欣賞音樂的過程。在一遍遍演練健美操的過程中，學生也是在不斷體味這些音樂的內涵，把握這些節奏的美感。長期進行音樂訓練，能夠使學生的大腦皮層保持興奮狀況，鍛煉學生的協調性。在節奏感強、音樂優美的環境中運動，能夠增強感受力以及對音樂的敏感性，這對培養學生的節奏感和審美意識有重要作用。

2.2.3陶冶學生的情操

通過健美操運動，學生的形體能夠得到鍛煉，變得更為富于美感。而健美操的作用卻不僅于此，其在傳達力量、塑造形體的同時也在不斷滌蕩學生的心靈，使其對美的感受能力不斷增強。長期跳健美操，學生自然會養成昂首挺胸、收腹的狀態，長久的訓練下去，學生的氣質會發生很大的變化。隨著學生審美意識不斷增強，其情操會受到陶冶，心靈會得到滋養。

2.2.4調節學生心理狀態

音樂是最能感染人的，在音樂的伴奏下，學生的心也會跟著動起來，心情會變得舒緩，負面的心理狀態會得以好轉。及時學生心情煩悶，在輕松愉快的音樂伴奏、靈活的健美操動作中也會釋懷，進而產生積極的心理狀態。當學生融入到音樂中，通過健美操感覺到自己身上蓬勃的生命力、強大的力量，自信心也會增強，整個人的心理狀態都會得到升華。在當前的小學教學中，健美操的作用是

不可替代的，其不但可以保持學生的身體健康、勻稱，還能為學生傳遞積極向上的思想，讓學生學會審美，對學生的長遠發展至關重要。

3　小學健美操教學的策略

通過上述分析，我們認識了小學健美操教學的重要作用。為了更好地發揮小學健美操的教學，在實際的教學中，教師應該采取如下策略。

3.1創造良好的教學氛圍

健美操節奏感強，對學生的節奏感要求比較高。很多學生初次接受健美操難以跟上健美操的節奏，大多只是跟著節奏搖擺幾下，或是做幾下簡單的動作。但是經過一段時間的教學之后，學生對健美操的節奏以及動作的適應能力大大增強，能夠較為完整的跳幾套健美操，且對相關的工作編排也有了自己的新的體驗。為了讓學生更快地學會健美操，把握健美操的節奏，教師應該創造良好的教學氛圍，在不斷的時期為學生創造不同的體驗。在健美操教學的初期，教師可以先讓學生進行簡單的步伐、動作學習，不對學生進行嚴格的要求，只要學生融入到健美操的氛圍中即可。這樣不但可以降低學習難度，也能夠讓學生迅速進入健美操學習狀態。當學生逐步適應之后，教師就要糾正學生的動作，并選擇動作比較標準的學生進行示范，讓學生之間形成競爭氛圍，以更好地挖掘學生的潛力。當學生的動作、節奏都過關之后，教師就要讓學生感受健美操中的美，指導學生欣賞健美操優美的動作與輕快音樂中蘊含的力量之美、精神之美。只有創設這樣的教學氛圍，才能激發學生的興趣，提高健美操教學效果。

3.2借助多媒體教學手段

隨著教育事業的發展，教學設備和教學手段逐漸多樣化。多媒體教學是當前各科教學中較為主流的，其不但能夠提供視頻、音頻體驗，還能為學生傳遞更多宏觀的信息、知識等，將抽象的教學轉變為具體可感的認知、感受對象，更易于學生理解和掌握。健美操教師在教學過程中，應該利用多媒體技術將健美操教學的視頻、動作分解、審美等諸多內容展示給學生，這樣不但可以鞏固和提高學生的健美操水平，還可以讓學生更好地理解健美操的美感。學生觀看多媒體演練的時候，教師要走入學生中，糾正學生的動作，使學生進入高效的學習狀態中。久而久之，學生就能在不斷的學習與探究中，掌握健美操的工作，提升健美操學習效率。

3.3增強學生學習自信心

學生在最初學習健美操的時候，難免會產生畏難心理，面對成套的動作往往會出現自信心不足的情況。針對這種情況，教師要善于激發學生的學習興趣，在教學安排上要由淺入深，先教授學生簡單的動作，當學生掌握之后再逐步深入，直到學生掌握整體的動作。在實際的教學中，教師要善于對學生進行積極的暗示，諸如豎起大拇指、與學生擁抱等。這些舉動能夠讓學生的自信心得以提高，從而表現出更大的主動性、積極性。當學生遇到問題的時候，教師要積極為其解答，并融入到學生中間，做學生的朋友，拉近與學生之間的距離。在這樣的情況開展教學，會減輕學生的心理負擔，使其樂于與教師交心、談天，針對健美操學習中的難點進行探討和交流，迅速提高學生的健美操水平。學生的自信心提高了，健美操的動作也就更加到位，其中蘊含的個人的審美也就更加濃烈，對學生的身心健康有著莫大的好處。

3.4改善健美操教學方法

為了提高課堂效率，教師需要對健美操教學方法予以改善、創新。在以往的教學中，教師采取的往往是講解示范的形式，教師在整個過程中占據主導地位，學生則淪為了被動者，在這樣的情況下，其創新精神難以有效地培養起來。為此，教師在實際的教學中，應該依據學生的水平、個性等特點，將學生分成不同的小組，確保組際平衡、組內互補，只有這樣才能實現成員之間的互補，更好地提高健美操教學的質量。

3.5調動學生的學習情緒

音樂是健美操的一個重要組成部分，是健美操的靈魂所在。有所韻律感強、輕快靈動的音樂，健美操的氛圍才能凸顯出來。音樂和健美操是相得益彰的關系，音樂能夠增強健美操的感染力，而健美操能夠賦予音樂以具體的內涵和生命，帶給人良好的審美體驗。在音樂的節奏感下，學生能夠更快地記憶和掌握相關的工作，激發學習熱情，使健美操教學起到意想不到的效果。在音樂的氛圍下，教師和學生一起運動，能夠拉近彼此之間的距離，營造出平等、輕松的課堂氛圍。師生之間相互配合、教學相長，既調動了學生的學習情緒，也提高了教學的效率，一舉兩得。

4　結語

隨著物質生活水平的提高，健美、運動成為社會的時尚，迅速融入人們的生活。而健康、運動則需要從小開始。小學生正處于學習、成長的關鍵時期，一方面要保證學習的質量，另一方面還要保證學生身心的健康發展。而健美操不但能夠鍛煉身體，還能美育心靈，對小學生十分適宜。該文分析了小學健美操教學的內涵及作用，提出了小學健美操教學的策略，以期更好地促進小學健美操教學的發展。

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中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0076-02