高校體育選項課開設瑜伽課程的可行性研究①

王海燕 董艷國 唐振宇

（黑龍江八一農墾大學軍事體育部 黑龍江大慶 163319）

瑜伽是一種行之有效的古老健身術,發源于印度河流域,距已有5000年歷史[1],是人類智慧的結晶,瑜伽一詞是梵文“Yoga”的音譯,具有和諧統一的意思,它最初代表的是一個古老的哲學派別,而今卻成為健身時尚的代名詞,重新煥發了勃勃生機。雖然今天的瑜伽仍保留著些許傳統瑜伽的神秘感,現代科學尚無法對瑜伽做出科學的解釋,但不可否認的是,瑜伽創造的健身體系,已成為全世界人民的共同財富。本文以黑龍江八一農墾大學為例,對在高校體育選項課開設瑜伽課程的可行性進行調查研究,目的在于豐富黑龍江八一農墾大學體育教學內容,促進校園體育文化發展;同時研究成果將可以作為體育選項課瑜伽課程建設的參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

黑龍江八一農墾大學2014級入學新生,其中男生84人,女生116人。

1.2 主要研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過對中國期刊全文數據庫、中國教育網等相關網站的檢索獲得了一定數量的網上資料,并進行歸納整理。

1.2.2 問卷調查法

依據研究目的,設計學生調查問卷;運用特爾菲法由專家組（共20人,最低職稱為副教授）判定研究所需調查問卷涉及的各項指標的準確性與有效性;隨機抽取一個自然班,采用重測法對問卷進行信度檢驗,兩次調查相隔15天,信度系數r為0.86（p＜0.01）,表明問卷具有較高信度。

1.2.3 數理統計法

對回收的問卷的數據進行匯總、分類,采用spss19.0統計軟件和Excel辦公軟件完成圖表繪制。

表1 學生對瑜伽選項課的興趣統計表

2 研究結果與分析

2.1 瑜伽的功能

瑜伽一詞的音譯最早出現在印度圣經《梨俱吠陀》上,古印度人認為欲望發生時有如脫韁烈馬,人唯有具備高超的技巧才能予以控制[2]。現有研究成果認為,瑜伽對于促進人的身心發展具備多種功能。

2.1.1 健身功能

瑜伽是一種能給人帶來健康愉悅的綜合性運動,特別是瑜伽體位法能使身體所有部位得到鍛煉,通過一系列的伸展,彎曲,扭轉等各個體位法的練習,可以強化人體骨骼支撐強度,促進肌肉耐力增強,發展關節靈活性,改善身體形態,提高身體柔韌性。鑒于我國大學生體質持續下降的現實,將瑜伽納入到大學體育選項課體系,對提高學生的耐力,柔韌,力量將具有重要的現實意義。

2.1.2 健心功能

隨著信息時代的到來,社會生活節奏加快,競爭日趨激烈,人際關系復雜,學生的精神壓力呈持續加大趨勢。現有研究結果表明,我國大學生的身體焦慮與精神焦慮狀況正在對學生的成長與學業產生消極影響。瑜伽所特有的意識調整、冥想引導與呼吸、身體活動配合運動方式,對于釋放內心的負擔與雜念,消除緊張,緩解情緒具有重要的作用。

2.2 學生對開設瑜伽課程的態度調查

問卷調查之前,首先完成對調查樣本學生的瑜伽選項課講解,講解內容涉及瑜伽的功能、教學目標、教學內容、教學組織形式、教學手段方法、考核內容等課程相關要素,使學生對瑜伽課程有所了解;然后針對學生對瑜伽課程的興趣及影響因素進行調查,具體結果見表1與表2。

表1顯示,學生對瑜伽選項課的興趣因性別差異表現出不同的分布趨勢,高達86.2%的女生在教師講解完畢后表示對瑜伽課程具有一定的興趣,而僅有28.6%的男生表示對瑜伽課程有一定興趣。針對這一現象,組織學生進行了集體訪談,學生反饋表明,瑜伽所特有的運動形式更為符合女生對身體形態、運動形式、授課環境的期待,男生則更為傾向具有明顯對抗特征的籃球、羽毛球等項目。因此,在實際開設瑜伽選項課時,可以考慮先將選課對象限定為女生,待時機成熟后再放開選課限制。

表2 學生興趣影響因素統計表（n=124）

表2顯示,不同的影響因素對不同性別學生瑜伽選項課興趣具有不同的影響作用,獨立樣本T檢驗顯示,男、女學生在改善身體形態、減緩身心壓力、教學內容、考核評價等影響因素評分上存在顯著性差異;改善身體形態、發展身體素質、減緩身心壓力分別排在女生選項的前三位,發展身體素質、改善身體形態、教學內容分別排在男生選項的前三位;相比較而言,女生更關心瑜伽選項課對身心壓力的緩解作用,男生則更關注瑜伽選項課所特有的教學內容。這樣的調查結果表明,在激發與維持學生對瑜伽選項課的興趣方面,應從不同影響因素入手,針對不同性別群體,采取不同具體策略。

3 具體對策與建議

3.1 做好宣傳工作

正確的認知,是激發與維持學生對瑜伽選項課的興趣的基本保障。作為新開設的一門課程,應在學生選課之初,通過網絡、社團、體育理論課等途徑,加深學生對瑜伽的認知與理解。充分利用網絡教學手段,展示相關方面的歷史文獻資料,提高學生欣賞水平;積極進行社團建設,組織瑜伽競賽與表演,培養骨干學生,以點帶面,宣傳帶動大多數學生,形成積極良好外部環境;將瑜伽內容滲透至體育理論課教學之中,從理論至實踐多個環節展示瑜伽的功能與作用,提高學生對瑜伽的認知水平。

3.2 加強師資隊伍建設

教師是一門課程得以開設的基本人力資源保障條件,教師良好的氣質,優美的姿態,健康的身體,都會在教學過程中對學生產生潛移默化的影響。鑒于瑜伽教學所特有直觀性特征,教師作為學生模仿的對象,就對其自身的專業素質提出了極高的要求。鑒于高校瑜伽專業體育教師相對極為稀少,開設瑜伽課程的教師普遍由體育舞蹈或健美操專項教師擔任,因此,加強師資隊伍建設就成為課程建設的重要任務,相關教師應積極參與瑜伽培訓,不斷提高自身的專業技術水平與專業素質,探索教學規律,以保障教學效果的實現。

3.3 科學構建課程體系

廖哲勛教授認為課程結構的實質結構由課程目標、課程內容和學習活動方式構成,這三種課程成分的相互依存性和分序分層的轉換性,使當代新課程既具有復雜的結構,又擁有運行的活力,從而可產生較大的育人功能[3]。瑜伽選項課課程體系的建立必須以課程目標為基本核心,以合目的性為課程內容構建基本準則,全方位呈現不同的學習活動方式,只有通過科學構建課程體系,才能保障作為新課程的瑜伽選項課得以存在與發展。

3.4 關注不同性別學生實際需求

體育態度是指個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向的綜合表現,體育態度與體育行為之間既相互影響,又相互制約。不同性別學生對瑜伽選項課具有不同的興趣取向,在體育態度的不同維度上就不可避免的表現出一定差異性。因此,在瑜伽選項課教學過程中,應關注不同性別學生的實際需求傾向,滿足學生的個性化發展需要,引導學生形成正確的體育態度,以保障學生學習興趣的激發與位置。

3.5 創建教學環境

鑒于黑龍江八一農墾大學室內場館并不具備專業瑜伽課教學環境的條件限制,創建教學環境就成為瑜伽選項課開設的物質條件基礎。瑜伽課程教學的場地可以選擇衛生、通風的場館或寧靜的室外場地,器材則主要包括瑜伽墊及音響設備,對教學環境的需求并特別苛刻,但是不同的教學環境創建對教學的實際效果將產生不同的影響,這就對教師的專業素養提出了更高的要求,如何使教學環境與教學內容和諧有效的指向教學目標,將長期成為瑜伽教師須面對的課程建設瓶頸與難點。

[1]姚梁棟.瑜伽鍛煉對人體機能的影響[J].赤峰學院學報,2011,27（1）:156-157.

[2]史艷莉.瑜伽在高校體育教學中的可適性研究[J].湖北大學學報,2006,33（6）:799-800.

[3]廖哲勛.我對當代課程本質的看法（下）[J].課程·教材·教法,2006（8）:3.