體育教學中如何培養學生自我效能感

馬嘯林

甘肅省甘南藏族自治州衛生學校

體育教學中如何培養學生自我效能感

馬嘯林

甘肅省甘南藏族自治州衛生學校

本文簡闡述了自我效能在體育教學中的重要作用以及學校體育中培養和提高學生自我效能感的方法。

自我效能；作用；方法

自我效能是指個體在某種行為價值的支配之下，在一定的背景之中，通過準確判斷自己當下能力，產生的通過努力能達到某種相應結果的動機思維。這種動機思維也稱效能期望。人的行為總是受到行為價值的支配，同時也受到行為價值期望和效能期望的影響，所謂行為價值是個體對自己行為結果帶來的利益的權衡；所謂結果期望是個體對自己的某種行為之下產生的結果的推測和預算，通過對行為結果的推測和預算能夠激活個體的行為動機，并諸付于實踐之中；效能期望是指在行為價值的支配之下，個體對獲得某種行為價值而實施的行為能力的判斷，如果個體感到獲取行為價值的必要性和感到自己有能力進行獲取價值的一切實際操作，個體就會產生一定高度的自我效能感，產生一定的行為動機，并積極投身于實踐活動之中。自我效能作為個體對自身條件和能力的一種準確判斷和認識，在調控和調節自我行為起著非常重要的作用，能夠激發個體自信、提高個體努力程度、保持積極進取之心。所以自我效能是人類活動中的一種強大的力量。

一、自我效能在學生體育學習中的作用

1.自我效能是積極誘發學生投身于體育學習和鍛煉的先決條件，學生只有理解運動鍛煉的價值所在，才能在教師的指導和鼓勵下獲得自我效能感，才能主動的選擇并實施學習活動，不會因當下的困難阻擋住他們前行的步伐，在總目標的指引下學生會不斷克服所遇的困難，享受戰勝困難的快樂，獲得戰勝自我的勇氣，選擇富有挑戰性的學習任務，愿意為其付出更大的代價，心甘情愿的朝著自己的目標前行。

2.學生學習體育的過程是一個自我情感和體質不斷增生的過程，在這一過程中學生難免會遇到種種困難，讓學生獲得戰勝困難的勇氣并積極主動的迎難而上而上有效解決學習中的困難顯得尤為重要，這種勇氣來之于自我效能感。自我效能感越高的學生自信也就越強，他們敢于挑戰自我，以積極樂觀的態度面對當前的困難，相信面前的困難時暫時的，自己也有能力克服困難，并一如既往的全身心的投入努力，逐步解決所遇到的諸多困難。

3.學生在體育學習中難免對自己的學習結果與自己身體情況、努力程度等建立因果關系，并對其進行反思與總結，這種對學習結果的自我反思與總結會對其自身的情緒以及所從事的某項活動有一定的影響，并進一步影響其對該活動的態度、主動性、積極性和堅持性。體育學習中，自我效能感高的學生往往把自己在體育課中所取得的好成績歸因于自身的努力和自身能力，而把不好的成績歸因于自身的努力程度不夠。相反，自我效能感低的學生把好的學習結果歸因于一切外部因素，而把差的學習結果歸因于自身身體條件和自身能力等因素。

4.自我效能直接影響到學生在體育課學習中的情緒狀態，自我效能高得學生在體育課學習當中會對自己充滿信心，始終保持激昂的學習情緒，主動認真的去學習和鍛煉，而自我效能低的學生，始終在頭腦中浮現失敗，從而產生膽怯、恐懼等心理，所以注意力往往集中在失敗和意外上，嚴重影響到體育課學習效果。

二、體育教學中培養學生自我效能感的途徑和方法

自我效能在學生學體過程中具有積極的作用，所以在體育課教學中教師應該幫助學生建立和培養自我效能感，常用途徑主要有以下幾個方面：

1.著眼于學生當下水平，制定合理的教學目標，優化教材，選擇趣味性強、適合學生身心特點的教學內容。

學生的自信是建立在點點滴滴的戰勝自我基礎之上的，只有學生建立自信，才會對自己抱有希望，才能有效獲得自我效能感，所以在教材內容的選擇上，必須由易到難，教學目標的制定上必須要適合于學生的當下水平，使學生通過努力可達，教學內容充滿趣味性能夠激起學生的學習興趣，在教師的指導下，讓學生獲得點滴成功，建立自信，從而不斷提高學生的自我效能感。

2.幫助學生獲得成功的體驗

學生的自我效能感來自于每次獲得的點滴成功，反之，多次失敗會打擊學生信心，降低自我效能感。所以，在體育課的教學中，要培養和提高學生自我效能感，就要求教師根據學生的當下水平，制定與之相適應的教學目標，由易到難合理安排教學內容，優化教學方法，為學生搭建自我超越的舞臺，給予他們更多的成功的機會，讓不同學生均能體驗到成功的快感，提升學生自我效能感。

3.重視榜樣的表率作用

榜樣是一面鏡子，通過這面鏡子，可以折射出自己的不足，發現別人的長處，當學生看到同伴在練習過程中獲得成功時，就會通過這面鏡子找到自己的缺點和不足，學習他人長處，找到同伴獲得成功的原因，就會仿效同伴，從而增強自我效能感，因此，教師在日常的教學當中，應有意識的安排一些專項能力強為同伴做榜樣，為其他同學樹立一個樣板，這樣其他同學會找到樣板者取得成功的經驗，樹立自信，大膽的去進行學練，有利于學習效果的提高。

4.尊重學生，保護學生自尊心，培養學生自信心

在體育教學中，尊重學生需要，保護學生自尊心，培養學生自信心是提高學生自我效能感的最佳方法。教師在尊重學生個性差異，尊重學生的運動技術水平，運動能力，興趣和愛好等方面的基礎上，用贊賞的語言，欣賞的眼神來勸說和看待學生，是他們感覺到每次的學練都戰勝了自我，都是一次次成功，這樣學生就會在喝彩聲中建立自信，提高自我效能感。

5.為學生創設寬松和諧的學習環境

舒心愉悅的學習環境能夠有效激發學生的自信，所以寬松和諧的學習環境是提高學生自我效能的催化劑，因此，在教學為學生創建愉悅的學習環境顯得尤為重要，這樣可以讓學生放下一切精神包囊全身心的投入到學習當中，并在老師和同伴的幫助下戰勝自我，樹立信心。