淺談音樂療法對大學生心理健康的影響

曾 嵐（廈門軟件職業技術學院，福建 廈門 361024）

淺談音樂療法對大學生心理健康的影響

曾 嵐
（廈門軟件職業技術學院，福建 廈門 361024）

【摘要】大學生心理健康是高校學生管理環節的重點，在工作實踐中應不斷調節大學生的心理或情緒。在對音樂療法的理論原理進行敘述的同時，從學生的實際情況出發，探討音樂療法對大學生心理健康的影響。

【關鍵詞】音樂療法；大學生；心理健康；影響；探討

現在的大學生大部分均為1990年以后出生的，有著鮮明的個性。比如因為自己是獨生子女的緣故，除了重視與父母的感情外，對另外的親情較為淡漠，在對人待物方面有所欠缺。此外，當代大學生極為自我，特別是對自己的要求較為嚴苛；然而因為心智還不健全，無法勇敢面對挫敗。而受到社會就業形勢以及自身條件等的限制，當代大學生的就業壓力大增。所以，當代大學生受到各類元素的作用，極易形成心理方面的疾病。大學生心理健康問題一直是高校重點關注的問題，高校有關教育人員必須正視這部分問題，保證大學生的身心健康。近段時間以來，音樂療法開始風靡，筆者的意見是：音樂療法的特殊性對培養大學生的健康心理有著積極的作用。

一、音樂療法簡述

中國古代已經誕生了利用音樂來治療心理疾病的方法。比如：漢朝的歷史大家司馬遷就在《史記—樂書》提及：音樂能夠激蕩血脈、舒緩壓力。然而音樂療法最早誕生于美國，其標識是1950年前后美國創辦了第一所音樂治療協會。1974年，全球音樂治療聯合會誕生，而以此為基礎發展起來的音樂療法受到了世人的關注。目前音樂理療師業已演變為一類職業，受到社會的高度關注。中國的音樂治療也迎來了快速發展時期，到2004年有500家以上的醫療機構使用了音樂療法。因此，在高校中應使用音樂療法來讓高校學生形成健康心理，并且治療心理方面的疾病。

目前，大部分專家對音樂療法有自身獨到的見解，具備表率效用的是美國聞名的音樂治療專家布魯斯西亞，其指出：音樂療法是一項體系性的干預流程，在該流程中，理療師運用音樂鑒賞的各類模式，和在理療流程中建立的理療關系來協助患者重獲健康的心理。從該闡釋來說，音樂療法所應用的最為關鍵的模式為各類音樂鑒賞，包含聆聽、獨唱、樂器伴奏、和聲演唱、音樂詞曲的創編等多元化的音樂元素；這部分音樂模式是理療的樞紐。

而且，音樂療法并非單純的理療，而是一項繁雜的干預流程，通過該干預流程來讓患者重獲心理健康與自信。在筆者看來，音樂療法通常是為了輔助高校學生的心理健康教育，并完善心理輔導工作，憑借學校開展的音樂教學以及各類音樂互動，讓專業教師利用音樂療法的理論來引導學生的心理，讓高校學生重獲健康心理。

二、音樂療法的理論基礎

音樂療法與它類的心理理療有著顯著的差異性。

媒介方面：通常，心理理療以語言為主要表現模式，而音樂療法依賴的則是音樂活動。

效用體制方面：心理理療是通過語言的作用，讓患者走出思想的誤區，達到理療的目標。而音樂理療是以音樂為樞紐，通過音樂作用于患者，引導其情緒的改變，從而變更精神世界與對事物的認知情況，讓心理問題得以被矯正。

從物理學視角來說，音樂是一類機械波，這類可以被感知的聲波會左右人的行為。調研數據表明：當有著“音樂特質”的聲波作用于機體時，會對機體的五臟六腑形成影響，人類機體的腸道、胃、肌肉、心臟、腦電波等會形成和諧共振，各臟腑的律動高度統一，各器官的紊亂態勢得以緩解，進而消滅疾病，加速復原。

有研究人員表明：音樂對人的影響體制為先影響人的情緒，讓其形成相異的情感，之后通過情感的影響作用于生理；還有一部分研究表明：音樂是先對生理形成影響，之后通過生理影響情緒。實際上，這兩位影響體制并非沒有交叉點，而是相輔相存、缺一不可。依照上述的影響體制能夠得到：音樂對喚起、關聯乃至重塑人格方面都能夠形成極大的效能，形成不可估量的力量；而且，音樂亦是達成自我期許以及舒緩壓力的最佳渠道。對音樂療法來說，常規的觀念是音樂可以變更人類的感情，通過感情的轉變來變更認知，在音樂療法的實踐中，就是利用音樂對變更認知的能動效果來實現理療的目標。

三、音樂療法對學生生心理健康的影響

目前高校學生的心理健康問題一直是老生常談的問題，所以，高校的心理教育制度應依照具體狀況拓寬心理教育渠道。音樂療法是一類行之有效的心理調節模式，對高校學生心理健康的影響不容小覷。

（一）培育學生開朗、健康的感情

目前在大部分高校學生的心理問題中，情緒容易失控是最為常見的。并且高校學生對情緒的控制并不到位，假如長時間無法調整，會讓情緒處于失控甚至崩潰的邊緣，極易導致情緒方面的疾病，長此以往會形成各類心理問題，甚而會形成極端行為。而音樂中風格各異的曲子能夠形成鎮定、愉悅、刺激等各不相同的效用，這會對人的內環境形成左右，能夠排除憂慮、撫慰創傷、舒緩壓力、幫助睡眠等等。所以，在音樂療法的具體實踐中，應依照學生的心理問題有目的性地挑選曲子。比如對在情緒上容易憂慮、沮喪、精神不振的學生，在選擇音樂曲子時，應盡量選擇律動明快、悠揚的曲子，比如《喜洋洋》周杰倫的《牛仔很忙》等等。對情緒上容易波動，并且有著焦躁情緒的學生，應選擇一部分風格雅致、節奏舒緩的曲子，例如《平湖秋月》《春江花月夜》《梁祝》等古典曲子。

（二）提高學生的自我表述技能

在平日的學生管理工作中，時常會產生表述上的問題，這部分群體通常較為內斂、不愛說話，有的時候不情愿將自身的思想表述出來。這類群體對自身的表述技能本來就沒有信心，對自身的評價也看不到積極的一面，甚而對自己全盤否定，而在與學生的交流過程中，處理人際關系也很不到位。

對這部分學生來說，運用音樂療法讓其重獲健康心理與自信是極為關鍵的。通過音樂，首先就會讓其放下敵對情緒；通過音樂的“魔力”，讓音樂促成其表述技能的形成，這類音樂療法可以憑借集體音樂活動實現。比如在合唱中，能夠讓其通過唱歌來表述自身的情感以及思想，教師應對其加以引導，讓其在歌曲中釋放自我，在合唱互動中體會成功的喜悅以及同學的認同，這類成功模式的體會以及他人的認同催生的成就感會推動自我人格的成型，對正面的自我評價的形成是有著助推效果的。

（三）培育學生團隊協作能力

音樂可以提升或糾正各類社會交際能力，音樂聯系了人與人間的精神世界。音樂可以為學生間的互幫互助提供媒介，在此媒介上形成團隊協作的氛圍，而這類氛圍又會拉近學生的距離，讓學生在人際交往中游刃有余，并消除交往中的困惑，讓學生間的坦蕩交流成為習慣，讓學生在未來的社會交往中不至于被物欲橫流的環境蒙蔽了雙眼。對合唱、合奏等團體音樂活動來說，要獲得圓滿的成功需要各個合唱團的人員良好溝通，合奏舞臺就是各人員間的一個縮小版社會；在該“社會”中，如果各合唱隊員沒有協同溝通能力，社會就會顯得雜亂不堪，這就致使合奏無法成功，而這種失敗的體驗會傳染，會對高校學生心理形成打擊。為了規避這類打擊，應在學生間形成一股合力，避免了個體的無助于合奏的行為出現。因此，音樂合奏對缺少團隊意識以及合作理念的學生來講，能夠消除學生間的隔膜，形成寬容的心態，提升人際交往的能力。

（四）開發學生的創新思維

人類對萬物的認知有兩類模式：第一，是通過合理的邏輯思維認知；第二，通過藝術的形象思維認知。依照生理理論，人的頭部劃分成左半球以及右半球。左腦負責理性與運算，通常包含語言、邏輯、數學運算以及秩序的編排等工作；右腦通常負責感性以及藝術，通常包含節奏處理、圖形創造、想象力等創造性的腦部運動。目前，高校教育注重的是左腦功能的使用，右腦的功能通常沒有刻意去挖掘。但是長期讓左腦位于緊張的態勢，會加速機體的衰弱程度，極易形成心臟病、高血壓、糖尿病等各類疾病；左腦的過度使用，會導致右腦功能受損，最普遍的作用是對人的創造性思維形成制約。因此，為了推動人的全方位發展，應主張右腦功能的開發，而開發右腦最佳渠道就是音樂，通過音樂活動來發掘右腦的潛能，右腦的開發又能提高人的想象力，對開發學生的創造性思維來說極為關鍵。

（五）塑造獨立的人格

人格的塑造在某種特定的視角上取決于心理素質情況，心理素質的高低亦能呈現出個體的心理健康情況。對高校學生來說，大學時期是獨立人格的塑造期，應通過音樂來塑造獨立的人格。高校學生通過鑒賞旋律優美的樂曲，喚醒自身對美的渴望，從而完成自我升華，體會音樂的魅力，擁有健康的心理。

四、結束語

綜上，音樂療法對推動大學生健康心理的形成有著巨大的助推作用。在大學生日常管理工作中，應融合具體狀況對音樂療法進行應用。應避免音樂療法的盲目性的應用，有的放矢，幫助大學生形成健康心理。

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作者簡介：曾嵐（1980—），女，本科，廈門軟件職業技術學院副教授，研究方向：音樂教育。

基金項目：福建省教育廳2014年中青年教師教育科研項目（JAS14474）。