淺談健美操運動對農村小學生身心發(fā)展重要性的分析

盧建璽 王學芳

?

淺談健美操運動對農村小學生身心發(fā)展重要性的分析

盧建璽 王學芳

通過文獻資料以及對健美操在小學生中的開展情況調查，對健美操在小學生中的開展現(xiàn)狀有了基本了解，所以展開對小學生學習健美操重要性展開調查研究。健美操是一項新興的運動項目,實現(xiàn)小學健康體制和社會價值關的有效途徑，也是對農村小學體育教學的改革需要，同時增進農村學生全面發(fā)展和自身修養(yǎng)的需要。

健美操；價值；必要性；農村小學生

1.前言

健美操作為一項新興的體育運動，是藝術與運動的高度結合。農村小學生是我國人才培養(yǎng)和輸送的重要基地，對農村小學學生開展健美操運動，不僅可以普及他們的健美操知識、還能提高學生對健美操的的深刻認識和了解、更能傳播健美操、加強對健美操的研究，提高健美操的整體水平，此外，通過農村小學生對健美操認知學習，可以更好培養(yǎng)農村小學生的體育鍛煉能力、審美能力和社會交往能力等綜合能力，使農村小學生養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。總之，通過對農村小學學生開展健美操運動，不僅在體育教育教學中擴大了教學途徑、而且還培養(yǎng)了學生的體育意識、樹立現(xiàn)代體育發(fā)展的觀念、提高體育能力、養(yǎng)成終身進行體育鍛煉的習慣。

2.健美操概念與分類

2.1 概念

2.1.1 健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

2.1.2 健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它通常采用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式。其運動特征是持續(xù)一定時間的，中低強度的全身性運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。

2.1.3 健美操運動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用，它具有改善體型體態(tài)，調節(jié)學生心理活動，提高協(xié)調性和韻律感，具有良好的效果。

2.1.4 健美操不僅突出動作“健”和“力”的特點而且更強調“美”。將人體語言藝術和體育美學融為一體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。

2.2 分類

根據(jù)健美操的目的和任務，可以將其分為健身健美操、競技健美操和表演健美操三大類。

2.2.1 健身健美操

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進一步分類和命名。

①按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。

②按人體解剖結構活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。

③按練習的目的和任務可分為熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減肥健美操、節(jié)奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

④按練習形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操(啞鈴、彩球、花環(huán)、繩、手鼓等)、專門器械健美操(墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等)。

⑤按人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。

⑥按性別可分為女子健美操和男子健美操。

⑦按人名、動作特色可分為簡·方達健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

2.2.2 競技健美操

競技健美操是根據(jù)競賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術性、以比賽取得優(yōu)異成績?yōu)橹饕康牡慕∶啦佟８偧冀∶啦僦贿M行自編動作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評分方法，需完成一定的難度動作，對人體的心肺功能、身體素質、技術技能和藝術表現(xiàn)能力有較高要求。一般較適合于青年人。競技健美操比賽共設五個項目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人健美操。

2.2.3 表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的價值和魅力；在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進健美操活動的廣泛開展；滿足人們展開和表現(xiàn)自我的需要為目的，在特定的活動、場合或節(jié)日慶典中進行表演，集觀賞、娛樂為一體的體育節(jié)目。一般而言，健身健美操用于表演極其普遍，競技健美操用于表演時可不受規(guī)則的限制。

3.健美操運動的特點

3.1 集健美和健身于一體

健美操是以健身為基礎，根據(jù)人體解剖學、運動生理學、體育美學等多學科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動作講究健美大方，強調力度和彈性，練習內容講求針對性和實效性，不僅能使身體各部位的關節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強體質，培養(yǎng)健美的體形和風度，塑造健美的自我。

3.2 鮮明的節(jié)奏感和韻律感

健美操是一種必須在音樂伴奏下進行的身體練習，音樂是健美操的靈魂。與藝術體操相比，健美操更強調動作的力度。因此，健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強勁，風格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點的民族樂曲，而正是音樂中的高低、長短、強弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。

3.3 動作的多變性和協(xié)調性

健美操成套動作的多變性，不僅表現(xiàn)在動作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動作的復合性方面。其每節(jié)操很少是單個關節(jié)的局部動作，大多為多關節(jié)的同步運動。如在完成大幅度的上肢動作時，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。這不僅可使身體各關節(jié)的活動次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調性。

3.4 廣泛的群眾性

健美操是一項富有趣味性的運動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。健美操是男女老幼所青睞的一項運動。此外，由于健美操不受氣候的影響，對場地、器材條件的要求不高，練習起來簡便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門開展。因此，這項運動具有廣泛的群眾性。

4.健美操對農村小學生的作用

4.1 對于農村小學生開展健美操運動的價值所在

4.1.1 改善農村小學生的體質增進學生身體健康.

經(jīng)常從事健美操鍛煉，對于心血管系統(tǒng)機能有良好的效果。它可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強，心輸出量增加，提高機體的供血、供氧能力。

健美操鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機能也有良好的影響。它能使呼吸肌變得強壯有力，使人體安靜時的呼吸加深、次數(shù)減少，運動時吸氧量增大，從而大大提高機體的有氧代謝能力。

健美操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能。由于健美操中的髖部全方位活動較多，因此，這能有效地刺激腸胃蠕動，增強消化機能，有助于營養(yǎng)物質的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。

4.1.2 改善學生的協(xié)調性能力和美感

它可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條變得優(yōu)美。此外，通過經(jīng)常性正確的形體動作訓練，還能矯正不正確的身體姿勢，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，使鍛煉者的形體和舉止風度發(fā)生良好的變化。

4.1.3 調節(jié)學生心理活動陶冶美好生活

健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。人們在歡樂的氣氛中進行鍛煉，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調節(jié)，而且精神面貌和氣質修養(yǎng)都會有所改善和提高。

4.2 健美操對我國農村小學學生開設的必要性

4.2.1 健美操在我國農村小學的開展是改善學校體育教學方式的需要

我國高等體育教育在很多方面受到前蘇聯(lián)模式的影響，形成了農村小學體育幾十年不變的教育模式。學習的內容枯燥單一，教學手段及方法缺新意，不能帶動學生的學習激情。長期重復單一枯燥的教學內容使學生逐漸失去了對體育課的興趣，甚至形成了厭惡體育課的心理。健美操是集娛樂、運動、藝術于一體，參與性極強的運動項目，非常容易調動學生的參與性和積極性，避免了農村小學教學內容單一和長期男女分班制的弊端，為農村小學體育教育增加了新的教學內容，注入了新的血液和活力，是農村小學體育適應當代中小學生需要，加強、加快體育教學改革的需要。

4.2.2 健美操課對小學生有促進心理健康作用

現(xiàn)代中小學生任務繁重、學習緊張、競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強，社會交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國農村小學正面臨和急需解決的問題。舞蹈運動能消除人們日常工作和學習中的精神緊張和情緒不安。健美操是在音樂伴奏下，通過人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美的一種特殊健身運動，音樂可以調節(jié)人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意氣消沉和情緒沮喪等。

4.2.3 健美操提高學生的自身修養(yǎng)

健美操有大眾和競技之分，風格迥異，通過精心的組織編排融合不同的樂曲表演展現(xiàn)人體的健與美。因此，健美操不僅可以讓學生欣賞到優(yōu)美的音樂，還可以在優(yōu)美的動作中領會人體的形體美和動作美，充分展現(xiàn)當代農村學生的青春活力，對提高農村小學生對美的認識和自我審美觀有很大的促進作用，從而能夠進一步提高其審美能力。

5.結論

通過文獻資料以及對現(xiàn)在農村小學健美操運動開展的調查，對農村小學健美操運動現(xiàn)狀有了基本了解，所以展開對農村小學開展健美操運動重要性的研究，它是實現(xiàn)農村小學健康體制和社會價值關的有效途徑。總之，通過對農村小學學生開展健美操運動，不僅在體育教育教學中擴大了教學途徑、而且還培養(yǎng)了學生的體育意識、樹立現(xiàn)代體育發(fā)展的觀念、提高體育能力、養(yǎng)成終身進行體育鍛煉的習慣。

[1] 洪新生.試析高校體育如何貫徹創(chuàng)新教育[J].北京體育大學學報,2002，(03):24-45.

[2] 張勉行.關于體育創(chuàng)新教育的思考[J].內江師范學院學報,2005,(2)：35-45.

[3] 施曉云,袁一丹.健美操教學對培養(yǎng)高中女生自信心的初探[J].四川體育科學，2004，(3):27-29.

[4] 楊加玲.《健美操的教育功能和藝術欣賞》[J].南京體院學報，2001(1).

[5] 李慶友.《論健美操的藝術特性》[J].武漢體育學院學報，2004(1).

[6] 楊薇.《淺析健美操教學的美育功能》[J].甘肅政法學院學報，2002(4).

[7] 李翠蘭.健美操音樂對大學生心理素質的影響[J].吉林師范大學學報(自然科學版), 2005(1):101-102.

[8] 張濱.普通高校大學生健身現(xiàn)狀與健康促進策略研究[J].鄭州大學體育運動雜志, 2012(12):100-102.

[9] 高欣欣.健美操對女大學生身心健康的影響[J].哈爾濱體育學院學報, 2006(4):120-121.

盧建璽(1964-)，男，漢族，甘肅臨夏人，本科，研究方向：體育教學與訓練以及民族體育文化，中學高級教師，臨夏回民中學；

王學芳(1990-)，女，漢族，甘肅臨夏人，碩士在讀，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學，西北師范大學體育學院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.04.066