論積極思維對比賽中執行階段的影響

賈 林

（鄭州市體育運動學校 河南鄭州 450000）

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論積極思維對比賽中執行階段的影響

賈 林

（鄭州市體育運動學校 河南鄭州 450000）

摘 要：本文通過文獻資料法、邏輯分析等方法對積極思維對比賽中執行階段的影響進行分析，得出了積極思維對比賽中執行階段堅持以落實技術動作執行要求為主線的心理定向和堅持技術動作操作的流暢性有著重要影響。

關鍵詞：積極思維 比賽中 執行階段

積極思維，準確的界定應是正面、肯定、有利發展，經過分析、綜合、判斷、推理進而形成概念，認識到事物本質和內部聯系的過程。正確、肯定的認識過程可影響行為的表現，思維內容的積極與否更會造成不同的活動結果，對運動員競技狀態的形成和穩定的影響也是不同的。比賽中的執行階段是重點中的關鍵，比賽的靈魂之處，在射擊這個各自為戰的項目中決定輸贏就在此一搏。積極思維不是每一個人都能做到的，人都是有慣性思維，這種表現不光是生理性的，更是正常反應，但要適時候的中斷換成積極思維主導，不經過一段很長時間的訓練，馬上要求能做好是件不容易的事。

一、堅持以落實技術動作執行要求為主線的心理定向

比賽發揮要看技術把握程度，在訪談的運動員中每一個人都是這樣表達的，每個人都把自己要做的技術重點牢牢銘記在心，不管比賽環境怎么變化、場地條件如何限制，打出動作要點是每一個運動員的操作關鍵，因為平時訓練就是這些內容，訓練的內容就是比賽要打的內容，不然訓練就是無用功。只有牢牢抓住技術重點、落實具體環節，只有根本的關鍵點牢固了就不怕會有變化。［1］

1.賽前訓練—“見好就收”

賽前訓練只是為了讓運動員適應比賽場地、環境、條件、氣候，真正的系統訓練是在平時。短暫的賽前訓練，技術操作的流暢程度和狀態形成都包含著比賽的準備，不自然的要以“好”為標準。“好”到什么程度呢？

我們最熟悉的，周圍的隊友也是最熟悉的，突然間換了一塊兒場地，身邊多了一些陌生的人。眼睛看到的，耳朵聽到的都是新的，受到的刺激也是新的。所以想趕快適應趕快能在這里找到好感覺，讓心里平衡一下。首先堅信自己的技術動作，所謂的“好”是建立在有牢固的技術動作基礎上，是建立在可以流暢的操做技術動作，感覺適當就可以。同時，還要堅信自己的技術狀態沒有問題，無論是好是壞都可以面對這個現實，首先接受當前所發生的，之后會有正確的方法和措施去解決。［2］

2.利用好試射，修正標尺

試射不僅僅是試槍，更是進入比賽狀態的前提，試射要已計分射的要求做，思想上重視、心理上也要重視，利用好試射以便更快進入計分射階段。試射的內容：一要注意自己的指向正確性，二要修正槍的標尺，三要注意情緒的調節和自我的控制。思維中既然已經有了比賽模式，那么就積極面對，認可了試射所達到的目的，那么就去認真做好接下來的每一個環節，外界刺激盡可能的避免。專心、專注、精力集中要做的每一組、每一發。

二、堅持技術動作操作的流暢性

1.緊張感的正確面對

緊張會使人肌肉僵持、呼吸急促、頭腦發熱處于異常狀態，當人們看到或是接觸到未知的事物時都會產生的自然生理反應。運動員進入新的比賽場地看到周圍的環境，比如：其他代表隊教練員、裁判員、記者時，發現跟平時訓練場不一樣了，雖然知道這是大型比賽會有的常態，只要看到就會有新鮮的刺激，不自然心跳就會加速，呼吸頻率也會加快，肌肉略有僵硬，平時訓練的靈活性會受到一定的限制。造成這種情況出現是因為每一個人思維方式不一樣，產生的結果也不同。最簡單的一種就是“自己想好”，比賽既是全國最大型運動會，又是四年才舉辦一次的全國運動盛會，舉國上下的媒體、報紙、網絡都會爭相報道，這時候要拿了冠軍，就可以揚眉吐氣，就可以讓更多的人認識自己，提高自身的身價和名氣。出現虛榮的想法太正常了，是人就有欲望，但是帶著這些欲望去做事情肯定會失敗。這些飄飄然的想法，不符合現實邏輯，因為比賽沒有結束，最終結果需要過程來完成，萬里長征剛開始，豈能這么容易就到手，這些欲望無疑會讓緊張的氣氛更雪上加霜。相對性格角度來去分析，內向與外向表現出來的形式也不盡相同。

2.極思維的處理

消極思維對于每名運動員來講都會存在，有消極思維不怕，可以利用積極思維去阻斷取代。針對射擊而言最直觀有效的就是利用語言的誘導，面對問題積極應對。不管是不是優秀運動員都有過上述經歷，可能現在還存在。這種時候先要分散精力，淡化一下對結果的考慮。安靜下來想通了能做的是什么：打完的已經過去了，想挽回沒有后悔藥，目前能做的是把下面的動作做完，靜下心來去做，而且訓練時也有過這樣的情況出現，解決的很好很成功，這次雖然是比賽，可跟訓練也沒有“脫軌”，所以一樣可以做的很好，盯住現在與當下技術執行，抓關鍵帶全面。一場比賽下來會有很多的不確定因素，消極思維隨時會出現，出現不怕，正確的誘導語言都可以適當的提醒。

3.持冷靜頭腦利于比賽進行

比賽處處都是在變化當中進行的，無論運動員準備的有多充分，隨時還是會發生各種各樣的事情。無論遇到什么樣的事，首先要保持鎮靜、頭腦清醒、情緒平穩，射擊所有小項目必須如此。雖然賽前我們都用積極思維去面對每一個問題，出發點正確，但是真正的執行需要運動員在每一個環節都要積極去應對。

射擊是具有公開對抗或是半公開對抗并存的規律，你打你的我打我的，不勝他人而先勝自己，心平氣和、心無旁騖才是根本。而激動、生氣、賭氣等等，會影響技術質量。情緒激動時人的認知水平也會隨之改變，平時練就的專業知覺喪失，就會出現有技術、有水平，一時間卻不能表現出來的情況。展現不出來自我技術特點就會失去競爭的能力。［3］

參考文獻：

［1］ 胡忠斌.談心理過程對射擊運動員的影響［J］.中國射擊射箭，2010，（04）

［2］ 黃世平.淺析射擊運動員的自我控制能力［J］.中國射擊射箭，2011，（03）

［3］ 錢小兵.淺談步槍射擊運動員的心理因素［J］.中國射擊射箭，2012，（04）