淺談初中生體育鍛煉習慣的培養

潘多瑞（新疆石河子134團二中）

淺談初中生體育鍛煉習慣的培養

潘多瑞
（新疆石河子134團二中）

目前，隨著社會的發展，人們生活水平的提高，學生的德、智等方面都有了顯著的提升，但是學生的體質狀況卻有下降的趨勢，一到季節交替時就極易感冒生病。培養學生體育鍛煉的習慣，擁有健康的身體，就成為家長最關心的問題，體育老師也應該以此為教學目的。而且，良好的鍛煉習慣也能很大程度上提高體育課的教學效率。因此，教師應該重點培養初中生體育鍛煉的興趣和習慣，為學生可持續性的身心健康做準備。

初中體育；鍛煉習慣；興趣

傳統的體育教育偏向于傳授運動技巧、掌握體育技能，很少會去注重培養學生的興趣并養成熱愛體育鍛煉的習慣。然而，課上的時間畢竟有限，所以，讓學生對體育鍛煉產生興趣，進而養成良好的運動習慣，促進學生身體茁壯成長，擁有健康的體魄，這才是教育的根本目的，也是對學生一生受益的。那么，我們該如何去培養初中生體育鍛煉的習慣呢？

一、培養學生對體育鍛煉的熱愛，提高參與度

1.教師應該賦予學生主體地位，尊重學生的個人學習意愿

教師可以讓學生也參與到學習內容和教學順序的選擇中，學生可以暢所欲言提出建議，說出自己想學的內容。教師根據實際情況適量地對學生的建議進行采納，讓學生充分發揮其主動性。

2.教師在初中體育教學中也要用一些辦法激發學生的學習興趣

比如，教師可以在體育課堂上根據每個學生的興趣愛好和體能情況劃分小組，在自由活動的時候根據每個小組的興趣和實際情況分發鍛煉器材，給予學生更多的活動時間和空間。這樣一來，不僅激發了學生的興趣和積極性，也加深了學生之間的合作，增進了友誼。另外，教師可以引用些新型的鍛煉手段，如將健美操、啦啦操或者花式籃球等引入課堂，配合一些音樂，使常規的教學變得趣味起來，學生自然就高度參與了。

3.教師應該注意加強師生間的互動，提高學生熱情

學生對于一堂課的喜好與否很大程度上與師生間是否保存良好的互動關系有關。體育和其他學科不同。其他學科的課堂主要是用“說”，而體育課主要是“做”。因此，教師要多多注重師生間的互動，無論是教師的示范，還是學生的模仿，以及教師對動作不標準的學生的動作矯正，都是一種互動，可以幫助師生間建立良好的關系。在師生間距離拉近的同時，也為初中體育課堂教學營造了輕松愉悅的氛圍。此外，教師也要對學生進行及時的評價，多以鼓勵為主，用一些類似于“很好！”“不錯”等詞鼓勵學生，或者教師也可以微笑以及點頭表示贊賞。對于表現不是那么良好的學生，也要多用一些安慰性的詞語，如“有進步，慢慢來”等詞語，給予學生信心。

二、把學生對體育鍛煉的興趣變成習慣，力求長遠發展

光有興趣是遠遠不夠的，只有養成長久的體育鍛煉習慣才是一生受益的。然而，習慣的養成是需要日積月累的堅持，也絕不是課堂短短的幾十分鐘就能一蹴而就的。因此，教師需要引導學生積極參與體育鍛煉，比如，教師可以幫助學生制訂鍛煉目標和計劃，也可以開放體育器材室供學生隨時進行鍛煉，堅持鍛煉。

三、教師應該著力于提高學生的綜合素質

教師不僅僅傳授體育技能和技巧，而且還起著重要的啟蒙作用。教師的影響力是極大的。學生往往對老師帶有崇拜的敬仰之情，會不自覺地效仿教師的行為。教師要在實際教學過程中起到榜樣的效應，將自己打造成為學生學習和模仿的對象。這樣更有利于學生綜合素質的提高。此外，教師還應注意促進學生的個性發展，要針對學生的實際情況制訂學生感興趣且科學有效的教學策略。

四、通過外部影響來促進學生養成勤于鍛煉的好習慣

良好的教學環境對于學生鍛煉習慣的養成也是十分重要的，能夠有效提高學生的鍛煉水平，掌握學習技能，促進學生學習效率的增長。然而，學生自主地鍛煉是一方面；另一方面，教師的教學方式也對學生對于體育鍛煉習慣的養成有著很大影響。每個學生的身體情況和掌握情況不一樣，教師就不能以同一個標準去要求學生。教師應該結合不同學生的實際情況，因人而異地調整教學方式和策略。比如，在初中體育課關于乒乓球運動的教學中，有些學生可能之前接觸過，所以很感興趣，得心應手。但是對于其他學生而言，可能一個球都接不到。這時，教師就不能單純地要求學生達到同一個規定的水平。這樣，對于乒乓球方面相對薄弱的學生而言，其學習興趣和學習積極性勢必會大大減弱，易于產生消極心理。因此，教師需要創造放松愉悅的學習環境，可以讓薄弱的學生先從基礎的“對墻練習”開始，等初現學習成果了，再轉為單打，甚至雙打練習，幫助學生慢慢進步。

總之，培養初中生體育鍛煉習慣首先要從培養興趣著手，通過榜樣學習以及良好的環境影響等方式，讓學生的生理和心理都能夠真正放松下來，為學生真正地愛上體育鍛煉，養成并將良好的鍛煉習慣能夠長久延續下去打下基礎。

［1］汪曉贊，季瀏，秦海權，等.多元體育學習評價對中小學生體育學習興趣的影響［J］.體育學刊，2008.

［2］廖祖英.淺談影響中學生體育學習興趣的因素及對策［J］.四川體育科學，2010（4）.

［3］葛耀君，陸遵義，盧昌亞.影響學生體育學習情境興趣的主因素研究［J］.心理科學，2012（2）.

·編輯王團蘭