公安院校特警專業學生在警務實戰訓練中如何預防運動損傷

□薛英俊（山西警官高等專科學校 山西 太原 030021）

公安院校特警專業學生在警務實戰訓練中如何預防運動損傷

□薛英俊（山西警官高等專科學校 山西 太原 030021）

在公安學院的特警專業學生所學技能中，最為關鍵的課程就是警務實戰訓練，在整個實戰的訓練中，既要盡心那個單人的訓練，又要對小組團隊作戰的方式及動作進行講解和練習，以培養警務學院學生的單兵作戰能力以及配合作戰能力，除了要對推進、搜索、掩護等動作的基本方法進行解釋外，還要教會其如何在作戰過程中進行自我保護，提升特警學院自我保護能力就是間接的增加警務人員的實戰能力，這將會為特警學院的實戰打下夯實的基礎。

特警專業 警務實戰訓練 預防運動損傷

前言

由于警院學員本身將要從事工作的特殊性，使其在警院學習的期間就要能夠熟練的掌握一些實戰技能、作戰方式等課程，在警務實戰訓練中難免會對特戰學員的身體造成一定的損傷，而身體的傷害會極大的阻礙學生對實戰的學習，故而，保證學員在實戰訓練過程中的安全，預防運動損傷的發生對學生的實戰學習具有很重要的意義。本文主要對警務實戰訓練中預防運動損傷的方法進行研究，其詳細內容如下。

1、公安院校特警專業學生在警務實戰訓練中運動損傷特點

運動損傷主要是指學員在運動的過程中所導致的各種損傷，其影響的因素有運動量的大小、運動的強度以及學員本身的身體情況等等，對于警務學院的學生而言，所有學生的身體情況都十分良好，在進行實戰訓練時，其進行的運動帶有顯著的技巧性，其訓練的內容頁十分的獨特，故而，警院學生的運動損傷都具有顯著的特點：其一是急性損傷的發生率較高，在警務實戰訓練的項目中，有很多項目都市依據現階段的警力行動情況模擬制定的，這種項目的訓練不同于體育健身訓練，也有別于競技運動訓練，所以所訓練的動作具有很大的應變性，再加上學員的一些防護裝備本身就有破損，所以在經過一些摔、撞、磕等動作之后很有可能不具有防護功能，因此學員也就出現了撕裂、刺傷以及切傷等損傷。其二是特殊訓練所帶來的損傷，例如模擬城市越野障礙訓練會讓學員的骨骼和肌肉出現疲勞性骨膜炎以及跖腱膜炎，而攀登訓練則會導致學院的指關節、韌帶出現顯著的勞損等等，這些都是訓練中容易出現的運動損傷。

2、特警專業學生在警務實戰訓練中損傷發生的原因分析

特警學員在警務實戰訓練中容易發生損傷的原因主要有六種，第一，是對一些運動損傷知識掌握的不好，警務實戰的組織人員如果對一些預防運動損傷知識掌握的不牢，就會讓訓練的項目變得不夠科學，進而容易導致學員容易在訓練的過程中出現運動損傷，此外，如果在發生運動損傷后依然沒有總結經驗，將會讓運動損傷事故出現的更加頻繁。

第二，準備活動不夠或者姿勢正確，準備活動是增加身體器官活動性的一個良好方式，做好準備活動能夠有效減少學員運動損傷的發生，但是，如果準備活動不充分，或者沒有進行正確的準備活動反而會加重身體的負擔，進而增加運動損傷出現的概率。

第三，是身體素質較差或者在技術上的失誤，警務人員由于其職業的特殊性，要求其能夠具有很好的力量、速度、耐力、靈敏性等能力，但是，如果學員本身的素質不夠，就會影響其在實戰訓練中的效果，如果在強行進行運動，就會導致身體的運行損傷，此外，學員對技能動作的不熟悉，錯誤的動作違背了身體自身結構和力學原理，也會導致學生容易出現運動損傷。

第四，是實戰訓練的運動量過大，這就會讓學員身體的局部出現疲憊，操之過急的訓練輕者會加重身體的局部負擔，重者會超過其承受力而造成不可挽回性損傷，再加上反復的訓練，積勞成疾的造成運動損傷。

第五，是學員的身體機能不良或者是心理狀態不佳所導致的，睡眠不良、大病初愈、疲勞都會降低人體的身體機能，其直接的反應就是其力量的減少、動作的不到位、注意力的降低等等，在這種狀態下進行警務訓練就很有可能因為動作的錯誤而出現運動損傷，此外，如果學員的心情較差、思想不集中、情緒焦躁等都會讓動作容易出錯，進而造成運動損傷。

第六，是外在的因素，即場地、設備、服裝、保護用具的不足，不良的氣候，場地的凹凸不平、設備的安裝不牢等等因素都會讓警務學院的學生在進行實戰訓練時容易出現意外，導致運動損傷。

3、特警專業學生在進行警務實戰訓練中發生運動損傷的預防

3.1、在基礎體能階段要掌握系統科學的警務實戰訓練的運動常識

首先，教官在教學之前就要對學生進行運動安全教育工作，提高學生本身的自我保護意識，尤其是在實戰的教學中，更是要讓學生充分的認識到不正確訓練的后果，要能夠對實戰中的紀律進行規范，要在訓練的場地設置一些保護的措施以及緊急急救裝置，以能夠在第一時間保護學生，及時的保證學生的傷口不會惡化，學員在進行實戰訓練的過程中，要重視護具的佩戴，以能夠適當的減少訓練中動作、設備對頭、軀干的沖擊，緩解運動損傷的程度；其次，要重視學生的準備活動，依據天氣、教學內容制定一個科學的準備活動環節，對于容易出現損傷的位置更是要進行充分的熱身運動，對于負荷較大的課程訓練，教官更要做好準備工作的檢查工作，可以通過慢跑、做操等方式來讓學員的全身進行運動，然后在針對實戰的內容有重點的進行訓練，如腿法的訓練就要加強對學員腰部、胯部、膝關節的運動；再次要能夠科學的安全訓練所需的負荷，事實證明，如果沒有一個合理的負荷訓練，非但不能夠起到鍛煉的效果，還會引起身體傷害，例如：一個成年男人一般的負重可以達到50公斤，特警訓練學員由于其訓練的特殊性能夠達到100公斤，但是如果，在訓練時，突然增加30公斤讓其繼續訓練，就很有可能導致學員肌肉負荷以及筋骨負荷過重而提前透支體力、精力，進而導致運動損傷的發生。所以，在進行實戰訓練中，教官要能夠循序漸進的進行教學，科學合理的安排運動量；最后，要讓學員能夠利用課外時間進行體質的鍛煉，對自身的薄弱部位進行鍛煉，以提高關節附近肌肉的強度，尤其是四肢關節以及肌肉的強度，要能夠特殊的進行訓練；此外，還要重視訓練后的放松運動，放松運動的作用就是讓疲勞的身體恢復原有的機能，主要可以通過慢跑、伸展運動、按摩等來完成，一般情況下，放松活動在運動后的20分鐘之內進行才有效果。

3.2、在專業體能訓練階段警務實戰訓練前做好人與環境的結合能力

要想在實戰訓練中減少警務學員在學習中的運動損傷，做好人與環境結合是十分重要的，依據有關的調查研究表明，在特警專業學員的實戰訓練中，有將近一般的運動扭傷原因是因為相關的訓練場地的安全性能不高，有一些設備有損壞和僵硬，這種現象會嚴重增加相關訓練學員在練習過程中的危險性能，故而，要能夠對訓練的場地環境進行嚴格的檢查，可以通過改善訓練場地，優化訓練環境來提高訓練環境與學員的契合度，在訓練的過程中，教官還要及時的進行設備、機械的安全檢查，調整好學員的保護著裝以及帶動學員的情緒，使其能夠以平和、穩定的心理來進行實戰訓練，訓練的教官要能夠以在場監督的方式來指正學員的錯誤動作，盡量減少動作、環境導致運動損傷，此外，實戰訓練場地的工人也要加強對設備的檢查力度，要仔細的檢查每一個設施，做好日常設施的維護以及保養工作，及時的上潤滑油等措施，對于已經損壞的裝備要能夠及時的進行維修或者更換，在符合相關規定之前禁止學員的使用，在更換設施之后，要進行一個質量檢測評估，除了質量要能夠達到相關的標準外，其安全性也要能夠在一本的標準之上，要做好醫療準備，對于運動損傷的警務學員要能夠做好必要的治療，在實戰訓練場地的固定地點放有急救箱，常備一些紅花油、跌打損傷類的藥膏、噴霧，這樣就能夠在學員發生運用損傷時及時的進行傷患的處理工作，盡可能的減少運動扭傷趨勢的蔓延，方便警院內醫藥室校醫對傷口以及患處的進一步治療，以減少運動損傷對學生身體的傷害。

3.3、在綜合體能訓練階段要掌握與技術、戰術的綜合應用能力

實戰訓練還應該掌握技術與戰術的綜合運用，對于現階段的實戰訓練，其主要的訓練方法有假設性訓練、非接觸性反應實戰訓練法以及模擬實戰訓練方法，假設性訓練，顧名思義就是通過一個假設的題目和問題，來對學員進行相關方面實戰的指導。這些方法的運用主要就是為了提高學生的戰術意識，以能夠在實戰中有效的降低人體損傷。假設訓練主要就是對一個戰術反復的進行練習，多種戰術的變化練習，主要是通過單個訓練以及配套訓練來完成；非接觸性反應實戰訓練，就是讓兩個學員在相互不能夠接觸的前提下進行實戰的對練，通過該種方式，能夠有效的提高特警學員在面對實戰時的反應能力，進而更好的發揮出原有水平，非接觸性反應實戰訓練，依據名稱可知就是身體不能接觸的進行攻擊、防守訓練，這種訓練方式能夠有效提高血神的實戰技巧，降低學生在實戰訓練中的運動損傷發生率；模擬實戰訓練，是一種新型的實戰演習方式，即通過原有的案例來進行訓練，極大的增加了實戰的真實性，更好的培養了學生謹慎、小心的作戰風格。模擬實戰訓練是在雙方都控制力量以及速度的情況下，進行一個進攻和防守的技能訓練，這種訓練方式能夠很好的增加學生對動作的應變能力，減少訓練中的人體損傷。通過不同種方式相結合的實戰訓練，能夠更好的增強警院學員在實戰訓練過程中的認真態度，綜合性的增加警院學員本身的作戰能力以及綜合素質，這是從根本上降低警院特警學員在實戰訓練中出現運動損傷的教授行為。

4、結語

運動損傷是景物學員在進行實戰訓練中最為常見的一種現象，一旦學員發生運動損傷，不僅會嚴重影響學生對技能的學習，嚴重的還會為學員的一生造成不可挽回的損失，或是直接導致學員的重傷死亡，所以，警務實戰訓練的相關教學人員要十分重視運動損傷的影響因素，這樣就能夠有針對性的進行預防，大大減少學員出現運動損傷的同時，還很大程度的增加了警務學院學員的實戰能力，所以說，在警務實戰訓練中實施運動損傷的預防措施，對增加警務學員實戰能力具有較高的實際意義，綜合全文的敘述，可以得知提高公安特警訓練學院實戰時的安全性，預防其運動損傷的方法主要有三點，其一是要制定一個科學的實戰訓練課程計劃，以科學的訓練方式來減少學員在實戰課程中的損傷，其二是要做好實戰學員與周邊環境的融合，能夠很好的利用環境、安全的設施以及嚴密的監督來保障訓練人員在實戰課程中的安全性，其三，要通過模擬訓練以及配套訓練等方式來讓學員能夠適應多變的戰術，更好控制力量的同時學到經驗，減少運動損傷的發生。

[1]錢玉想.警察防衛與控制技術訓練中損傷的調查分析[J].合肥學院學報（自然科學版）,2012,04.

[2]錢玉想,呂有魁.警務實戰的防衛與控制訓練中損傷發生規律與處理研究[J].阜陽師范學院學報（自然科學版）,2012,04.

[3]包延橋.對警務實戰比武狀態訓練調控的探討[J].公安教育, 2015,10.

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