2013年全國跆拳道錦標賽女子67kg級運動員推踢技術運用

□王小飛（北京體育大學研究生院北京100084）

?

2013年全國跆拳道錦標賽女子67kg級運動員推踢技術運用

□王小飛（北京體育大學研究生院北京100084）

摘要：隨著世界競技跆拳道水平的不斷提高，以及跆拳道新規(guī)則和電子護具的使用，跆拳道的技術體系也將發(fā)生一定的變化。為了使我國跆拳道運動員的技術水平能夠跟上時代的步法，適應現代競技跆拳道比賽的需要，本文采用錄像觀察法、數理統(tǒng)計法、文獻資料法等針對2013年全國跆拳道錦標賽女子67級比賽中推踢技術的運用進行分析，對推踢技術的改進方向及要采取的措施等進行探討，為運動員在今后的比賽中更好的利用推踢技術提供理論依據。

關鍵詞：跆拳道推踢訓練

1、前言

在跆拳道項目未使用電子護具之前，推踢主要用來阻擋對方的進攻，而被運動員很少使用。隨著比賽規(guī)則不斷的改革，比賽精彩度的提高，尤其是引用電子護具之后，推踢技術已經成為比賽中不可缺少的技術之一。推踢技術在比賽中的合理運用不光可以使運動員在比賽中積極的處于進攻狀態(tài)，還可以使運動員在對方進攻的同時抓住對方進攻的缺陷來得分。推踢技術已經從一種防守手段轉變?yōu)楸荣愔械囊环N進攻得分手段。電子護具的引進和比賽精彩度的提高，這也就意味著運動員在比賽過程中的攻防意識要加強。推踢技術的動作幅度小、連貫性強、攻防轉換運用比較快，非常適合在使用電子護具的情況下使用。所以，運動員在比賽中很好的利用推踢技術能全面提高運動員技戰(zhàn)術水平，為比賽取勝奠定基礎。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文選取2013年全國跆拳道錦標賽女子67kg比賽的運動員的推踢技術作為研究對象。

2.2、研究方法

（1）錄像觀察法。

本文通過對查閱2013年全國跆拳道錦標賽女子67kg的比賽錄像，進行數據采集與分析。

（2）數理統(tǒng)計法。

對比賽中推踢技術的使用頻率和得分率進行統(tǒng)計分析，得到相關的信息并對所有的資料進行歸納總結。

（3）文獻資料法。

通過閱讀國內外近幾年關于比賽腿法運用研究及跆拳道規(guī)則的文獻及資料作為論文研究的理論依據。

3、結果與分析

3.1、跆拳道推踢技術在比賽中的作用及其主要使用環(huán)境

（1）推踢技術在比賽中的作用。

跆拳道推踢技術在未使用電子護具之前，在比賽中一般作為假動作假裝進攻，等對方突然進攻時使用推踢技術反擊。在反擊推踢技術上，主要針對對方進攻的一瞬間身體重心已經前傾，利用推踢技術的幅度小，啟動速度快的優(yōu)點，提前對對手的進攻進行破壞或堵截，但是判斷雙方間的攻防距離和對方進攻方式尤為重要。推踢反擊技術是一項以防守為主的腿法，主要用來阻擊對手的進攻，在比賽中主要起防守作用。

（2）推踢技術的主要使用環(huán)境。

對抗激烈體力消耗過大。雙方在交手后都多次起腿進攻，但能有效得分的卻寥寥無幾，還有很多腿未擊中有效部位。尤其是在第三局，雙方都想拉開或追趕比分，所以交手非常激烈，體力消耗很大。在激烈對抗中有的運動員出現在激烈對抗中還伴有扛腿、頂膝等現象。此時運動員多會采取推踢去阻擊對手的進攻，同時作為對體力的一個臨時調整。

3.2、推踢技術在比賽中的應用分析

（1）全國跆拳道錦標賽女子67kg級運動員推踢技術的運用分析。

“推踢”技術屬于進攻技術中的一種，在比賽中進攻防守兼?zhèn)洌欣诳刂茖崙?zhàn)距離防止對手踢擊和拖延比賽時間阻擊對手進攻的作用。本文對2013年全國跆拳道錦標賽女子67kg級比賽中推踢技術的運用像進行了統(tǒng)計，結果見表1。

表1　全國跆拳道錦標賽女子67kg級推踢技術使用情況一覽表

傳統(tǒng)認為，推踢不是得分技術，只是當對方運動員進攻過于猛烈或者對手處于邊角區(qū)域時，破壞對手的進攻或者將對手推踢出界外。因此，在訓練和比賽中，很少起到重視，很少把這個技術動作做為必要的技術進行練習與運用。在本次錦標賽上，推踢的使用次數得到了提高，更重要的是推踢技術實現了得分。這在以前的比賽中很少見。因此，在今后的訓練和比賽中，教練員、運動員要加強推踢技術的訓練。

（2）全國錦標賽女子67kg級跆拳道運動員使用技術動作的分析。

由于電子護具的使用后，推踢技術力量大，可控性高，準確率高等優(yōu)點在比賽中迅速體現出來，運動員的使用率增高，得分也迅速提升，在總得分61分中，有7分來自推踢，占總得分率的11%。這說明推踢技術已經逐漸成為除橫踢外，主要的得分腿法之一。因此，在比賽中逐漸形成了，以橫踢為主，推踢與下劈為其余常用得分手段的局面。這充分說明了，推踢技術不僅有較高的準確性、合理的攻擊角度，而且有踢擊有爆發(fā)力。推踢技術在比賽中不斷的得分，使跆拳道運動員與教練員肯定了推踢技術在比賽中的作用，并已經開始對推踢技術的重視程度增大。而出腿率與得分率的增加，引導了比賽中技術使用的多樣性，使比賽的精彩程度增高，對比賽的勝負起到一定作用。

3.3、運動員對推踢技術的認識和推踢技術的專項力量訓練情況

（1）運動員對推踢技術的認識。

運動員不能簡單的以完成教練制定的訓練計劃為最終目標，而是要在訓練的過程中盡量考慮教練員的意圖，充分體會教練員傳達的思想。并且在該訓練過程中充分結合上訴能力的訓練，這樣才能行之有效的訓練與提高。所以運動員一定要主動的完善自己對推踢技術的認識，結合訓練與比賽中掌握的經驗，全面的理解推踢技術。這樣才能讓訓練“有的放矢”，比賽中“行之有效”。不理解或是片面的認識，最終只能造成在訓練中空費力，比賽中使不出力。

（2）推踢技術的專項力量訓練情況。

動作的完成首先靠專項力量的訓練，如果沒有相應的專項力量作為基礎，只能使動作有形無神。達不到預期的效果，也達不到擊打對手的目的。另外，在跆拳道比賽中是以體重來劃分級別的，因此個運動員之間的絕對力量不會有很大的差別。在這種前提下，想要在技術使用能力上產生差別，專項身體素質中與技術相關聯的小肌群專項力量則成為重中之重。要科學、有效、準確的對這些相關專項力量進行訓練，才能保證運動員在高強度對抗中的競爭力。

跆拳道腿法動作中，一切啟動力量都源自于自身蹬地瞬間地面給予的反作用力。在整個動作過程中，啟動環(huán)節(jié)的初速度決定了最終擊打時的最終加速度。所以加強小腿、踝關節(jié)等部位的速度力量有助于啟動速度的提高。在這過程中要控制最大力量的訓練比重，過多比重最大力量的訓練會讓肌肉過度粗大和僵硬，反而影響柔韌性和動作速度。采用超等長訓練則對肌肉的刺激貼近技術，利于提高神經肌肉的適應性變化。從而更加容易達到最終目的——提高肌肉收到刺激后產生牽張反射的能力。

動作在啟動后，需要通過腰髖來調整動作擊打的方式。腰髖是所有跆拳道腿法技術的重要樞紐。通過力量球等現代的訓練方法，都可以對下腹部分、腰髖部分等核心力量有針對性的訓練。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）推踢技術在比賽中能夠阻擊破壞對手的進攻，讓運動員處于主動狀態(tài)；

（2）推踢技術在比賽中體現出攻防轉變快，可攻可守，可上可下的優(yōu)點；

（3）推踢技術已引起教練員與運動員的重視，通過推踢技術的專項力量訓練，讓運動員在比賽中更好的使用推踢技術。

4.2、建議

（1）首先教練員在平時訓練中對推踢技術要有一定的重視,重視研究推踢的攻防轉換以及應用時機；

（2）技術要有與其相對于的素質訓練，而且素質訓練要科學化，系統(tǒng)化，不可一概而論；

（3）結合我國跆拳道項目發(fā)展的實際情況，建議運動員針對電子護具條件下，重視培養(yǎng)和全面提升自己的綜合實力，實施有利于自己的推踢技戰(zhàn)術能力。

參考文獻：

[1]陳立人,高誼.跆拳道[M].北京:北京體育大學出版社,1999.

[2]費瑛,宋華.使用電子護具對跆拳道運動的影響[J].吉林體育學院學報,2009,(1).

[3]徐建東.跆拳道推踢技術在比賽中的運用[J].金色年華·學校教育,2009,(7).

[4]趙紅衛(wèi).跆拳道電子護具設計時應注意的幾個問題[J].中國科技信息,2006,(6).