各抒己見：點擊本刊文章 議論課改熱點關于“前拋實心球”誘導性練習實效性的探索

郭連英 （山東省德州市同濟中學，253000）

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各抒己見：點擊本刊文章 議論課改熱點關于“前拋實心球”誘導性練習實效性的探索

郭連英 （山東省德州市同濟中學，253000）

在雙手頭上前拋實心球教學中，教師為了解決學生出手角度過小或過大的問題，提出了一些誘導練習的方法，但并不是所有的“誘導練習”都能促進動作技術的掌握和激發(fā)學生的練習興趣。本文就針對2014年第9期的《雙手前拋實心球的教學體會》（簡稱原文1）和后續(xù)的2015年第9期的《對實心球出手角度的思考》（簡稱原文2）兩篇文章中提供的練習方法，進行了理論查證與教學實踐，對此有不同的意見，望與同行們進行探討。

山東郭連英

一、直腿坐著練習增加了練習難度，這與誘導練習應提供相對簡單、容易掌握的具體練習不符

原文1中，讓學生距籃筐中心垂直距離4m遠的地方，直腿坐著雙手頭上前拋實心球，并限定學生把實心球投進籃筐的練習。目的是糾正學生出手角度較小和增大腰腹的擺動幅度。李老師想法很好，但是直腿坐著練習，無法發(fā)揮下肢力量，又因中小學生腰腹肌力量和手臂力量小以及協(xié)調(diào)性差等因素，把籃球投到籃筐就比較難，就更別說把籃球投進籃筐了，對于改進學生的出手角度的問題作用不大，學生的練習興趣也隨之大打折扣。筆者也嘗試了幾次，投到目標比較難。因此，此練習有一定難度，也導致了出手角度不好控制，誘導練習的目的難以體現(xiàn)。如果按照王老師的方法，把投擲線與籃筐的中心線的距離調(diào)整到2.5m～3m，雖然在理論上出手角度和目標距離都比較合理，但是在動作方法上沒有改變，即直腿坐著頭上前拋籃球，還是有一定的練習難度，在實踐中也證實了這一點。在初中教學中，女生還是很難投到籃筐，男生也只有一部分能投到籃筐。因為直腿坐著練習時，學生為了增加上體的擺動幅度不得不上體后仰，這勢必造成了腹肌為了維持上體后仰而不后倒的緊張，因此在拋籃球時，學生還是感覺有勁使不上，對于糾正出手角度過大或過小的問題就難以體現(xiàn)。

、雙手前拋實心技術的重難點沒有，這與誘導練習要根據(jù)運動技術的重難點，進行針對性地練習不符

雙手頭上前拋實心球技術的重點是用力順序和出手速度，難點是最后用力與合理出手角度的結合。重難點往往也是學生易犯的錯誤動作。直腿坐著練習學生無法體會到蹬地和送髖的用力順序以及上下肢的協(xié)調(diào)用力，又因無腿部力量和充足的腰腹肌力量的支撐，也導致了出手速度上大大降低，這難以解決技術的重難點問題。

原文1中設置的投擲目標是有一定高度、固定的水平目標，而不是有一定高度、固定的垂直目標，一部分有能力投到目標的學生為了投進球，雖然出手高度達到了，可是出手的速度卻降低了。因為有一定高度的、固定的水平目標，多數(shù)情況下只有球在適宜的弧度和速度時才能投進。因而誤導了學生只要投進球就好了，關注更多的是是否進球，而不是在最后用力時使軀干形成“滿弓”的姿勢和更快的出手速度，從而影響了出手速度，對于解決教學的難點有點兒牽強。

三、誘導性練習的教學建議

誘導性練習是指促進練習者迅速掌握動作和建立正確動力定型而采用的過渡性練習。初中生的身高、臂長存在很大的差異，同一個班級中，身高有1.90m左右的，也有1.6m左右的。雙手頭上前拋實心球的出手高度與學生的身高臂長有一定的關系，因此，在雙手頭上前拋實心球教學中，應根據(jù)學生的差異設定有一定高度的、固定的垂直目標，來解決學生出手角度過大或過小的問題。由此提出以下建議：

1.在墻上2～3m不等高的地方畫（貼、掛等）“靶子”，靶子的直徑約45cm。根據(jù)學生的身高、臂長、投擲能力等差異進行分組，讓其站在距離墻3～5m處做雙手頭上前拋沙包的打“靶”游戲（見圖1）。需要注意的是，如果用排球或足球等替代沙包，一定要注意安全，因為球快速反彈后有一定的危險。

圖1

2.在投擲線前1.5m上空，設置一根由低到高（2～3m）的限制繩（見圖2）。根據(jù)學生差異讓其站位。通常情況下讓身高矮的學生站在限制繩的低處，反之則站在限制繩的高處，進行完整的動作技術練習，讓實心球從繩子上且緊貼繩子快速“飛”過。

3.在一塊籃球場地的兩個籃球筐之間連接一繩，在繩上等距離但不等高度的懸掛一些直徑為45cm的呼啦圈（見圖3）。根據(jù)學生差異進行分組，分別站在距呼啦圈垂直距離1.5m處，做頭上前拋實心球練習，使實心球快速穿過呼啦圈。

圖3

總之，誘導性練習應根據(jù)運動項目特點和重難點以及學生的個體差異和學生易犯錯誤動作，進行針對性的練習，否則會給所學動作掌握或改進過程帶來困難，誤導學生而導致事倍功半。