初中體育的短跑教學策略管窺

短跑教學是初中體育教學的重要內容，也是鍛煉學生身體素質和培養學生堅強意志的重要途徑，并為學生全面健康發展打下良好的基礎。因此，初中體育教師需要在教育改革的大背景下進行教學策略的積極探索，根據短跑教學的目標以及體育教學的目的創新和改進短跑教學方法，不斷革新自己的教學理念，并根據學生的需求為學生提供針對性的短跑訓練指導，規范學生的短跑動作和豐富學生的短跑技巧，在提高教學質量的同時，促進學生綜合素質的進步。

1、明確教學目的

初中體育的短跑教學必須具備一個明確的教學目的，并在教學目標的指導下開展豐富多樣的短跑訓練，從而提高短跑教學的質量和效率。在素質教育全面發展的進程當中，短跑訓練不能夠僅限于對學生短跑技能的培養和身體素質的提升，更為主要的是關注學生的全面發展，將短跑教學作為促進學生綜合發展的一個有效推動力，最終實現初中體育短跑教學的最終目的，為學生的健康成長和綜合進步創設良好的教學環境。不少中學生由于缺乏正確認識，認為短跑是一種枯燥無味的運動項目，對于參與短跑學習和訓練缺乏興趣，從而也導致短跑成為初中體育教學中不受歡迎的運動：女同學由于身體原因更愿意選擇運動量較小的項目，而男生也會有意逃避短跑訓練，從而直接影響到短跑教學的有效展開。那么由于短跑訓練具有訓練量大和難度大的特征，想要提高短跑教學效果，并鼓勵學生跑出好成績，就必須要制定明確的教學目標，并根據學生的學習需求增強學生的身體素質和對短跑技能的掌握水平。

初中體育教師必須提高對自身的教學要求，更多地考慮學生的個體差異，采用因材施教的方法開展短跑教學，同時還要將體育教材作為基礎和教學依據，并組織豐富多樣的學習實踐活動，進一步拓展和發展學生的各項體育能力，增強短跑教學的有效性。初中體育短跑教學的目的首先是要保障教學質量，并通過教學水平的提升來推動學生綜合素質的發展。因此在實際教學中，教師要在教學目標的指導下，充分挖掘學生的潛能，培養學生積極的學習態度，在短跑訓練中注重采用勞逸結合的方式，避免單純的進行刺激性訓練，將學習的主動權交給學生，鼓勵學生在主動學習和探索中提高短跑技能的掌握水平，同時在訓練中培養堅忍不拔的品質，實現學生的綜合全面發展。

2、理論聯系實際

在初中體育的短跑教學中，經常會由體育教師注重和強化對短跑理論知識的傳授，而忽視了實踐訓練，這樣的教學方式較為片面，也沒有綜合考慮學生的實際學習情況和學習規律，從而會影響到學生短跑技術的掌握和短跑知識的積累。因此，初中體育教師在開展短跑教學時，必須堅持理論和實際相結合的方式，更多地考慮學生的個體差異和學習規律，在加強對學生的理論知識教學的同時，要采用靈活有效的訓練方法增強學生的短跑技術水平，并引導學生將短跑知識和技能運用到實踐當中，最終實現學以致用的目標。初中體育教師首先可以對學生進行短跑知識和技能的測試，了解學生的學習水平和短跑素質，形成對學生實際情況的全面了解，并從學生實際出發制定差異性的教學指導方案，并針對學生的薄弱環節給予強化訓練，有效激發學生對短跑學習和訓練的興趣。具體教師可以從以下幾個方面著手準備全面貫徹理論聯系實際的短跑教學設計：

第一，教師要注重提升自身的相關理論知識，提高短跑教學水平，并在實際教學中有效運用自己豐富的理論和實踐知識，來幫助學生深層次的認識短跑項目，從理論上消除學生對短跑學習的片面認知，接下來在實踐當中引導學生領悟短跑的意義，為短跑教學水平的提升打下基礎。第二，教師要將理論教學和實踐教學結合起來，同時也要合理分配理論教學和實踐教學的時間，避免單一側重某一方面而引起學生的抵觸和厭煩心理，而在理論教學后組織豐富多樣的實踐活動，也能充分引起學生的注意，提高學生參與課堂教學的積極性。第三，教師在理論和實踐教學的實踐中要加強經驗積累和教學反思，并在教學后加強與學生的交流溝通從而獲得豐富的反饋信息，深層次地挖掘學生的學習需求，以便及時的調整理論和實踐教學方案來滿足學生的學習需要以及促進學生綜合素質的發展，構建高效的短跑教學課堂。

3、加強放松訓練

放松訓練是初中體育短跑教學訓練的重要組成部分，對于短跑項目來說也是尤為關鍵的，通過強化對學生的放松訓練能夠保障學生的神經系統和運動系統形成和諧緊密的配合，將學生的身體機能和訓練狀態發揮到最佳，同時通過放松訓練的方式也能夠有效避免學生在短跑訓練中出現身體損傷，有效鍛煉和提高學生的短跑能力。教師在教學實踐當中可以展開對比研究，首先將學生隨機分成兩組，其中一組在正式開展短跑技能訓練時進行放松性訓練，另外一組則直接開展短跑技術訓練，而兩組其他的條件不變。在經過一段時間的實踐和運用后，教師就能夠發現接受放松性訓練的學生無論是身體素質還是短跑成績都有了顯著提升，而另外一組雖然身體機能和成績有所提升，但是并不明顯。通過以上實踐研究也能夠證明放松訓練在初中體育短跑教學中的必要性和重要性，因此，教師要逐步優化和創新放松訓練方法。

一方面，教師要不斷完善和創新短跑放松訓練的方法，進一步提高學生的短跑放松能力。例如，在加速跑訓練當中，教師可以將距離控制在60-80米之間，并引導學生在自然跑過程中對放松技術進行體會和應用，鼓勵學生通過反復訓練的方式進一步完善放松技能。另一方面，教師需要將身體放松訓練和心理放松訓練結合起來，引導學生保持放松的心理狀態，在訓練時不能單純地注重成績，要有冷靜沉著的態度，在心理放松的同時輔助以身體的放松練習，深刻感受肌肉放松的感覺，進而取得良好的放松效果，促進學生短跑綜合能力的發展。

4、創新訓練方法

初中體育教師在短跑教學中要不斷豐富和完善短跑練習的方法，為學生創設良好的短跑環境。短跑與其她的運動相比較為枯燥乏味，也使得學生的堅持訓練很難保持。對此，體育教師在短跑教學環節必須綜合考慮這些因素，不斷創新和完善短跑訓練的方法，并在具體的教學實踐當中對方法運用的反饋信息進行全面分析，以便及時調整訓練方法。教師在教學中可以將短跑練習和學生熱愛的運動項目結合起來充分發揮二者的相互促進作用。短跑在初中生中間不受歡迎現象十分明顯，而對于球類運動則是十分喜愛的，因此教師可以在短跑教學中運用學生感興趣的球類運動來加強對學生的短跑訓練。教師可以讓學生認識到短跑訓練當中對于體能和爆發力的訓練能夠讓學生在參與球類運動中更加具有優勢，提高學生對短跑訓練的正確認識，當學生在明確短跑的好處后，也會更加主動地參與短跑練習。

教師在將短跑訓練和球類運動融合起來進行教學時，必須要注意以下問題：第一，短跑練習必須從學生的實際出發，尊重學生的學習規律以及教學規律，在教學內容和訓練內容的安排方面必須做到循序漸進，可以先對短跑技術進行講解，接下來在規范學生的動作標準，最后在引導學生在球類運動中進行實戰練習。第二，根據學生的薄弱環節進行短跑練習。學生的身體素質以及短跑技能的掌握水平存在較大的差異，因此教師組織的教學活動必須具備針對性，科學合理地將短跑練習形式進行改善，最大化地發揮球類運動對于短跑訓練的促進作用。

短跑是初中體育教學中不可或缺的環節，除了能夠對學生的身體素質進行訓練以外，還能培養學生完善的人格和堅毅的品質，從而促進學生的全面健康發展。因此，初中體育教師要提高對短跑教學的重視程度，全面創新自己的教育理念，并在教學實踐和探究中創新和豐富短跑教學方法，明確短跑教學的最終目的，重視理論聯系實際，加強對學生的放松訓練，豐富短跑訓練的方法，進一步優化短跑教學。

（作者單位：江蘇省揚州市江都區郭村第一中學）