表象訓練法在高校羽毛球教學中的應用

一、引言

所謂表象訓練法，指的是一種由心理活動所引導的通過不同動作表象在腦海中的演練，而使真實的訓練感覺得以激發的心理訓練方式。而這種方式對高校羽毛球的教學也有很大的幫助，通過在高校的羽毛球教學中運用表象訓練的方法，可以使“看”“聽”“想”三者之間達到有機的融合，并實現對羽毛球各項動作技術的畫面構建，進而讓學生能更好的掌握羽毛球各動作技術的要領，提高其羽毛球學習的效率。

二、高校羽毛球教學中的問題探討

1.羽毛球教學的課時不足

我國大部分高校的羽毛球教學都被設計為了專業課以外的選修課程，因此，就課時來看，羽毛球并不像專業的科目一般有充足的課時進行教學，也更加沒有充足的時間讓學生對相關的動作和技巧加以練習，這也就使得高校的學生在羽毛球的學習方面不能全面有效的掌握動作和技術。

2.羽毛球教學的目標模糊

在高校的羽毛球教學中由于羽毛球并不屬于專業的科目，因此，大多數教師在教學中不能對教學的目標加以明確，在教學中也更多的關注學生的練習量，而忽視了學生羽毛球技術的提高，這不僅無法有效激發學生羽毛球學習的興趣，同時對學生技術的提高也有一定的限制。

3.羽毛球教學的針對性缺乏

由于學生個體之間在羽毛球的學習方面存在天賦、基礎、能力等方面的差異性，因此在知識技術的接受能力方面也大不相同，這也就要求羽毛球教練能根據學生個體間的差異性而選擇不同的教學內容。但就現階段高校的羽毛就教學來看，對不同的學生采用的都是同一種的教學內容，因此，對學生能力的提高有著不利的影響。

4.羽毛球教學的設施缺乏

作為選修科目的羽毛球在教學方面往往不被高校所重視，因此，學校也不會對羽毛球教學投入足夠的資金來充實其設備設施，這不僅對羽毛球正常教學活動的進行有著不利影響，同時也阻礙了更深層技術教學活動的實施，而學生技術的提高也將受到極大限制。

三、表象訓練法在高校羽毛球教學中的作用

1.切實做到學生學習主體性的發揮

在高校的羽毛球教學中運用表現訓練的方式，能使教師在教學中所具備的引導做到得以全面的發揮，能通過對學生的引導讓學生更加細致的觀察多媒體課件中羽毛球的動作和技巧，也能引導學生對動作和技巧進行思維意識中的演練。而學生則在教師的引導下自主的對羽毛球的動作和技巧進行思考，并自行對其進行練習，使學生的主體性得到了充分的發揮。

2.幫助學生樹立正確的羽毛球動作技巧概念

表象訓練法是一種由心理活動所引導的通過不同動作表象在腦海中的演練，而使真實的訓練感覺得以激發的心理訓練方式。通過這種方式可以使學生對羽毛球的動作和技巧在腦海中進行循環重復的演練，并對其中的細節要領進行分析以做到更加全面的掌握，最終樹立正確的羽毛球動作技巧概念。同時，這種訓練的方式以思維的過渡，從動作技巧的原理出發來幫助學生樹立正確的概念。

3.與高校學生的思維發展狀況相適應

在時代科技飛速發展的當今社會，學生獲取信息的方式變得更加便捷化和多樣化，這也為學生思維的活躍性發展提供了有力的條件。在這一環境中，高校學生無論是認知能力還是思維意識都有了較大的發展，而在羽毛球教學中表象訓練法的運用便是與學生的發展狀態高度適應的一種方式，能以學生的認知和思維為依據對其潛力進行挖掘。

4.與高校學生的生理發展相適應

一方面，表象訓練法在高校羽毛球教學中的應用，能通過追憶的方式來使自己的肌肉和神經對記憶中的動作和技巧做出反應，進而實現對羽毛球練習的強化；另一方面，表象訓練法在高校羽毛球教學中的應用可以使學生對自己的羽毛球動作技巧進行暗示指導，以便通過對比的方式來對自身所表現出動作技巧中的不足之處加以糾正。

四、表象訓練法在高校羽毛球教學中的應用策略

1.加強表象訓練的硬件設備建設

要切實發揮表象訓練法在高校羽毛球教學中的作用，首先必須加強學校的硬件設備建設，針對表象訓練添置相應的多媒體設備，在表象訓練中利用多媒體設備進行圖片和視頻的播放，并以此為基礎開展表象訓練，讓學生能更好的掌握羽毛球的動作和技術。

2.提高表象訓練的針對性

對于不同學年和天賦、基礎、能力等方面存在差異性的學生要采用不同方式的表象訓練法，以提高表象訓練法的針對性，并在提高學生學習的效率和教師教學效率的同時，提升學生羽毛球動作和技巧的規范性。

3.豐富表象訓練的形式

一方面，教師在羽毛球的表象訓練中可以采用多樣化的方式來對訓練的形式加以豐富，以調動學生訓練的興趣和積極性來提高學生訓練的效果；另一方面，教師在教學過程中要能準確的把握時機對學生的知識技能掌握進行鍛煉，并對學生的學習鍛煉時間進行合理的規劃和安排。

4.安全訓練知識的普及

在羽毛球的對抗比賽中往往會由于比賽的激烈性而造成學生產生一定的運動損傷，因此，教師在日常的教學訓練中除了動作和技能的訓練之外，還應當加強對學生關于運動安全知識的傳授，以在不斷的教學訓練中提高學生的自我保護意識。

五、結語

對現階段高校的羽毛球教學而言，表象訓練法是一種與高校學生的心理狀況和生理發展相適應的一種教學方法，對學生學習效果提升和教師教學質量的提高都有著極大的促進作用。

（作者單位：西安培華學院）