大學(xué)生心理健康階段化教育體系的構(gòu)建

［摘要］立足于高校現(xiàn)有資源和平臺(tái)，圍繞大學(xué)生不同學(xué)段出現(xiàn)的主要心理矛盾，文章構(gòu)建了大學(xué)生心理健康階段化教育體系，依憑大學(xué)生不同學(xué)段和各階段的突出心理矛盾，提出以適應(yīng)性為主要目標(biāo)，引導(dǎo)大學(xué)新生開啟人生新階段；以成長(zhǎng)發(fā)展為主要目標(biāo)，塑造大二、大三學(xué)生健康心理素質(zhì)；以主動(dòng)規(guī)劃為目標(biāo)，培養(yǎng)大四學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)良好心態(tài)等教育措施，以更有效地優(yōu)化大學(xué)生人格，提升大學(xué)生心理素質(zhì)。

［關(guān)鍵詞］大學(xué)生 心理健康 階段化教育

［作者簡(jiǎn)介］金春寒（1977- ），女，四川眉山人，重慶交通大學(xué)心理咨詢中心負(fù)責(zé)人，講師，碩士，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃c思想政治教育。（重慶 400074）余卉（1981- ），女，湖南益陽人，湖南商務(wù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，講師，碩士，研究方向?yàn)樗枷胝谓逃＃ê?長(zhǎng)沙 410205）

［課題項(xiàng)目］本文系2014年重慶市教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題“新形勢(shì)下高校教師職業(yè)倦怠感現(xiàn)狀及對(duì)策研究”（課題編號(hào)：2014-GX-093）和2014年中國交通教育研究會(huì)教育科學(xué)研究課題“高校教師職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠感現(xiàn)狀及相關(guān)研究”（課題編號(hào)：交教研1402-166）的階段性研究成果。

［中圖分類號(hào)］G444 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A ［文章編號(hào)］1004-3985（2016）11-0067-03

心理健康是大學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要基礎(chǔ)。高校心理健康教育的內(nèi)容豐富而復(fù)雜，實(shí)際開展過程中不可能面面俱到，所以要求教育要與大學(xué)生當(dāng)前普遍的心理問題結(jié)合起來。本研究立足于高校現(xiàn)有資源和平臺(tái)，圍繞大學(xué)生不同學(xué)段出現(xiàn)的主要心理矛盾，構(gòu)建了心理健康階段化教育體系，以提高高校心理健康教育的針對(duì)性、實(shí)踐性和有效性。

一、大學(xué)生心理健康階段化教育體系的基礎(chǔ)

（一）高校心理健康教育的多元化目標(biāo)

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程，每個(gè)主體在不同階段都有自己主要面對(duì)的問題。因此，心理發(fā)展一直處于平衡—不平衡—再平衡的狀態(tài)，教育目標(biāo)也會(huì)隨之不斷變化。在紛繁復(fù)雜的時(shí)代背景下，大學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)也呈現(xiàn)出多元化的傾向，這種多元化不僅體現(xiàn)在教育渠道和教育形式上，也體現(xiàn)在教育內(nèi)容方面，貫穿到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、戀愛、人際交往和就業(yè)擇業(yè)之中。

（二）高校素質(zhì)教育理念的現(xiàn)代化訴求

素質(zhì)教育是以提高國民素質(zhì)為目標(biāo)的教育。當(dāng)代大學(xué)生是中國未來現(xiàn)代化建設(shè)的生力軍，更應(yīng)獲得從核心技能到內(nèi)在素養(yǎng)等多方面的發(fā)展。為此，高校素質(zhì)教育應(yīng)貼近時(shí)代訴求，結(jié)合現(xiàn)實(shí)命題，著力于提升大學(xué)生的思想道德素質(zhì)、能力技術(shù)水平，幫助大學(xué)生打造個(gè)性特長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，其教育理念、教育目標(biāo)、教育內(nèi)容和教育方法應(yīng)與現(xiàn)代素質(zhì)教育相匹配。

（三）高校教育資源和教育平臺(tái)的現(xiàn)有基礎(chǔ)

近20年來，我國高校心理健康教育經(jīng)歷了從無到有、從有到專的過程，心理健康教育與咨詢服務(wù)取得了較大進(jìn)步，師資隊(duì)伍、場(chǎng)地建設(shè)、教育內(nèi)容和教育方法都有了良好的發(fā)展。在這樣的基礎(chǔ)上，一方面，按學(xué)段開展階段化教育有利于保證教育手段和方式的針對(duì)性和及時(shí)性；另一方面，目前大學(xué)宿舍依然是按年級(jí)、班級(jí)分布實(shí)行集中管理，階段化教育方式有利于在同學(xué)段的大學(xué)生之間產(chǎn)生共鳴，強(qiáng)化共同成長(zhǎng)氛圍。

二、大學(xué)生心理健康階段化教育體系

大學(xué)生心理健康階段化教育是指以大學(xué)生為主體，以大學(xué)生不同學(xué)段為基礎(chǔ)，立足各學(xué)段主要心理矛盾，將各學(xué)段心理發(fā)展和教育任務(wù)劃分成相應(yīng)的模塊，構(gòu)建模塊的目標(biāo)、途徑和方法，開展系統(tǒng)、連續(xù)和針對(duì)性的心理健康教育。心理健康階段化教育體系針對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)和年齡發(fā)展階段的特殊性，以及大學(xué)階段的學(xué)生發(fā)展命題，具體問題具體分析，有利于大學(xué)生心理健康各學(xué)段的銜接教育。

（一）大學(xué)新生以適應(yīng)性為目標(biāo)的心理健康教育

1.學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)的心理健康教育。大學(xué)一年級(jí)既是大學(xué)生從中學(xué)向大學(xué)的過渡，也是大學(xué)生人生重要階段的開端。如何在入學(xué)階段順利完成從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，打好學(xué)業(yè)基礎(chǔ)，調(diào)整好心態(tài)，積極融入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，是大學(xué)生發(fā)展的重要課題。由于高考前的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，使不少大學(xué)新生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦，難以重新找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，產(chǎn)生學(xué)習(xí)乏力。此外，高校的教育管理和學(xué)習(xí)、教學(xué)方式與中學(xué)存在很大差異，也容易導(dǎo)致新生的學(xué)習(xí)不適感。而且很多大學(xué)生剛開始獨(dú)立生活，往往不善于合理安排，或者一頭扎進(jìn)學(xué)習(xí)中，對(duì)其他事情不聞不問，或者熱衷于參加大量的社團(tuán)活動(dòng)，耽誤了學(xué)習(xí)，或者在缺少監(jiān)督的情況下，生活懶散，沉迷網(wǎng)絡(luò)。學(xué)習(xí)和生活心理適應(yīng)性教育的目標(biāo)就是為了使大一新生能夠更好地適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，學(xué)會(huì)積極自我管理，融入大學(xué)校園，進(jìn)而展開新的學(xué)習(xí)和生活。

2.人際關(guān)系適應(yīng)和發(fā)展的心理健康教育。每個(gè)人到了一個(gè)新的環(huán)境都必然面臨人際關(guān)系適應(yīng)的心理發(fā)展命題，大一新生普遍面臨人際關(guān)系困惑。尤其是當(dāng)今的大學(xué)校園更加開放，社會(huì)化程度高，來自天南地北的學(xué)生匯集在一起，組成了新的社會(huì)群體，不同的特點(diǎn)容易給大一新生帶來社會(huì)交往的壓力，如果不盡快適應(yīng)，沒有建立安全的人際交往圈，則容易導(dǎo)致人際交往困惑，嚴(yán)重時(shí)甚至造成人際交往障礙。人際關(guān)系的心理適應(yīng)性教育目標(biāo)就是引導(dǎo)大學(xué)生了解人際交往的心理規(guī)律和本質(zhì)，發(fā)展正確的交往心態(tài)，使大學(xué)生積極參與交往平臺(tái)，提升人際交往能力。

（二）大二、大三學(xué)生以成長(zhǎng)發(fā)展為目標(biāo)的心理健康教育

1.情緒情感方面的心理健康調(diào)適教育。情緒情感是人對(duì)于客觀事物是否符合需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。大學(xué)階段是人生觀和世界觀形成的關(guān)鍵期，大學(xué)生往往容易出現(xiàn)對(duì)人生、社會(huì)認(rèn)識(shí)態(tài)度的不確定性，有時(shí)正確深刻，有時(shí)錯(cuò)誤膚淺；有時(shí)客觀全面，有時(shí)主觀片面，反映出這一年齡段大學(xué)生的種種心理發(fā)展矛盾，而這些也表現(xiàn)在大學(xué)生情緒情感的復(fù)雜性上，反映在大學(xué)生遭遇生活、學(xué)業(yè)、同伴關(guān)系和戀愛問題時(shí)，容易出現(xiàn)的迷茫、焦慮、自卑、抑郁、嫉妒、冷漠等心理問題。情緒情感調(diào)控心理健康教育目標(biāo)就是要求大學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)適不良情緒，培養(yǎng)良好的情緒情感，優(yōu)化提升人格品質(zhì)，增進(jìn)心理健康。

2.學(xué)業(yè)規(guī)劃和學(xué)業(yè)壓力方面的心理健康應(yīng)對(duì)教育。學(xué)習(xí)，特別是自主學(xué)習(xí)是大學(xué)生涯的主旋律。有研究表明，學(xué)業(yè)問題對(duì)大學(xué)生造成的心理壓力最大。當(dāng)前，很多大學(xué)生在經(jīng)歷了大一的興奮期和適應(yīng)期后，進(jìn)入大二開始表現(xiàn)出各種學(xué)習(xí)倦怠、動(dòng)力缺乏的現(xiàn)象，主要原因在于：第一，大二階段會(huì)開始更多的專業(yè)課程學(xué)習(xí)，很多大學(xué)生不了解所學(xué)的專業(yè)背景和學(xué)科體系，甚至相當(dāng)一部分學(xué)生表示對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，因此容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)困難或者學(xué)業(yè)拖延，造成學(xué)業(yè)和考試壓力；第二，很多大學(xué)生自大一開始就缺乏學(xué)業(yè)目標(biāo)規(guī)劃，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，時(shí)間管理能力差，容易造成成績(jī)不理想，甚至經(jīng)常掛科；第三，社會(huì)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境給大學(xué)生成才提出了更高的要求，不少大學(xué)生或者拼搏于考研，或者參加各種技能培訓(xùn)班，多方面的學(xué)習(xí)任務(wù)和競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)給大學(xué)生帶來了巨大的壓力。學(xué)業(yè)規(guī)劃和學(xué)業(yè)壓力的心理健康教育目標(biāo)就是幫助大學(xué)生了解自己的能力和個(gè)性特點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)合理的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，并培養(yǎng)對(duì)待壓力的正確態(tài)度，以積極的心態(tài)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，有針對(duì)性地提升綜合素養(yǎng)。

（三）大四學(xué)生以合理擇業(yè)、就業(yè)為目標(biāo)的心理健康教育

大四學(xué)生即將走出大學(xué)校門，如何擇業(yè)、就業(yè)，以及未來的職業(yè)發(fā)展成為突出的問題。隨著大學(xué)擴(kuò)招，每年高校畢業(yè)生數(shù)量激增，而社會(huì)提供的崗位有限，加之一些用人單位條件苛刻，使大部分學(xué)生都存在不同程度的壓力，擔(dān)心找不到滿意的工作，擔(dān)心很難適應(yīng)新的社會(huì)和就業(yè)環(huán)境。此外，大學(xué)生在擇業(yè)、就業(yè)時(shí)普遍存在心理偏差，對(duì)自我缺乏客觀、科學(xué)的認(rèn)識(shí)，常出現(xiàn)高估自己的能力使得就業(yè)期望值過高，或者不能全面分析自己的職業(yè)特點(diǎn)，有的放矢地?fù)駱I(yè)，因此容易遭受挫折。大四學(xué)生的擇業(yè)、就業(yè)心理健康教育目標(biāo)就是培養(yǎng)大學(xué)生正確的擇業(yè)觀和就業(yè)觀，以求最大限度地利用資源，實(shí)現(xiàn)擇業(yè)和就業(yè)期望。

三、大學(xué)生心理健康階段化教育體系實(shí)施

（一）以適應(yīng)性為目標(biāo)，引導(dǎo)新生開啟人生新階段

1.適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方式，挖掘?qū)W習(xí)和發(fā)展動(dòng)力。針對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和大學(xué)生容易出現(xiàn)的學(xué)習(xí)心理問題，引導(dǎo)大學(xué)生首先了解自己原有的學(xué)業(yè)模式，結(jié)合大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)，掌握相應(yīng)的學(xué)習(xí)和時(shí)間管理方法。第一，主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)以自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)的課堂和課后學(xué)習(xí)模式。學(xué)習(xí)要懂得張弛有度、勞逸結(jié)合，同時(shí)要保持合適的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，對(duì)自己的實(shí)際水平和能力有一個(gè)正確的分析。第二，多渠道引導(dǎo)大學(xué)生有意識(shí)地利用大學(xué)校園的各種學(xué)習(xí)資源，包括圖書資源、優(yōu)秀的教師資源等，充分有效地提高學(xué)習(xí)效率。第三，充分創(chuàng)設(shè)各種活動(dòng)和平臺(tái)，培育學(xué)生成就動(dòng)機(jī)，挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生設(shè)置有效的、切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2.正視現(xiàn)實(shí)的大學(xué)環(huán)境，克服不切實(shí)際的心理期望。一方面，大學(xué)與高中相比是完全不同的兩種環(huán)境。在大學(xué)里，大學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更自由了，課變少了，管教和督促也少了，更有主宰權(quán)了。也因此，一些大學(xué)生變得迷茫，無所適從，無所事事，容易失去方向，不知道自己到底追求什么。而另一方面，大學(xué)除了要求學(xué)生完成專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)，更注重知識(shí)積累和能力提升，以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想文化素質(zhì)的全面進(jìn)步，為將來的發(fā)展打好基礎(chǔ)。這就需要教育者引導(dǎo)大一新生改變以往被動(dòng)依賴的心理，優(yōu)化自我管理，以積極樂觀的心態(tài)適應(yīng)全新的大學(xué)生活。

3.融入集體生活圈子，學(xué)習(xí)合理的交往技能。面對(duì)新的環(huán)境、陌生的人和事，如何盡快適應(yīng)集體生活，關(guān)乎大學(xué)生情緒和情感健康，進(jìn)而影響其大學(xué)生涯的質(zhì)量。調(diào)查顯示，大學(xué)生在寢室里所占的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于在其他地方所占的時(shí)間，怎樣與室友搞好關(guān)系是大學(xué)生活能否愉快美好的關(guān)鍵。此外，同學(xué)同伴關(guān)系、朋友校友關(guān)系、師生關(guān)系都是大學(xué)生需要處理的重要人際關(guān)系。有目的地引導(dǎo)大學(xué)生積極適應(yīng)集體生活，學(xué)習(xí)合理交往的態(tài)度和交往技能是心理健康教育的重要目標(biāo)。第一，引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，規(guī)范言談舉止，保持良好的精神狀態(tài)；第二，鼓勵(lì)大學(xué)生在與同伴交往中重視發(fā)展共同興趣，構(gòu)建積極的話題；第三，教育大學(xué)生懂得分享，學(xué)會(huì)傾聽，善于贊美，表現(xiàn)尊重，保持友善。在教育方式上，通過開展以班級(jí)、寢室和社團(tuán)等為單位的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對(duì)新生人際關(guān)系發(fā)展同樣具有重要作用。

（二）以成長(zhǎng)發(fā)展為目標(biāo)，塑造大二、大三學(xué)生健康心理素質(zhì)

1.開展情緒和情商教育，提升大學(xué)生情緒調(diào)控能力。情緒調(diào)控能力關(guān)系到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交往和實(shí)踐，更關(guān)系到大學(xué)生的未來發(fā)展。敢于正視自己的情感，正確認(rèn)識(shí)和把握情緒，學(xué)會(huì)積極調(diào)控情緒是大學(xué)生心理素質(zhì)提升的基礎(chǔ)。第一，針對(duì)大學(xué)生容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)迷茫的問題，開展學(xué)業(yè)情感和價(jià)值觀教育，幫助其找到動(dòng)力和歸屬感。第二，開展情緒管理和情商教育，通過講座、咨詢、活動(dòng)和團(tuán)體輔導(dǎo)等方式，培養(yǎng)大學(xué)生調(diào)控情緒的技能，從認(rèn)知、行為上學(xué)會(huì)改善消極情緒、合理宣泄情緒，獲得良好心態(tài)。第三，開展戀愛情感和性心理健康教育。大學(xué)生普遍有想談戀愛的動(dòng)力，期待獲得美滿的愛情。愛情是美好的，它給大學(xué)生活增添了色彩，但同時(shí)也容易帶來很多情緒情感問題，甚至造成心理創(chuàng)傷。因此，需要通過合理的方式引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的戀愛觀和性健康觀，使大學(xué)生學(xué)會(huì)處理戀愛困惑和性心理發(fā)展困惑。

2.輔導(dǎo)大學(xué)生學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)策略。通過班級(jí)活動(dòng)、主題宣講和榜樣示范等途徑，引導(dǎo)大學(xué)生在大二和大三學(xué)年進(jìn)行有效的學(xué)業(yè)規(guī)劃，以成就動(dòng)機(jī)促進(jìn)自己，以優(yōu)秀榜樣激勵(lì)自己，以未來目標(biāo)鼓舞自己，讓大學(xué)生活更加充實(shí)。同時(shí)，在面對(duì)壓力時(shí)，能夠有意識(shí)地運(yùn)用各種方式減壓。正確的壓力應(yīng)對(duì)策略是在面對(duì)壓力和挫折時(shí)能夠采取合理的認(rèn)知態(tài)度和行為方式，引導(dǎo)大學(xué)生在面臨壓力時(shí)直接關(guān)注壓力源，通過認(rèn)知改變或具體行動(dòng)來解決實(shí)際問題。如面對(duì)學(xué)業(yè)壓力，積極尋找各種資源，解決困難，不斷充實(shí)和完善自己，并關(guān)注壓力所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，通過宣泄、轉(zhuǎn)移、暗示等方法減輕伴隨問題所產(chǎn)生的不良情緒。

（三）以主動(dòng)規(guī)劃為目標(biāo)，培養(yǎng)大四學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)良好心態(tài)

扎實(shí)的專業(yè)技能、優(yōu)秀的個(gè)性品質(zhì)以及良好的心態(tài)，是應(yīng)對(duì)嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)的關(guān)鍵。對(duì)大學(xué)生而言，大四階段的主要目標(biāo)是鞏固專業(yè)技能，發(fā)展特長(zhǎng)，培養(yǎng)良好的就業(yè)擇業(yè)心態(tài)，形成合理的就業(yè)期望。學(xué)校可以通過宣講、專題活動(dòng)等形式，幫助大學(xué)生掌握就業(yè)技巧，建立積極就業(yè)擇業(yè)心態(tài)，提高就業(yè)擇業(yè)耐挫力。此外，對(duì)出現(xiàn)擇業(yè)和就業(yè)心理危機(jī)的大學(xué)生，學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)要及時(shí)發(fā)揮作用，預(yù)防因畢業(yè)就業(yè)不順而導(dǎo)致的心理危機(jī)事件。當(dāng)前，創(chuàng)業(yè)是國家和社會(huì)引導(dǎo)大學(xué)生就業(yè)的積極途徑，應(yīng)加強(qiáng)創(chuàng)業(yè)教育，使大學(xué)生明確創(chuàng)業(yè)的自主性、創(chuàng)造性、針對(duì)性和計(jì)劃性，培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和承受能力，通過創(chuàng)業(yè)實(shí)踐，使大學(xué)生增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，提高競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)社會(huì)的能力，最終實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

綜上，心理健康階段化教育體系實(shí)施應(yīng)以學(xué)生為本，重視發(fā)揮課堂教育的滲透性和第二課堂的實(shí)踐性，不僅傳授知識(shí)，更重視育人育心。心理健康階段化教育體系實(shí)施還應(yīng)該重視培育骨干，構(gòu)建教育機(jī)制，完善教育內(nèi)容，以豐富多彩、生動(dòng)活潑、形式多樣的主題教育開闊學(xué)生的眼界，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的人格。

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